Inhoudsopgave:
Wie is er in zijn leven nooit ongerust geweest? Bijna zeker heeft iedereen. Als de angst nadert, wil je er maar één, vrij van die angst. Een manier om symptomen van angststoornissen te verlichten, is door aromatherapie te gebruiken die is gemaakt van etherische oliën. Kom op, ontdek welke soorten etherische oliën uw angststoornis kunnen behandelen.
Soorten etherische oliën voor angst
In feite is het gebruik van etherische oliën alleen niet volledig gereguleerd door de FDA. Toch is bekend dat sommige natuurlijke ingrediënten die gewoonlijk worden gebruikt als basis voor etherische oliën, een aantal eigenschappen hebben, ook voor angststoornissen.
In principe moet elk type etherische olie vóór gebruik worden geëxtraheerd en gemengd met een dragerolie. Dit komt omdat de belangrijkste ingrediënten van deze etherische olie meestal stevig of erg dik zijn.
1. Lavendel
Volgens onderzoek gepubliceerd in 2012 in Natuurlijke geneeskunde JournalLavendel is een van de planten die kunnen worden geëxtraheerd tot etherische oliën die nuttig zijn voor mensen met angststoornissen.
Aangenomen wordt dat het gebruik van lavendel het equivalent heeft van benzodizepine, een soort geneesmiddel om angst te behandelen.
De manier waarop lavendelolie werkt, is dat het het limbisch systeem beïnvloedt, het deel van de hersenen dat emoties reguleert, zodat het de geest kan kalmeren van degenen die het gebruiken.
Hoe te gebruiken:
- Meng lavendelolie met een dragerolie, zoals thee-olie of een ongeparfumeerde badgel.
- Plaats het oliemengsel in een badkuip gevuld met warm water voordat u gaat douchen.
2. Jasmijnbloemen
Behalve lavendel blijkt dat jasmijnbloemen ook kunnen worden gebruikt als etherische olie die de potentie heeft om angststoornissen te behandelen.
Dit wordt bewezen door proeven in 2013 in Journal of Health Research die onderzoek deden naar de effecten van het inademen van jasmijnbloemolie op hersenactiviteit en emoties.
De proefpersonen toonden aan dat degenen die bij het onderzoek betrokken waren, beter, actiever en frisser waren na het inademen van jasmijnolie. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door een verhoogde productie van de hormonen serotonine en endorfine.
Deze twee hormonen spelen een grote rol bij het veranderen van de gemoedstoestand van mensen om gelukkiger en rustiger te zijn. Daarom wordt aangenomen dat etherische olie van jasmijn de symptomen van angststoornissen helpt verminderen.
Er zijn twee manieren waarop u etherische olie van jasmijn kunt gebruiken om angststoornissen te behandelen, namelijk:
- Adem etherische olie van jasmijn in met een inhalator.
- Gebruik verdeler zodat de geur van jasmijnolie zich door de kamer verspreidt.
3. Bergamot
Bron: gezondheidsadvies voor consumenten
In 2015 was er een onderzoek waarin het gebruik van bergamotolie bij mens en dier werd getest. Als gevolg hiervan heeft bergamotolie antimicrobiële, ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
Onderzoekers hebben ook onthuld dat bergamot ook anxiolytische (anti-angst) eigenschappen heeft die je stress helpen verminderen.
Hoe te gebruiken:
- Giet een paar druppels bergamotolie op een zakdoek of watje.
- Ruik de olie 2-3 keer zodat je angstige gevoelens beginnen af te nemen.
4. Rozen
Wist je dat de etherische olie van rozenblaadjes ook nuttig is om symptomen van angststoornissen te verminderen?
Er is een studie naar het gebruik van rozenolie als voetbadmengsel met warm water bij vrouwen die op het punt staan te bevallen. Daardoor zijn ze beter in staat hun angst onder controle te houden.
Dit komt omdat wanneer mensen geurige geuren inademen, het reukvermogen berichten naar de hersenen stuurt en uw geheugen, gedachten en emoties beïnvloedt. Daarna komen bij de herinnering aan de geur hormonen vrij die goed zijn voor het lichaam, namelijk enkefaline en endorfine.
Enkefaline staat bekend als een hormoon dat pijn vermindert, terwijl endorfine angst vermindert.
Hoe te gebruiken:
- Meng etherische olie van rozen in een kom gevuld met warm water en meng goed.
- Laat uw voeten een paar minuten weken.
- Je kunt ook rozenolie toevoegen als je een ongeparfumeerde of vochtinbrengende crème gebruikt Shea boter en breng het tijdens het masseren op de huid aan.
5. Basilicum
Basilicum kan niet alleen als kookkruid worden gebruikt, maar kan ook als etherische olie worden gebruikt om mensen met angststoornissen te helpen. Dit wordt ondersteund door onderzoek bij muizen om te bepalen of basilicumolie angstgevoelig is of niet.
Als gevolg hiervan kunnen de fenolische verbindingen in etherische olie van basilicum helpen bij het verlichten van angst. Deze verbinding is echter niet zo krachtig als het medicijn diazepam, dat is ontworpen om mensen met angststoornissen te kalmeren.
Daarom is er meer onderzoek nodig naar hoe de fenolverbindingen in basilicum werken om symptomen van angststoornissen te verlichten.
Twee manieren om essentiële basilicumolie te gebruiken:
- Adem essentiële basilicumolie in met de inhalatorbuis.
- Gebruik verdeler zodat de geur van basilicum zich door de kamer verspreidt.
Hoewel de vijf etherische oliën hierboven angststoornissen kunnen helpen verlichten, is verder onderzoek nodig naar de voordelen van etherische oliën voor angststoornissen. Raadpleeg verder uw arts als u etherische oliën wilt gebruiken om uw angst te behandelen.
