Inhoudsopgave:
- Wat kunt u doen om verkoudheid en hoest tijdens de zwangerschap te voorkomen?
- Als je griep en hoest hebt, hoe ga je ermee om?
- 1. Zorg voor voldoende rust
- 2. Consumeer veel vloeistoffen
- 3. Eet goed
- 4. Regelmatig sporten
- 5. Voorkom stress
- 6. Verlicht griep- en hoestsymptomen
- Is het oké om koude medicijnen te nemen tijdens de zwangerschap?
Wat als u tijdens de zwangerschap griep en hoest heeft? Is dit een risico voor de foetus?
Verkoudheid en hoest vallen gemakkelijk iedereen aan, ook moeders die zwanger zijn. Er zijn meer dan 200 virussen die zich in de lucht verspreiden en ervoor kunnen zorgen dat het lichaam verkouden wordt. Als u zwanger bent, zijn er verschillende veranderingen in lichaamsfuncties, waaronder het immuunsysteem. Door deze veranderingen kunt u tijdens de zwangerschap verkouden worden en hoesten. Als u verkoudheid en hoestsymptomen ervaart, heeft dit geen slecht effect op uw foetus. Het is echter belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, zodat verkoudheid en hoest niet erger worden en een negatieve invloed kunnen hebben op de foetus.
Wat kunt u doen om verkoudheid en hoest tijdens de zwangerschap te voorkomen?
Volgens de Cleveland Clinic is er een verminderde immuniteit bij zwangere vrouwen. Dit gebeurt zodat het lichaamssysteem van de moeder de zich ontwikkelende foetus niet afstoot. Daarom zijn zwangere vrouwen vatbaar voor virale en bacteriële infecties, waaronder verkoudheid en hoest. Preventie kan een van hen worden gedaan door het griepvaccin te injecteren om het risico op het griepvirus te verkleinen. Het is bekend dat het geven van griepvaccinaties aan zwangere vrouwen tot zes maanden na de bevalling kan helpen om zowel moeder als baby te beschermen. Het is dus belangrijk dat zwangere vrouwen zich tijdens de zwangerschap laten vaccineren om infecties door virussen en bacteriën te voorkomen.
Bovendien kunnen schone gewoonten die dagelijks worden toegepast er ook voor zorgen dat u geen griep krijgt, zoals vaak uw handen wassen met water en zeep, voldoende slapen, gezond eten en eten of drinken vermijden dat niet schoon wordt gehouden, contact vermijden of dicht bij familie / collega's zijn die ziek zijn.
Als je griep en hoest hebt, hoe ga je ermee om?
1. Zorg voor voldoende rust
Geef uw lichaam rust door dutjes te doen, 's nachts voldoende te slapen en niet te veel zware lichamelijke inspanning te doen. Deze methode is een van de meest capabele manieren om de immuniteit te vergroten. Bovendien geef je door te rusten je lichaam de tijd om te normaliseren.
2. Consumeer veel vloeistoffen
U dient in uw dagelijkse vochtbehoefte te voorzien door mineraalwater, vruchtensap of andere gezonde dranken te drinken. Probeer natuurlijk te drinken, niet verpakt.
3. Eet goed
Het punt van goed eten is om in één dag in uw behoeften te voorzien. Als u door uw griep- en hoestsymptomen niet wilt eten, kunt u kleine porties eten, maar vaak. Eet gezond voedsel en voldoe aan de principes van uitgebalanceerde voeding en zorg voor reinheid.
4. Regelmatig sporten
Zwanger zijn betekent niet dat u niet regelmatig kunt sporten. Sporten kunnen nog steeds worden beoefend door zwangere vrouwen, sporten die kunnen worden gedaan zijn yoga, zwemmen en ontspannen wandelingen maken. Behalve dat het goed is voor het handhaven van een gewicht dat kan fluctueren tijdens de zwangerschap, kan lichaamsbeweging ook het immuunsysteem versterken en voorkomen dat het lichaam een infectie ervaart.
5. Voorkom stress
Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat stress wordt geassocieerd met een afname van de conditie van het lichaam en het immuunsysteem. Om een afname van het immuunsysteem bij zwangere vrouwen te voorkomen, moet u daarom verschillende dingen doen die uw lichaam en geest kalm en ontspannen kunnen maken.
6. Verlicht griep- en hoestsymptomen
Veel voorkomende griepsymptomen zijn een verstopte neus en een slecht gevoel in de keel. Als u een verstopte neus heeft, kunt u een luchtbevochtiger plaatsen (bevochtiger) om je heen, met behulp van nasale ademhalingsstrips dat wil zeggen een ademhalingsapparaat in de vorm van een strook om het ademen gemakkelijker te maken en het kussen hoger te leggen tijdens het slapen. Om de keel te verlichten, kunt u ondertussen warm eten of drinken eten, zoals soep eten of warme thee drinken. Dit kan de productie van slijm en speeksel stimuleren, wat een verstopte keel en neus kan verzachten. Of je kunt citroen of honing toevoegen aan warme thee, waardoor de slechte smaak in de keel verdwijnt en je beter slaapt.
Is het oké om koude medicijnen te nemen tijdens de zwangerschap?
Volgens University of Michigan Health SystemTijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap moet u verschillende medicijnen vermijden, omdat op dat moment het proces van vorming van vitale organen bij de foetus plaatsvindt. Veel artsen raden aan dat het beter is om na 28 weken zwangerschap medicijnen in te nemen. Dit moet echter verder worden besproken met een specialist.
Bovendien moet u geneesmiddelen vermijden die tegelijkertijd werken en verschillende symptomen kunnen behandelen, zoals ibuprofen, codeïne, bactrim, naproxen en aspirine. Deze medicijnen zijn meestal gemakkelijk te vinden in een winkel of bij u in de buurt, dus als de symptomen die u ervaart erger worden, is het beter om een arts te raadplegen om andere complicaties te voorkomen.
