Hoeveel proteïne is het ideale kind elke dag?

Hetzelfde geldt voor koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen; Eiwit is een essentiële voedingsstof voor het lichaam waaraan iedereen moet voldoen - ook kinderen. Vooral tijdens de groeiperiode moet op de juiste manier worden voorzien in de eiwitbehoeften van kinderen om hun snelle groeisnelheid te ondersteunen.

Let daarom als ouder altijd op de juiste eiwitbehoefte voor je kleintje, niet te weinig of te veel. Dus, hoeveel proteïne hebben kinderen elke dag nodig? Blijf op de hoogte voor de volgende recensies.

Hoe belangrijk is de eiwitbehoefte voor kinderen eigenlijk?

Hoewel zelden bekend, speelt proteïne een grote rol bij de groei en ontwikkeling van uw baby. Dit komt omdat proteïne een van de belangrijkste fundamenten is voor het opbouwen, onderhouden en vervangen van beschadigd weefsel in het lichaam.

Niet alleen dat, proteïne speelt ook een rol bij het handhaven van een gezond metabolisch proces en werkt als een antilichaam om het immuunsysteem in stand te houden. Interessant is dat de eiwitbehoeften van kinderen die op de juiste manier worden vervuld, de rol van koolhydraten bij het produceren van calorieën kunnen vervangen om het lichaam van energie te voorzien.

Gezien de belangrijke rol van proteïne in het lichaam, is het belangrijk dat u niet alleen voorziet in de dagelijkse inname van uw kleintje. Houd echter ook rekening met de eiwitbehoeften van kinderen via voedsel en dranken die ze consumeren op basis van hun leeftijdsniveau.

Hoeveel proteïne heeft een kind dan per dag nodig?

Volgens de Nutrition Adequacy Figures van het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië via de Minister van Gezondheidsverordening nr. 75 in 2013 zal de eiwitbehoefte van kinderen zeker anders zijn. Dit hangt af van geslacht, leeftijd en dagelijkse activiteiten. Over het algemeen zijn hier de eiwitbehoeften waaraan kinderen elke dag moeten voldoen:

0-6 maanden oud: 12 gram (g) per dag
Leeftijd 7-11 maanden: 18 g per dag
1-3 jaar oud: 26 g per dag
4-6 jaar oud: 35 g per dag
7-9 jaar oud: 49 g per dag

Wanneer het kind de leeftijd van 10 jaar bereikt, wordt de eiwitbehoefte van het kind naar geslacht gedifferentieerd:

Jongens

10-12 jaar oud: 56 g per dag
Leeftijd 13-15 jaar: 72 g per dag
16-18 jaar oud: 66 g per dag

Meisje

10-12 jaar oud: 60 g per dag
Leeftijd 13-15 jaar: 69 g per dag
16-18 jaar oud: 59 g per dag

U kunt een referentie maken van het ministerie van Volksgezondheid als een reeks dagelijkse eiwitinname voor uw kleintje. Dit komt omdat, zoals eerder uitgelegd, de eiwitbehoeften van elk kind kunnen verschillen als gevolg van leeftijd, geslacht en zelfs de dagelijkse activiteiten van het kind zijn niet altijd hetzelfde.

Er zijn kinderen die de hele dag actief spelen of meerdere lessen volgen, maar er zijn ook kinderen die meer tijd besteden aan rusten, opdrachten doen of tekenen. Dit zijn enkele van de dingen waarmee u rekening moet houden om de eiwitinname uit voedsel en dranken voor kinderen aan te passen.