Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, versnellen de menopauze

Elke vrouw zal zeker de menopauze ervaren, wat het beëindigen van de menstruatiecyclus is. Over het algemeen treedt deze aandoening op wanneer een vrouw een bepaalde leeftijd bereikt, tussen 45-55 jaar. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat voedsel dat koolhydraten bevat, ervoor kan zorgen dat de menopauze eerder optreedt.

Waarom kan een vroegtijdige menopauze optreden?

De menopauze is iets dat elke vrouw ervaart. Echter niet bij een vroege menopauze. Een vroege menopauze treedt op bij een vrouw voordat ze de leeftijd van 40 jaar bereikt. Als gevolg hiervan kan deze aandoening veel complicaties met zich meebrengen.

Verlies van botdichtheid, een hoger risico op hartaandoeningen en verlies van seksueel verlangen zijn slechts enkele van de gevolgen van een vroege menopauze.

In feite hebben vrouwen die in de menopauze komen normaal gesproken verschillende gezondheidsvoordelen. Een recente studie suggereerde bijvoorbeeld dat vrouwen die op oudere leeftijd door de menopauze gingen, cognitieve achteruitgang bij oudere vrouwen konden voorkomen.

Men denkt dat koolhydraten eerder de oorzaak van de menopauze zijn

In een onderzoek onder 35.000 Britse vrouwen in de leeftijd van 40-65 jaar, ontdekten onderzoekers dat er een verband was tussen koolhydraatconsumptie en de oorzaken van de menopauze die eerder kwamen.

De resultaten van het onderzoek, dat gedurende 4 jaar werd uitgevoerd, verklaarden dat degenen die voedsel aten dat geraffineerde koolhydraten bevatte, de menopauze sneller doormaakten. Dit kan te maken hebben met de manier waarop bepaalde voedingsmiddelen hormonen beïnvloeden.

Geraffineerde koolhydraten zijn een van de oorzaken van insulineresistentie. Deze hoge insuline kan dan de activiteit van het geslachtshormoon verstoren en de oestrogeenspiegels verhogen.

Wanneer geslachtshormonen worden verstoord en de oestrogeenspiegels toenemen, neemt ook het aantal menstruatiecycli toe en wordt de aanvoer van eicellen uitgeput. Daarom vermoeden onderzoekers dat koolhydraten een rol spelen bij het eerder optreden van de menopauze.

De mate waarin koolhydraten de oorzaak zijn van de menopauze komt sneller

Afgaande op de resultaten van deze onderzoeken, vertoonden maar liefst 900 vrouwen van de 14.000 die werden gevolgd, een menopauze die van nature optrad. Gemiddeld begint de menopauze op 51-jarige leeftijd.

De studie toonde echter ook aan dat voor elke extra dagelijkse inname van een standaard portie geraffineerde koolhydraten de menopauze eerder begon, ongeveer 1,5 jaar eerder.

Dit is wat onderzoekers ertoe bracht te concluderen dat er een verband bestaat tussen voedingsmiddelen die geraffineerde koolhydraten bevatten en de oorzaken van de menopauze die eerder optreden.

Behalve koolhydraten veroorzaken deze voedingsmiddelen ook een vroege menopauze

Niet alleen geraffineerde koolhydraten, de onderzoekers ontdekten ook dat vegetarische vrouwen ongeveer een jaar eerder de menopauze doormaakten dan degenen die vlees aten.

De bevindingen geven aan dat het hoge vetgehalte van vezels in een vegetarisch dieet geassocieerd is met lagere oestrogeenspiegels, waardoor de menopauze eerder komt.

Toch was het ook bekend dat degenen die vlees aten maar elke dag grote hoeveelheden hartig voedsel aten, ook de menopauze twee jaar eerder ervoeren dan degenen die dat niet deden. Sommige voedingsmiddelen die bijdragen aan onder meer chips, pretzels en noten.

Eet de volgende voedingsmiddelen als u niet eerder wilt dat de menopauze komt

Er wordt aangenomen dat geraffineerde koolhydraten een van de oorzaken zijn van de menopauze die eerder optreedt. Dus, zijn er voedingsmiddelen die deze aandoening kunnen voorkomen?

Nog steeds uit dezelfde studie, ontdekten onderzoekers dat de menopauze de neiging had later te beginnen bij degenen die veel vis en peulvruchten aten.

Elke extra dagelijkse portie visolie en noten kan de menopauze met ongeveer drie jaar vertragen. Een hogere dagelijkse inname van vitamine B6 en zink wordt ook in verband gebracht met het begin van de menopauze op latere leeftijd.

Hoewel voedsel invloed heeft op de menopauze die u doormaakt, betekent dit niet dat dit de enige reden is of uw menopauze eerder zal komen of niet. Er zijn ook andere factoren, namelijk genetica, die ervoor kunnen zorgen dat u deze aandoening ontwikkelt.