Inhoudsopgave:
- Wat veroorzaakt, afgezien van de leeftijd, nog meer een gerimpelde huid?
- 1. Blootstelling aan de zon te vaak
- 2. Roken
- 3. Door samentrekking van de gezichtsspieren
- 4. Slaaphouding
- 5. Diëten die aan en uit zijn
- Hoe voorkom je dan een gerimpelde huid?
- 1. Vermijd blootstelling aan de zon en vervuiling
- 2. Gebruik zonnebrandcrème
- 3. Vermijd roken
- 4. Train regelmatig
- 5. Begin een gezond leven
- 6. Vermijd stress
Rimpels of de aanwezigheid van rimpels is een aandoening in de plooien van de huid die vaak gepaard gaat met veroudering. Naarmate u ouder wordt, delen uw huidcellen zich langzamer, waardoor de huid dunner wordt. Een droge, dunne huid en verlies van elasticiteit komen vaak voor naarmate u ouder wordt, met als gevolg dat er rimpels op uw huid verschijnen. Andere factoren kunnen ook het verouderingsproces versnellen en vroegtijdige veroudering veroorzaken, zoals omgevingsfactoren zoals de zon en vervuiling. Wat veroorzaakt dan, naast leeftijd, een gerimpelde huid?
Wat veroorzaakt, afgezien van de leeftijd, nog meer een gerimpelde huid?
1. Blootstelling aan de zon te vaak
De oorzaak van een gerimpelde huid kan het gevolg zijn van te veel blootstelling aan de zon. Dit kan ook het bewijs zijn dat ultraviolette stralen zijn doorgedrongen en de ondersteunende structuren in de huid hebben beschadigd.
De meeste rimpels of rimpels ontstaan doordat de huid vaak zonder bescherming aan de zon wordt blootgesteld. Gebruik zonnebrandcrème of een hoed om rimpels op het lichaam te vertragen.
2. Roken
Wist je dat roken het verouderingsproces versnelt? Ja, roken heeft niet alleen een slechte invloed op de longen en andere lichaamsgezondheid, maar kan ook huidrimpels veroorzaken. Later zal deze gewoonte ervoor zorgen dat je er ouder uitziet dan je echte leeftijd.
Hoe meer en langer je rookt, hoe meer rimpels er zullen verschijnen. Rimpels zien er ook dieper uit voor rokers. Tabak heeft een effect waardoor uw huid er ongezond uitziet en een ruwe textuur heeft.
3. Door samentrekking van de gezichtsspieren
Aangenomen wordt dat de oorzaak van een gerimpelde huid in de ooghoeken of tussen de wenkbrauwen te wijten is aan een kleine samentrekking van de spieren. Tijdens het dagelijks leven zullen gebruikelijke gezichtsuitdrukkingen, zoals somber, glimlachen of loensen, gerimpelde vlekken op de huid achterlaten.
4. Slaaphouding
De manier waarop u slaapt, kan een van de oorzaken zijn van een gerimpelde huid. Hoe glad uw kussen ook is, als u 's nachts nog steeds druk op uw gezicht uitoefent, kan de huid rimpelen.
Als de verkeerde slaaphouding jarenlang aanhoudt, kan dit lijntjes achterlaten op de kin, wangen of voorhoofd. Het wordt aanbevolen om met uw gezicht naar boven of op uw rug te slapen om rimpels in het gezicht te voorkomen.
5. Diëten die aan en uit zijn
Sommige deskundigen zijn van mening dat mensen die vaak op dieet gaan, maar het patroon enkele jaren met tussenpozen vertoont, de huid kunnen beschadigen. De reden hiervoor is dat de huid zal verwijden en krimpen en dat de ontwikkeling van het lichaamsgewicht fluctueert. Hierdoor wordt de elasticiteitsstructuur verbroken waardoor de huid er jong en stevig uitziet.
Hoe voorkom je dan een gerimpelde huid?
Een gerimpelde of gerimpelde huid zal inderdaad verschijnen met de leeftijd. Behalve dat je enkele van de factoren die hierboven rimpels veroorzaken, kunt vermijden, is het een goed idee om een gerimpelde huid op de volgende manieren te voorkomen:
1. Vermijd blootstelling aan de zon en vervuiling
Het vermijden van overmatige blootstelling aan de zon is een belangrijke manier om dit te doen. Probeer ook witte of lichte kleuren te dragen en draag een hoed als u buiten bent.
Luchtverontreiniging zoals dampen van voertuigen. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van vervuiling die de huid kan verouderen en voortijdige rimpels kan veroorzaken. Vermijden te doen bruinen, wat erger kan zijn dan rimpels door de zon.
2. Gebruik zonnebrandcrème
Behalve dat het de huid kan beschermen tegen schade door de zon, kan zonnebrandcrème ook een basisbescherming bieden tegen veroudering van de huid.
Gebruik minstens zonnescherm of zonnebrandcrème met minstens SPF 15 30 minuten voor blootstelling aan de zon om de huid en schadelijke UVA- en UVB-stralen te beschermen. Zoek naar zink of titaniumoxide erin.
3. Vermijd roken
Roken vermijden is een manier om een gerimpelde huid te voorkomen. Roken kan zelfs zuurstof en voedingsstoffen verminderen en ook het aantal vrije radicalen in de lichaamscellen verhogen.
Dit is een belangrijke oorzaak van huidveroudering. Het aantal verbruikte sigaretten en de tijd dat u rookt, worden in verband gebracht met een toename van voortijdige rimpels op uw gezicht en lichaam.
4. Train regelmatig
Behalve dat het goed is voor de gezondheid van het hart, kan lichaamsbeweging ook een manier zijn om te voorkomen dat rimpels snel verschijnen. Oefening kan uw cardiovasculaire systeem in beweging brengen, wat goed is voor de huid om maximale voeding en zuurstof te krijgen. U moet cardiovasculaire oefeningen doen voor de gezondheid van hart en huid.
5. Begin een gezond leven
Volledig voedzaam voedsel eten, voldoende mineraalwater drinken en elke dag voldoende slapen zijn basisbehandelingen om te voorkomen dat rimpels sneller verschijnen. Vul ook elke dag acht tot tien porties fruit en groenten in.
Eet meer vis met veel omega-3-vetzuren, zoals makreel of tonijn. Deze voedingsmiddelen kunnen het verouderingsproces bestrijden omdat ze vol zitten met antioxidanten, vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft om rimpels te bestrijden.
6. Vermijd stress
Wanneer u gestrest bent, geeft uw lichaam het krachtige verouderingshormoon cortisol af in uw bloedbaan. Als je aan chronische stress lijdt, doe dan aan yoga, schrijf in een dagboek, zing, loop, mediteer. Doe wat werkt om uw stress te verminderen.
X
