Inhoudsopgave:
- Waarom is de kater ontstaan?
- Drie verkeerde manieren om met een kater om te gaan
- 1. Overgebleven alcohol een nacht 'spoelen' met verse alcohol
- 2. Drink sap of koffie
- 3. Neem voor het slapengaan pijnstillers
Katers zijn een groep symptomen die meestal 's ochtends verschijnen nadat ze te veel drank hebben gedronken. U bent wellicht meer bekend met de term "dronken". De medische term die wordt gebruikt om een kater te beschrijven, is echter "veisalgia" - van het Noorse "kveis" wat "rusteloosheid na losbandigheid" betekent.
Tekenen en symptomen van een kater zijn onder meer hoofdpijn, zich onwel voelen, duizeligheid, slaperigheid, verwarring en dorst. Dit kan de hele dag duren. Naast lichamelijke symptomen kunnen verhoogde angst-, angst-, spijt-, schaamte- en depressiesymptomen ook als een kater verschijnen.
Waarom is de kater ontstaan?
Wetenschappers en artsen begrijpen nog niet helemaal wat een kater veroorzaakt, oftewel dronkenschap of dronkenschap. Wat we wel weten, is dat een kater een bijwerking is van het feit dat het immuunsysteem van het lichaam wordt overweldigd door alcoholniveaus die de tolerantiegrenzen overschrijden.
Een kater treedt op wanneer u naast elkaar liggende glazen alcohol tegelijkertijd drinkt. Volgens de Medical Daily is het drinken van meer of minder alcohol inderdaad gunstig gebleken voor de gezondheid. Alcohol kan bijvoorbeeld het risico op hartaandoeningen verlagen door een goed cholesterolgehalte te verhogen of het risico op cognitieve stoornissen zoals Alzheimer en dementie met 23 procent te verlagen. Al deze voordelen kunnen worden verkregen als alcohol binnen redelijke grenzen wordt geconsumeerd.
Leverenzymen zetten de alcohol in het lichaam echter om in aceetaldehyde, wat eigenlijk gevaarlijk is. Het duurt minstens een uur voordat het lichaam deze giftige chemische verbindingen kan verwerken tot acetaat, een chemische verbinding die veilig is voor het lichaam.
Drie verkeerde manieren om met een kater om te gaan
Er zijn veel valse mythen over effectieve manieren om een kater te genezen. Maar ten onrechte kan deze gewoonte de bijwerkingen van alcoholgebruik zelfs verergeren. Iets?
1. Overgebleven alcohol een nacht 'spoelen' met verse alcohol
Rapporterend van WebMD, begint het katereffect op te treden wanneer het alcoholgehalte in het bloed afneemt; de ergste symptomen zullen u treffen wanneer het alcoholpromillage in het bloed nul bereikt. Uitgaande van deze verklaring ontstaat de mythe dat het drinken van alcohol in de ochtend het effect van een kater zal verlichten.
In een bewusteloze toestand bevindt het spijsverteringsstelsel zich in een rustfase en vertraagt het werk. Het proces van het metabolisme van aceetaldehyde zal dus ook worden vertraagd. Het drinken van alcoholische dranken in de ochtend om de resterende alcohol van gisteravond te "spoelen", zal de alcoholvergiftiging in het lichaam zelfs verhogen en kan leiden tot meer drinken.
De ernst van de kater hangt af van uw alcoholpromillage in het bloed, hoe snel en hoeveel u drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer aceetaldehyde in het lichaam zich zal ophopen. De lever heeft extra energie en tijd nodig om het te metaboliseren. Dit betekent dat hoe slechter het dronken effect is, u de hele dag zult voelen.
Tijdens een kater raakt u waarschijnlijk uitgedroogd en krijgt u een tekort aan belangrijke mineralen, zoals magnesium en kalium. Symptomen van uitdroging zijn onder meer hoofdpijn, droge mond, draaierig hoofd en dorst. U zult zich ook eerder misselijk voelen. Alcohol is een irriterend middel dat een ontsteking van het slijmvlies van de maag en indigestie kan veroorzaken.
Sommige van deze symptomen zullen erger zijn als u 's ochtends zware alcohol drinkt, zoals whisky, dan als u meer dunne dranken, zoals bier, drinkt.
2. Drink sap of koffie
De redenen achter deze twee mythen lijken voort te komen uit de symptomen van uitdroging die vaak voorkomen na katers. Volgens veel verhalen zal het drinken van detox-sap in de ochtend het metabolische proces versnellen waarbij giftige alcohol uit het lichaam wordt verwijderd.
Het probleem is dat je slechts liters fruit en groenten nodig hebt om aan de suikerspiegel te voldoen die je systeem nodig heeft om de stofwisseling daadwerkelijk te veranderen. Bovendien zijn er veel onderzoeken die aantonen dat sap het metabolisme van alcohol daadwerkelijk vertraagt.
Hoewel de truc om detox-sap te drinken misschien iets voor je is, heb je nog steeds te maken met pieken in insuline en bloedsuikerspiegel in je lichaam. De twee zijn zelfs zo erg als een kater.
Hetzelfde geldt voor koffie. Hoewel de bijwerkingen van te veel koffie drinken de pijn van je kater zullen overwinnen, zijn slapeloosheid, angst, rusteloosheid, buikpijn, misselijkheid en braken, hartkloppingen en snelle ademhaling natuurlijk niet de gewenste oplossingen.
Drink water of elektrolytische vloeistoffen in plaats van de twee bovenstaande dranken. Drink een groot glas water voor elk glas alcohol dat u gedurende de nacht drinkt. Als richtlijn: 1 schot = 1 glas wijn = 1 fles bier = 1 groot glas water. Drink 's avonds water tussen je alcohol door, voor het slapengaan en' s ochtends na het wakker worden. Water is de beste bron van vloeistoffen. Afgezien daarvan helpt deze techniek je ook om je alcoholgebruik te reguleren.
3. Neem voor het slapengaan pijnstillers
Neem geen paracetamol voor het slapengaan, wat de mythen ook zeggen. Wanneer het lichaam zich in een normale toestand bevindt, is paracetamol inderdaad effectief voor het verlichten van pijn. Maar na het drinken van glazen alcohol kan paracetamol giftig zijn voor uw lichaam.
'S Nachts werkt de lever hard om de alcohol in het lichaam te verwerken, zodat de paracetamol die je voor het slapengaan inneemt op verschillende manieren wordt verwerkt en omgezet in giftige stoffen. Als bijwerking krijgt u een leverontsteking en blijvende leverschade.
Antacida kunnen misselijkheid en indigestie verminderen als gevolg van een hoge alcoholinname. Aspirine en andere ontstekingsremmende medicijnen kunnen spierpijn en hoofdpijn helpen verlichten. Ontstekingsremmende medicijnen zijn echter irriterende stoffen die maagpijn kunnen verergeren.
Het beste alternatief is ibuprofen. Zolang je het maar niet consumeert voor het slapengaan. De reden is dat de werkzaamheid van ibuprofen slechts ongeveer vier uur aanhoudt, dus u zult het 's ochtends niet voelen. Probeer 's ochtends wakker te worden voordat u opstaat en neem ibuprofen in. Het kan een grote strijd kosten om op te staan en naar het medicijn te grijpen, maar u zult zich 's ochtends veel beter voelen.
Zorg er daarnaast voor dat uw maag vol is voordat u gaat drinken. De klep in de maag sluit zodra de spijsvertering begint en het zal lang duren voordat de alcohol in uw systeem komt. Een vullende maaltijd zorgt ervoor dat uw maag zich kan concentreren op het vertragen van de beweging van voedsel en vloeistoffen door uw lichaam, zodat de spijsvertering kan plaatsvinden. Kies echter voedingsmiddelen met een hoog vet- en eiwitgehalte (geen junkfood) om de opname van alcohol in het lichaam te helpen reguleren.
