Ontdek 4 voordelen van spirulina voor de gezondheid van het lichaam

Misschien heb je vaak gehoord van voedingssupplementen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren die afkomstig zijn van spirulina. De reden is dat de bron van dit supplement wordt voorspeld als "superfood"Aka superfoods die veel goede eigenschappen hebben voor je lichaam. Wat is spirulina? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spirulina?

Wat is spirulina?

Spirulina, of wat gewoonlijk blauwgroene algen (cyanobacteriën) worden genoemd, is een type organisme dat groeit in zoet en zout water. Spirulina is een soort plant die de vorm heeft van een spiraal. Net als planten in het algemeen, kan spirulina ook energie produceren uit zonlicht door middel van fotosynthese.

Spirulina bestaat al eeuwen en wordt vanwege de voedingswaarde al lang door de Azteken in Midden-Amerika, juist in Mexico, als voedselingrediënt gebruikt. Niet alleen dat, in moderne tijden zoals vandaag, spirulina ook nog steeds veel wordt gebruikt in verschillende vormen van verwerking, zoals supplementen, gezichtsmaskers en zelfs meer. koffie met melk.

Er zijn veel verschillende soorten spirulina. Twee van hen kunnen echter worden gebruikt in de voedselverwerking, namelijk spirulina platensis (Arthrospira platensis) en spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spirulina?

1. Rijk aan verschillende voedingsstoffen

Er bestaat geen twijfel over de voedingsstoffen in spirulina. Deze organismen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor uw lichaam. Onder hen bevatten aminozuren, vitamine A, vitamine B12, B1, B2, B3, B6 en vitamine E.

Ook het gehalte aan ijzer, calcium, magnesium, fosfor, mangaan en selenium draagt bij aan "welvaart" in deze plant. U hoeft dus niet te twijfelen aan de voordelen van spirulina.

2. Verlaging van LDL- en triglycerideniveaus

Volgens de Very Well-pagina zijn er verschillende onderzoeken die de resultaten laten zien dat spirulina in staat is om uw cholesterol- en triglycerideniveaus binnen normale grenzen te houden. De reden is dat spirulina de voedingsstof C-phycocyanine bevat. Deze stof speelt een rol bij het verteren van vet. Bovendien kan het gehalte aan gamma-linolzuur in spirulina de vetproductie in het lichaam beïnvloeden.

Niet alleen dat, er wordt aangenomen dat de consumptie van op spirulina gebaseerde producten ook de niveaus van totaal cholesterol, LDL of slechte cholesterol en triglyceriden kan verlagen. Niet alleen dat, maar spirulina kan zelfs het HDL- of goede cholesterolgehalte verhogen.

Er is een studie gericht op hoge cholesterolwaarden in het lichaam, die een afname van de triglycerideniveaus met 16,3 procent en LDL met ongeveer 10,1 procent laat zien door ijverig één gram spirulina per dag te consumeren, meldt Healthline.

3. Verlaging van de bloeddruk

Hoge bloeddruk is een van de factoren die het ontstaan van verschillende gevaarlijke ziekten veroorzaken, zoals een hartaanval, nierfalen en beroerte. Nu bent u echter een aantal alternatieve behandelingen tegengekomen die de gezondheid kunnen verbeteren, inclusief die met hoge bloeddruk.

Onderzoek van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico stelt dat er andere voordelen van spirulina zijn die nuttig zijn voor degenen onder u die mogelijk een hoge bloeddruk hebben. De reden hiervoor is dat dit type plant de bloeddruk kan verlagen door gedurende 6 weken regelmatig 4,5 gram spirulina te consumeren.

4. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Een van de voordelen van spirulina voor de gezondheid van het lichaam die helaas over het hoofd wordt gezien, is het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Dit is natuurlijk erg handig, vooral voor diegenen onder u die diabetes hebben. Het is geen gemakkelijke taak om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden, omdat er verschillende dingen zijn die veranderingen in de bloedsuikerspiegel in het lichaam kunnen beïnvloeden.

Het consumeren van spirulina kan echter een manier zijn om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Onderzoek van de School of Pharmaceutical Sciences in China zegt dat het gehalte aan vezels en gamma-linolzuur, naast het verlagen van het cholesterolgehalte, ook de bloedglucosespiegel kan verlagen.

Het is belangrijk dat u eraan denkt dat spirulina geneesmiddelen voor vet, hoge bloeddruk en diabetesstoornissen niet volledig kan vervangen. Daarvoor moet u nog steeds uw arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen. Bovendien moet u, voordat u spirulina-supplementen gebruikt, eerst uw arts of kruidkundige raadplegen.