Prehypertensie, een aandoening die niet onderschat mag worden & bull; hallo gezond

Wanneer u een bloeddrukcontrole uitvoert, kunnen de resultaten soms hoger zijn dan normaal, maar de dokter zegt dat u geen hypertensie heeft. Deze aandoening staat bekend als prehypertensie. Wat is dan prehypertensie en is dit type hypertensie gevaarlijk voor uw gezondheid?

Wat is prehypertensie?

Prehypertensie is een gezondheidstoestand die optreedt wanneer de bloeddruk stijgt, maar niet hoog genoeg om als hypertensie te worden aangemerkt.

Van een persoon wordt gezegd dat hij prehypertensie heeft als zijn bloeddruk tussen 120/80 mmHg en 139/89 mmHg ligt. De bloeddruk wordt geclassificeerd als hypertensie, die 140/90 mmHg of meer bereikt.

Hoewel niet geclassificeerd als hypertensie, kan deze aandoening een waarschuwing voor u zijn om meer aandacht aan de gezondheid te besteden. De reden is dat ongecontroleerde prehypertensie zich kan ontwikkelen tot hypertensie, wat het risico op hartaandoeningen, beroertes en andere complicaties van hypertensie verhoogt.

Wat zijn de tekenen en symptomen van prehypertensie?

Net als hypertensie vertoont prehypertensie over het algemeen geen tekenen of symptomen. Als ondertussen de symptomen van hypertensie zijn opgetreden, zoals hoofdpijn, pijn op de borst of kortademigheid, is het mogelijk dat uw bloeddruk hoger zal stijgen dan normaal. Raadpleeg in dat geval onmiddellijk een arts.

Ondertussen is de enige manier om te bepalen of u in de prehypertensiecategorie valt, uw bloeddruk regelmatig te controleren. Regelmatig de bloeddruk controleren, kan u ook helpen hypertensie te voorkomen.

Wat veroorzaakt prehypertensie?

De verhoogde bloeddruk wordt veroorzaakt door overmatige druk op de slagaderwanden terwijl het bloed stroomt. Deze aandoening kan optreden als gevolg van een ongezonde levensstijl of het nemen van bepaalde medicijnen, zoals anticonceptiepillen, pijnstillers, decongestiva of illegale drugs, zoals cocaïne en amfetaminen.

Bovendien kunnen bepaalde gezondheidsproblemen er ook voor zorgen dat de bloeddruk boven normaal stijgt, zoals slaapapneu, nierziekte, bijnierziekte of schildklierziekte. Deze ziekten zijn ook een oorzaak van secundaire hypertensie.

Welke factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van prehypertensie verhogen?

Prehypertensie is een gezondheidstoestand die iedereen kan overkomen. Bepaalde groepen mensen lopen echter meer risico om dit type hypertensie te ontwikkelen. De volgende zijn risicofactoren die u kunnen triggeren om prehypertensie te ontwikkelen:

1. Leeftijd

De bloeddruk stijgt met de leeftijd. Daarom komt prehypertensie over het algemeen voor bij jonge volwassenen. Wat betreft ouderen die over het algemeen een hogere bloeddruk hebben die wordt geclassificeerd als hypertensie.

Kinderen kunnen echter ook het risico lopen prehypertensie te ontwikkelen, vooral voor mensen met overgewicht of obesitas.

2. Geslacht

Prehypertensie komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Vrouwen die ouder zijn dan 55 jaar, hebben echter een hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie dan mannen.

3. Overgewicht

Hoe zwaarder uw lichaamsmassa, hoe meer bloedtoevoer uw weefsels en organen nodig hebben. De verhoogde bloedtoevoer kan de druk op uw slagaders verhogen.

4. Erfelijkheid of genetica

U loopt meer risico om prehypertensie en hypertensie te ontwikkelen als u ouders of broers en zussen heeft met hoge bloeddruk of hypertensie.

5. Ongezonde eetpatronen

Zout en kalium zijn twee van de belangrijkste voedingsstoffen die een rol spelen bij het reguleren van de bloeddruk van uw lichaam. Als u te veel zout of een tekort aan kalium in uw dieet binnenkrijgt, vergroot dit uw kans op een stijging van de bloeddruk.

6. Zelden sporten

Als u niet genoeg lichaamsbeweging doet, zoals lichaamsbeweging, loopt uw gewicht uit de hand en loopt u het risico op obesitas. Als dit gebeurt, loopt u een hoger risico om prehypertensie te ontwikkelen.

7. Rookgewoonten en alcoholgebruik

Roken en overmatig alcoholgebruik kan uw bloeddruk verhogen, ook bij passief roken.

8. Bepaalde ziekten

U bent vatbaarder voor prehypertensie en hypertensie als u in het verleden bepaalde ziekten heeft gehad, zoals diabetes, nieraandoeningen, slaapapneu en andere. Als u dit overkomt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts, zodat de ziekte niet tot hypertensie leidt.

Hoe wordt prehypertensie gediagnosticeerd?

Een verhoogde bloeddruk of prehypertensie kan alleen worden vastgesteld door de bloeddruk te meten.

Zoals eerder uitgelegd, wordt een persoon geclassificeerd als prehypertensief als zijn systolische bloeddruk (het getal bovenaan) tussen 120-139 mmHg ligt en het diastolische getal (het getal dat eronder is) tussen 80-89 mmHg.

Over het algemeen zal de arts verschillende bloeddrukmetingen uitvoeren om de diagnose te bevestigen. Dit komt omdat sommige mensen alleen hypertensie van de witte vacht ervaren, wat een verhoging van de bloeddruk is die alleen optreedt in de buurt van een arts, maar weer normaal wordt bij het meten van de bloeddruk thuis of elders.

Hoe prehypertensie te behandelen?

In het geval van prehypertensie zullen artsen meestal niet onmiddellijk medicatie voor hoge bloeddruk toedienen. De arts zal u echter alleen vragen om uw levensstijl en dieet aan te passen om gezonder te zijn.

Deze gezonde levensstijl kan worden gebruikt om de bloeddruk onder controle te houden en te verlagen, zodat hypertensie en de complicaties ervan worden vermeden. Hier zijn enkele stappen voor een gezonde levensstijl die u elke dag kunt toepassen:

1. Pas uw dieet aan

Hoewel het DASH-dieet specifiek is ontworpen om hypertensie te behandelen, helpt dit dieet u ook om prehypertensie onder controle te houden, zodat uw bloeddruk binnen normale grenzen blijft. Het DASH-dieet legt de nadruk op een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere producten, terwijl de inname van zout en cholesterol wordt beperkt.

Het DASH-dieet zorgt er ook voor dat u meer voedselbronnen van calcium en een reeks belangrijke mineralen binnenkrijgt, zoals kalium en magnesium, die de bloeddruk helpen verlagen.

2. Beperk de consumptie van zout

Experts raden aan om zout te verminderen als een belangrijke manier om prehypertensie te behandelen. Vergeet niet om de voedingsetiketten te controleren, bewerkte voedingsmiddelen te beperken en zout te vervangen door andere kruiden of specerijen.

De American Heart Association (AHA) beveelt aan om natrium of zout te beperken tot niet meer dan 1.500 mg oftewel ongeveer 1 theelepel zout voor uw hele dieet op één dag (inclusief verpakt voedsel).

3. Regelmatige lichaamsbeweging

Doe lichaamsbeweging of sport minstens 150 minuten per week of 30 minuten per dag. Train elke dag regelmatig om optimale resultaten te krijgen. U kunt deze activiteit beginnen met kleine dingen, zoals wandelen wanneer u naar het werk gaat of fietsen.

4. Handhaaf het ideale lichaamsgewicht

Overgewicht kan de kans op prehypertensie en hypertensie vergroten. Daarom moet u uw gewicht behouden om dit te voorkomen.

Als u zwaarlijvig bent, moet u afvallen. Door zelfs maar een klein beetje gewicht te verliezen, kunt u uw bloeddruk verlagen.

5. Beperk alcoholgebruik

Drink niet meer dan twee glazen per dag als u een man bent en niet meer dan één als u een vrouw bent. Als u geen alcohol drinkt, begin dan niet. Het is goed om alcoholische dranken helemaal te vermijden om een normale bloeddruk te behouden.

6. Stop met roken

Roken kan uw risico op het ontwikkelen van prehypertensie en hypertensie vergroten. Daarom moet u stoppen met roken om uw bloeddruk op peil te houden. Vraag indien nodig uw arts om te kunnen stoppen met roken.

7. Beheer stress

Stress kan een van de oorzaken zijn van een verhoogde bloeddruk. Vooral als u probeert stress te verminderen door te roken, alcohol te drinken of een andere ongezonde levensstijl te gebruiken.

Ga daarom goed om met uw stress en zoek gezonde manieren om ermee om te gaan. Doe positieve dingen om stress te verminderen, zoals hobby's doen of mediteren.

8. Controleer de bloeddruk

Voer regelmatig bloeddrukcontroles uit om de voortgang van uw bloeddruk te volgen. Controleer de bloeddruk eenmaal per jaar, vooral volwassenen en kinderen ouder dan 3 jaar.

Als u al bent geclassificeerd als prehypertensie, controleer dan uw bloeddruk vaker zoals aanbevolen door uw arts om hypertensie en de complicaties ervan te voorkomen. Koop indien mogelijk een bloeddrukmeter die u thuis kunt gebruiken.

Wat zijn de complicaties van prehypertensie?

Prehypertensie is geen ernstige ziekte of gezondheidstoestand. Als deze aandoening echter niet onmiddellijk onder controle wordt gehouden, kan deze zich ontwikkelen tot hypertensie.

Als u hypertensie heeft, is uw risico om andere ziekten te ontwikkelen zelfs nog groter. Hier zijn enkele andere ziekten die kunnen optreden als gevolg van prehypertensie of onbehandelde hypertensie: