4 Slimme manieren om kinderen vanaf jonge leeftijd kennis te laten maken met groenten

Groenten zijn voedingsmiddelen die kinderen over het algemeen niet lekker vinden. Dit kan gebeuren omdat kinderen van kinds af aan meestal geen groenten eten. Dus toen hij opgroeide, was hij niet bekend met de smaken en texturen van verschillende soorten groenten. Daarom is het erg belangrijk om groenten vanaf jonge leeftijd bij kinderen te introduceren. Door kinderen van kinds af aan groenten te laten eten, kunnen kinderen worden aangemoedigd om van groenten te houden.

Wanneer is het het beste om groenten aan kinderen voor te stellen?

Kinderen laten kennismaken met groenten kan worden gestart wanneer kinderen hun eerste vaste voedsel krijgen, rond de leeftijd van 6 maanden. Wacht niet langer met het geven van groenten aan uw kind op deze leeftijd.

Sommigen zeggen zelfs dat als u groenten aan kinderen begint te introduceren terwijl het kind nog borstvoeding geeft. De smaak van het voedsel dat de moeder eet, kan door de baby via de moedermelk worden gevoeld.

Eet dus veel groenten terwijl u uw baby nog borstvoeding geeft, zodat uw baby meer vertrouwd zal zijn met de smaak van groenten wanneer hij vast voedsel gaat eten.

U kunt op de leeftijd van 6 maanden verschillende soorten groenten aan de pap van uw kind toevoegen.

Hoe introduceer je groenten bij kinderen?

Het introduceren en aanzetten van groenten voor kinderen is niet eenvoudig. De smaak van de groenten, die meestal een beetje bitter en flauw zijn, zorgt ervoor dat kinderen weigeren ze op te eten. Er zijn echter verschillende manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat uw kleintje groenten leert kennen en ze uiteindelijk wil eten.

1. Geen eten nodig, laat het kind alleen eten

Laat het kind de groenten met de hand plukken. Dit kan kinderen helpen de textuur van de groenten te herkennen. Je kunt de groenten in kleine stukjes snijden zodat het kind het vast kan pakken en als tussendoortje aan het kind kan geven.

2. Kies groenten met een zoete smaak

Probeer te beginnen met groenten met een zoete of milde smaak, zoals pompoen of wortelen, zodat het kind de smaak van de groenten gemakkelijker kan accepteren.

Als het kind één soort groente kan accepteren, voeg dan nieuwe soorten groenten toe aan het kindermenu. Kies groenten met verschillende smaken, texturen, vormen en kleuren. Zo herkennen kinderen verschillende soorten groenten, niet slechts een of twee soorten.

3. Blijf kinderen nieuwe soorten groenten geven

Wees niet zelfgenoegzaam als uw kind maar een paar soorten groenten lekker vindt. Er zijn veel soorten groenten met verschillende vitamines en mineralen, dus kinderen moeten veel verschillende soorten groenten eten.

Behoud de gewoonte om het kind een verscheidenheid aan groenten te geven totdat het opgroeit. Als het kind weigert bepaalde groenten te eten, probeer het dan steeds weer te geven.

Kinderen moeten meestal ongeveer 10 keer proberen om nieuw voedsel te accepteren en meer dan 10 keer om te beslissen dat ze het lekker vinden. Dus blijf proberen om groenten aan kinderen te geven.

4. Stel het voedselmenu van je kleintje samen

Je kunt groenten combineren met kip, vlees, worst, gehaktballen, champignons, aardappelen en anderen in het groentemenu dat je maakt, zodat kinderen geïnteresseerd zijn om ze te proberen. Of u kunt ook groenten in brood, pizza, noedels, pasta of zelfs een keer in sap doen.

Om uw kinderen te laten genieten van de smaak van groenten, kunt u proberen om groenten met kruiden te roosteren in plaats van ze alleen maar te stomen.