Dieet vermindert gehoorverlies, hoe komt dat?

Gezonde voeding biedt veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Beginnend met het versterken van het immuunsysteem tot het verminderen van het risico op bepaalde ziekten, zoals gehoorverlies. Een onderzoek toont aan dat gezonde voeding het risico op gehoorverlies kan verkleinen.

Een gezond voedingspatroon verlaagt het risico op gehoorverlies

Naarmate we ouder worden, neemt ook de gehoorfunctie van iedereen af. Dat betekent echter niet dat u uw oren niet gezond kunt houden, zodat hun functie niet verslechtert. Er is één manier om het risico op gehoorverlies te verkleinen, namelijk het volgen van een gezond dieet.

Dit blijkt uit onderzoek van American Journal of Epidemiology​Onderzoekers van Brigham and Women's Hospital ontdekten dat gezonde voeding gepaard ging met een verminderd risico op gehoorverlies.

Deze bevindingen werden aangetoond bij vrouwen met een gezond dieet, zoals DASH, het mediterrane dieet en Alternatieve gezonde index-2010 (AHEI).

Deze onderzoeksgegevens worden al meer dan 20 jaar verzameld. De experts probeerden bijvoorbeeld de langdurige voedingsrelatie te analyseren die deelnemers aan de drie bovenstaande soorten diëten hebben.

Dit onderzoek werd gevolgd door verpleegkundigen en werd uitgevoerd op 19 locaties in de Verenigde Staten. De onderzoekers probeerden de standaard CHEARS-methode te gebruiken, een manier om veranderingen in het horen van zuivere tonen te meten. Bovendien detecteert het het laagste volume dat door deelnemers kan worden gehoord.

Bovendien zonden de onderzoekers tonen uit in verschillende frequenties, namelijk 0,5 en 2 kHz als laagste frequenties. Vervolgens 3 kHz en 4 kHz als middenfrequenties en 6 kHz en 8 kHz als hoogste frequenties. Deelnemers wordt gevraagd aan te geven op welke frequentie ze geen toon of geluid kunnen horen.

Als gevolg hiervan kregen deelnemers die een gezond dieet volgden vrij goede gezondheidseffecten, waaronder een verlaging van het risico op hartaandoeningen en gehoorverlies. Vrouwen die het dieet volgden, verminderden hun risico op gehoorverlies met minstens 30 procent.

Deskundigen ontdekten ook dat het eten van meer groenten en fruit met veel mineralen, zoals foliumzuur en kalium, hier ook aan bijdroeg. Deze aandoening kan optreden omdat de relatie tussen voeding en verminderde gehoorgevoeligheid de frequentie van verstaan ​​wanneer mensen spreken omvat.

Er wordt gezegd dat vrouwen meer vatbaar zijn voor gehoorverlies

Wel lieten de vrouwelijke verpleegsters die meededen aan het onderzoek zien dat een gezonde voeding het risico op gehoorverlies kan verkleinen.

De resultaten van dit onderzoek laten echter ook zien dat er veel vrouwen zijn die al op relatief jonge leeftijd last hebben van gehoorverlies. De gemiddelde leeftijd van de vrouwen in het onderzoek was 59 jaar, omdat de meesten van hen in de vijftig en begin zestig waren.

Na drie jaar had bijna de helft van de deelnemers aan de studie een hogere frequentie van verstoring. Vervolgens ervoer 19% van de deelnemers gehoorverlies bij lage frequenties en 38 procent ervoer gehoorverlies bij hogere frequenties.

Na verloop van tijd verslechterde de gehoorgevoeligheid van de deelnemers. In feite werd gehoorverlies bij veel deelnemers niet opgemerkt, dus het werd zelden behandeld door artsen.

Bij deze studie waren echter alleen vrouwelijke gezondheidswerkers betrokken, met als doel de kracht van de verzamelde gezondheidsinformatie te vergroten.

De onderzoekspopulatie was echter beperkt tot blanke vrouwen van middelbare leeftijd. Daarom hebben onderzoekers nog verder onderzoek nodig in een meer diverse populatie, zodat de resultaten duidelijker zijn.

Waarom beïnvloedt gezonde voeding de gehoorfunctie?

Het beschreven onderzoek is bedoeld om de voorlichting over gezonde voeding te versterken die de kans op gehoorverlies kan verkleinen. Dus, wat maakt het eten van gezond voedsel van invloed op de gezondheid van het oor?

Andere bevindingen laten ook een positieve invloed zien van gezonde voeding op het gehoor. Zo speelt het kaliumgehalte in bananen en aardappelen een grote rol bij het verbeteren van de functie van het binnenoor. Dit gedeelte dient om geluid om te zetten in signalen naar de hersenen.

Naast kalium zijn er verschillende voedingsstoffen die u daadwerkelijk in een gezond dieet kunt opnemen om het risico op gehoorverlies te verminderen, zoals:

Zink en magnesium

Zink en magnesium behoren tot de vele voedingsstoffen die u tijdens een gezond dieet kunt consumeren om het risico op gehoorverlies te verminderen.

Het zinkgehalte in amandelen en chocolade kan helpen bij de behandeling van tinnitus. Tinnitus is een aandoening waarbij de oren rinkelen vanwege bepaalde gezondheidsproblemen.

Magnesium zou ook vrije radicalen bestrijden die worden geproduceerd door harde geluiden en fungeert als een beschermer van de haarcellen van het binnenoor.

Daarom kan het eten van een regelmatig dieet door deze twee voedingsstoffen op te nemen, uw huidige gehoorfunctie behouden.

Foliumzuur

Wist u dat het eten van voedsel dat foliumzuur bevat, ook het risico op gehoorverlies kan verminderen?

De bloedstroom die wordt beperkt door aminozuren zorgt ervoor dat foliumzuur functioneert om het metabolisme uit te voeren, zodat de bloedstroom soepel verloopt. Deze aandoening kan optreden omdat het binnenoor afhankelijk is van een regelmatige bloedstroom, dus foliumzuur speelt een belangrijke rol.

Daarom kunt u een gezond dieet starten met een hoge inname van foliumzuur, zink, magnesium en kalium om het risico op gehoorverlies te verkleinen.