Inhoudsopgave:
- Voedsel voor bloedend tandvlees
- 1. Mager vlees
- 2. Volle granen met melk en sinaasappelsap
- 3. Fruit en groenten
Tandvlees krijgt vaak minder aandacht dan tanden en mond. Gezwollen en bloedend tandvlees kan zelfs ongemak en mondproblemen veroorzaken die niet mild zijn. Als u dit ervaart, zijn er tips bij het kiezen van voedsel voor bloedend tandvlees voor u.
Voedsel voor bloedend tandvlees
De oorzaak van gezwollen en bloedend tandvlees als tandvleesaandoening is te wijten aan de ophoping van tandplak op de tanden. Deze zeer plakkerige tandplak vormt zich meestal tijdens het eten en drinken. Plaque bevat ook veel bacteriën, waarvan sommige de gezondheid van het tandvlees kunnen verstoren.
Volgens onderzoek kan tandvleesaandoening tanden infecteren of zelfs beschadigen. Het kan ook uw risico op hartaandoeningen met 15 procent verhogen. Kortom, gezond tandvlees zal niet bloeden door alleen te poetsen of te worden aangeraakt. De belangrijkste kenmerken van het ideale tandvlees zijn roze, strak en kunnen de tanden stevig vasthouden.
Moet u naast tandheelkundige zorg ook letten op het voedsel dat u eet als u last heeft van bloedend tandvlees? Welke voedingsmiddelen zijn goed voor bloedend tandvlees? Bekijk de volgende recensies.
1. Mager vlees
Niet zomaar vlees dat u kunt eten als u bloedend tandvlees heeft. Zorg ervoor dat u mager vlees kiest. Van dierlijk vet is bekend dat het erg slecht is voor het hart, dus eet geen vlees dat rijk is aan vet.
Joe Tagliarini, een tandarts van Comprehensive Dental Health, zei dat rundvlees, schapenvlees en oesters rijk zijn aan zink. Mineralen in rundvlees dienen als ontstekingsremmend, antioxidant en versterken het immuunsysteem dat tandvleesaandoeningen kan bestrijden. Het hoge gehalte aan vitamine B6 in vlees en zeevruchten zoals vis kan u helpen bij het bestrijden van tandvleesaandoeningen.
2. Volle granen met melk en sinaasappelsap
Deze combinatie is erg gezond en goed voor het tandvlees. Calcium uit melk vormt een gezond en sterk gebit. Ondertussen helpt het vitamine C-gehalte van sinaasappelsap het tandvlees vanzelf te genezen.
Uit een onderzoek is gebleken dat melk het zuurgehalte in de mond kan verlagen, waardoor bacteriën worden geëlimineerd. Onderzoekers raden aan om geen suiker in melk of sinaasappelsap te mengen, omdat suiker het zuurgehalte in de mond zelfs kan verhogen.
3. Fruit en groenten
Je weet al dat groenten en fruit rijk zijn aan antioxidanten die het immuunsysteem versterken. Fruit en groenten kunnen voedselkeuzes zijn voor bloedend tandvlees, vooral groene groenten zoals spinazie, zoete aardappelen, wortelen, pompoen en geel fruit. Deze groenten en fruit kunnen het lichaam hoge antioxidanten leveren. Groenten en fruit bevatten ook bètacaroteen dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.
Voedsel voor bloedend tandvlees helpt u niet alleen om van het eten te genieten, maar kan ook uw gezwollen en bloedend tandvlees langzaam beter maken. De rol van het tandvlees in de mond is erg belangrijk. Tandvleesaandoeningen kunnen andere delen van de mond aantasten. Het is belangrijk voor u om mond- en tandhygiëne te handhaven.
