Tips voor diabetici terwijl ze thuis zijn tijdens de uitbraak van covid

Zoals gemeld op de CDC-pagina (Centers for Disease Control and Prevention), behoren diabetici (mensen met diabetes) tot de groepen die vatbaar zijn voor aanvallen door het COVID-19-virus. Daarom is het belangrijk dat mensen met diabetes zoveel mogelijk thuis blijven en hun bloedsuikerspiegel stabiel houden.

Wat kan iemand met diabetes dan thuis doen? Bekijk de volgende recensies.

Houd thuis de bloedsuikerspiegel van diabetes op peil

De International Diabetes Federation benadrukt dat diabetici de belangrijkste aanbevelingen ter voorkoming van corona zorgvuldig moeten opvolgen, zoals het goed wassen van de handen, gebruik handreinigingsmiddel, raak uw gezicht niet aan, en enkele andere voorzorgsmaatregelen.

Omdat diabetici extra zorg nodig hebben zodat de bloedsuikerspiegel niet stijgt, moet er bovendien met een aantal dingen rekening worden gehouden.

Meet regelmatig uw eigen bloedsuikerspiegels

Medical News Today beveelt aan dat mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel minstens drie keer per dag controleren, en dat is wanneer:

• 'S Morgens voor het eten
• Voor het eten
• Na het eten

Door altijd uw bloedsuikerspiegels te kennen, voorkomt u ongewenste symptomen of complicaties van diabetes.

Houd lichaamsvloeistoffen vast en consumeer de juiste snacks om de bloedsuikerspiegel op peil te houden

Zorg voor een goede hydratatie bij diabetes. Caloriearme ionendranken of gewoon water kunnen een alternatief zijn om gehydrateerd te blijven bij diabetes.

Daarnaast zijn goede tussendoortjes ook belangrijk voor diabetici om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Kies snacks met veel vezels, veel eiwitten en een lage glycemische index (GI).

Als de bloedsuikerspiegel stabiel is, heeft diabetes een beter uithoudingsvermogen. De juiste snacks voor diabetes om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, bijvoorbeeld:

• Hele sojabonen, gekookt of in snackvorm snack bar van hele sojabonen.
• Cashewnoten, macadamia-noten
• Fruit zoals aardbeien, etc.

Diabetici hebben tijd nodig voor werk, rust en lichaamsbeweging

Als u alle activiteiten thuis moet doen, is het beheren van de tijd erg belangrijk. U moet een onderscheid maken tussen werkschema's, rust en vooral lichaamsbeweging.

Diabetici moeten actief blijven omdat het de bloedsuikerspiegel in evenwicht kan houden. Vanwege de beperkte omstandigheden moet u echter sporten beoefenen die thuis kunnen worden gedaan, zoals:

• Gewichtstraining
• Yoga
• Statische fiets of lopen / rennen op een loopband (als je die hebt)

Lichaamsbeweging kan u helpen het ideale lichaamsgewicht te behouden, wat belangrijk is voor diabetes type 2. Diabetes type 2 loopt risico op obesitas en evenwichtsstoornissen omdat ze vatbaar zijn voor vallen.

Zorg ervoor dat de medicijnvoorraad voldoende is en drink het niet te laat

Bereid alle medicijnen die u nodig heeft in grotere hoeveelheden dan normaal. Dit is zodat het niet nodig is om heen en weer te gaan naar de apotheek om het risico op blootstelling aan het virus te verkleinen. Neem vervolgens het medicijn in volgens de regels die door de arts worden aanbevolen en stel het niet uit.

Vergeet niet altijd uw handen te wassen of te gebruiken handreinigingsmiddel voordat u het te drinken geneesmiddel aanraakt.

Als u of uw familie diabetes heeft en gewend bent om het ziekenhuis te raadplegen, moet u deze wens eerst verdragen totdat de pandemie van COVID-19 is verbeterd.

Ziekenhuizen of klinieken behoren tot de plaatsen die het risico lopen het COVID-19-virus over te dragen. Diabetes kan thuis onder controle worden gehouden, zolang u de instructies van uw arts opvolgt.

Blijf optimistisch door altijd voor voedsel te zorgen, vooral goede tussendoortjes, netheid te bewaren, regelmatig matige lichaamsbeweging te houden, regelmatig medicijnen te gebruiken en voor jezelf te zorgen terwijl je thuis bent voor mensen met diabetes, zodat de bloedsuikerspiegel op peil blijft en je niet hoeft te gaan heen en weer naar het ziekenhuis.