Verminderde mannelijke zin in seks? herleef het op deze 4 manieren

Natuurlijk mannelijk seksueel verlangen om zijn hele leven te fluctueren. Dat betekent echter niet dat de zaken van uw bed allebei muf hoeven te zijn. Om de passie die was uitgegaan weer aan te wakkeren, kan het nooit kwaad om de volgende manieren te proberen!

Hoe de mannelijke geslachtsdrift te vergroten

1. Handhaaf het ideale lichaamsgewicht

Een opgeblazen maag is een van de moordenaars van mannelijke geslachtsdrift die vaak wordt genegeerd. Dit komt doordat de ophoping van vetcellen in het lichaam leidt tot meer productie van het aromatase-enzym. Aromatase is een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen.

Testosteron is verantwoordelijk voor het opwekken van zin in seks en het stimuleren van de productie van zaadcellen. Wanneer de testosteronniveaus van mannen afnemen, zal ook het verlangen naar seks afnemen.

Bovendien zijn mannen met overgewicht of obesitas ook vatbaar voor erectiestoornissen (impotentie) die opwinding kunnen uitschakelen voordat ze met seks beginnen.

2. Weg met stress

Als de stress lang aanhoudt, zullen de testosteronniveaus van het mannelijke hormoon dramatisch beginnen te dalen. Stress kan testosteron verlagen omdat het wordt vervangen door een constant hoog niveau van het stresshormoon cortisol. Dit verstoort dan de spermaproductie, wat ook zal leiden tot erectiestoornissen of impotentie.

Er zijn veel manieren om stress te verminderen. Beginnend met diepe ademhalingstechnieken, meditatie, naar muziek luisteren, tot een kort dutje doen. Een time-out nemen in het weekend voor romantische dates met je partner kan je ook helpen stress te verminderen en de vlammen van romantiek weer aan te wakkeren.

3. Regelmatige lichaamsbeweging

Als u uw verlangen om de liefde te bedrijven niet wilt verliezen, wees dan ijverig in uw lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is de beste manier om stress te verminderen, wat de zin in seks kan verminderen.

Bovendien kan lichaamsbeweging ook het risico op impotentie verminderen. Zonder voldoende bloedtoevoer naar de penis, kunt u geen erectie krijgen en deze zo lang mogelijk vasthouden. Welnu, regelmatige lichaamsbeweging traint uw hart om het bloed effectiever te pompen. Hoe sterker uw hart, hoe beter uw seksuele prestaties in bed.

Probeer 's ochtends te sporten, want de zonnestralen zijn erg goed voor uw gezondheid. Volgens Robin Berzin, M.D., geciteerd uit Mind Body Green, kan vitamine D uit de ochtendzon de testosteronniveaus verhogen.

4. Eet afrodisiacum

Verschillende soorten voedsel kunnen het libido helpen verhogen. Bijvoorbeeld oesters en voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten, zoals noten, ansjovis, zalm en meerval. Ondertussen kunnen pepers, selderij en pure chocolade ook de zin in seks vergroten.