Inhoudsopgave:
- Moeten zwangere vrouwen melk drinken?
- Hoeveel maanden van uw zwangerschap is het beter als u zwangere melk drinkt?
- Hoe weet u welke melk goed is voor zwangere vrouwen?
- 1. Let op de voedingswaarde
- 2. Kies melk die is gepasteuriseerd
- Behalve melk, vervul de voeding van zwangere vrouwen uit de dagelijkse voeding
Wist u dat de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen zijn toegenomen? Op basis hiervan wordt meestal zwangere vrouwen (zwangere vrouwen) geadviseerd om speciale melk te drinken voor de zwangerschap. Moeten alle zwangere vrouwen echter melk drinken en welke voordelen biedt dit? Laten we meer volledige informatie vinden, laten we!
X
Moeten zwangere vrouwen melk drinken?
Zwangere vrouwen wordt aangeraden hun voedselinname te verhogen om in hun voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap te voorzien.
Behalve voedsel voor zwangere vrouwen, is de inname van dranken zoals melk ook nodig om in de dagelijkse voedingsbehoeften te voorzien.
Melk kan worden beschouwd als een aanvullende drank die tijdens de zwangerschap veel energie en voedingsstoffen levert.
Het voldoen aan de voedingsinname via voedsel en dranken, inclusief melk, kan u ook helpen om tijdens de zwangerschap een ideaal en gezond lichaamsgewicht te bereiken.
Daarom hoor je vaak suggesties om tijdens de zwangerschap speciale melk te drinken voor de zwangerschap.
Bovendien bevat melk verschillende voedingsstoffen die niet alleen belangrijk zijn voor de moeder, maar ook ter ondersteuning van de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder.
Melk is rijk aan calcium, dat het lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap, vooral om de ontwikkeling van foetale botten en tanden te optimaliseren.
Niet alleen calcium, er zijn ook andere voedingsstoffen nodig in de melk van zwangere vrouwen. De behoefte aan verschillende voedingsstoffen tijdens de zwangerschap is automatisch toegenomen in vergelijking met vóór de zwangerschap.
Het al dan niet drinken van melk tijdens de zwangerschap komt echter in feite terug op de behoeften van elke moeder.
Als u denkt dat uw dagelijkse inname van eten en drinken aan uw voedingsbehoeften voldoet, heeft de dagelijkse consumptie van melk tijdens de zwangerschap misschien geen prioriteit.
Omgekeerd, als u denkt dat uw voedsel- en drankconsumptie nog steeds niet voldoende is om aan de voedingsbehoeften te voldoen, is het drinken van melk een van de dingen die wordt aanbevolen.
Maar nogmaals, er is niets mis mee om ervoor te zorgen dat tijdens de zwangerschap goed in uw dagelijkse voedingsbehoeften wordt voorzien.
Ken de behoeften van u en uw foetus voordat u een beslissing neemt. Vergeet niet altijd een arts of verloskundige te raadplegen voordat u besluit om geen zwangere melk te drinken.
Hoeveel maanden van uw zwangerschap is het beter als u zwangere melk drinkt?
Melk is niet alleen een aanvulling op de energie- en voedingsbehoeften van zwangere vrouwen, maar speelt ook een belangrijke rol bij het leveren van de voedingsstoffen die de foetus nodig heeft.
Neem bijvoorbeeld calcium, eiwit, fosfor, kalium, AHA, DHA, foliumzuur en vitamine D die nodig zijn voor het lichaam van zwangere vrouwen en de foetus om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.
Door deze voedingswaarde is melk een van de goede dranken voor zwangere vrouwen.
Wanneer u zwanger wordt verklaard, kunt u zich afvragen op welk tijdstip van de maand het drinken van zwangere melk moet worden aanbevolen?
Aangezien moedermelk veel goede voordelen biedt, wordt aanbevolen dat u begint met het drinken van melk tijdens het eerste trimester van de zwangerschap of als u nog jong bent.
Dit komt omdat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap de foetus begint te groeien en zich te ontwikkelen, zodat deze voldoende voedingsinname nodig heeft.
Melkinname voor zwangere vrouwen is niet alleen van toepassing tijdens een jonge zwangerschap of het eerste trimester.
Het drinken van melk is ook nodig wanneer de zwangerschapsduur het tweede tot het derde trimester is ingegaan.
Op basis van het Amerikaanse ministerie van landbouw wordt zwangere vrouwen aangeraden om 3 glazen melk per dag te drinken, waarvan één bij het ontbijt.
Hoe weet u welke melk goed is voor zwangere vrouwen?
Bron: Livestrong
De speciale zwangerschapsmelk die op grote schaal op de markt circuleert, is in feite gewone koemelk.
Maar meestal is gewone koemelk verrijkt of zijn er voedingsstoffen toegevoegd die zwangere vrouwen echt nodig hebben.
Het is waar, gewone koemelk heeft eigenlijk ook een goede voedingswaarde.
Het is alleen zo dat zwangerschapsmelk die is verrijkt met een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen, geschikter wordt geacht om te voldoen aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen.
Om dus goede melk voor zwangere vrouwen te krijgen, zijn er een aantal dingen waar je op moet letten, namelijk:
1. Let op de voedingswaarde
Zoals eerder vermeld, omvatten de voedingsstoffen in zwangerschapsmelk eiwitten, kalium, fosfor, calcium voor zwangere vrouwen, AHA en DHA voor zwangere vrouwen en foliumzuur.
Sommige speciale zwangerschapsmelk wordt zelfs aangevuld met vitamine B6 of pyridoxine.
Deze voedings- en drankbron die vitamine B6 of pyridoxine bevat, wordt meestal aanbevolen voor moeders omdat het kan helpen bij het verlichten van misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Hoe completer de voedingswaarde die erin nodig is, hoe beter de melk tijdens de zwangerschap kan worden gedronken.
Dit is het duidelijke verschil tussen melk voor zwangere vrouwen en gewone melk.
Op basis hiervan wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd om speciale melk te drinken, geen melk die gewoonlijk wordt gedronken als ze niet zwanger zijn.
2. Kies melk die is gepasteuriseerd
Zwangere vrouwen wordt aangeraden gepasteuriseerde melk te drinken.
Pasteurisatie is het verhitten van melk tot hoge temperaturen met als doel de groei van bacteriën te vertragen.
Op die manier wordt gepasteuriseerde melk door u en de foetus in de baarmoeder als veilig beschouwd voor consumptie.
Drink in plaats daarvan ongepasteuriseerde melk, oftewel rauwe melk (rauwe melk) kan de zwangerschap in gevaar brengen.
Melk die niet gepasteuriseerd is, bevat nog steeds bacteriën, waardoor het risico op infectieziekten bestaat. Een daarvan is een listeriose-infectie veroorzaakt door microben.
Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd dit type melk niet te drinken en ook voedselproducten te eten van melk die niet gepasteuriseerd is.
Behalve melk, vervul de voeding van zwangere vrouwen uit de dagelijkse voeding
Zwangerschapsmelk is inderdaad een goed alternatief als u tijdens de zwangerschap in de voedingsbehoeften wilt voorzien.
Behalve door melk te gebruiken, kunnen zwangere vrouwen ook in hun voedingsbehoeften voorzien door ander voedsel of dranken te consumeren.
Zwangere vrouwen mogen ook gewone melk drinken, zolang in de voedingsbehoeften wordt voorzien door middel van dagelijkse voeding.
Zorg ervoor dat u de melkverpakking controleert voordat u koopt. Dit komt omdat één merk melk verschillende voedingswaarde-verrijkingen kan hebben.
Door het verpakkingsetiket te controleren, kunt u de melk met de meeste voedingswaarde bepalen die bij uw behoeften past.
