Inhoudsopgave:
- Voordelen van gember bij buikkrampen tijdens de menstruatie
- Gember kan ook menstruatiebloedingen verminderen
- Bijwerkingen van het gebruik van gember
- Tips voor het maken van gemberthee
Bijna alle vrouwen hebben last van maagkrampen als de menstruatie aanbreekt. Of het milde pijn veroorzaakt of pijn om activiteiten te verstoren. Niet alleen medicijnen, gember zou ook voordelen hebben voor de natuurlijke behandeling van menstruatiepijn. Is het waar?
Voordelen van gember bij buikkrampen tijdens de menstruatie
Gember is een specerij die ook wordt gebruikt om menstruatiekrampen te verlichten. Dit komt omdat gember de aanmaak van prostaglandines kan remmen.
Prostaglandinen zijn chemische verbindingen die nodig zijn in het voortplantingssysteem en die contracties kunnen veroorzaken. Deze weeën veroorzaken dan krampen als iemand menstrueert.
In 2012 was er een onderzoek naar de effecten van het geven van gember om symptomen van dysmenorroe of buikkrampen tijdens de menstruatie te verlichten. In de studie werden willekeurig 120 vrouwelijke studenten geselecteerd die dysmenorroe hadden met matige tot ernstige pijnintensiteit.
De studenten werden vervolgens in twee groepen verdeeld, namelijk de groep die de placebo (leeg medicijn) kreeg en de groep die 500 mg gemberpoeder kreeg.
Het resultaat is een significant verschil. Gember geven gedurende vijf dagen (2 dagen voor de menstruatie en 3 dagen tijdens de menstruatie) was behoorlijk effectief in het verminderen van de intensiteit en duur van buikkrampen tijdens de menstruatie.
Toch is er nog meer onderzoek nodig naar de veilige dosering en mogelijke bijwerkingen van het consumeren van gember om menstruatiepijn te verlichten.
Gember kan ook menstruatiebloedingen verminderen
Het kan niet alleen menstruatiepijn verlichten, gember heeft ook andere voordelen tijdens de menstruatie.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat gember ook nuttig is om bloeding tijdens de menstruatie onder controle te houden, zodat het niet buitensporig is. Dit werd bewezen door klinische onderzoeken met 92 vrouwen die tijdens de menstruatie hevig bloeden.
In het onderzoek werd gezien dat het bloed dat tijdens de menstruatie door de deelnemers naar buiten kwam, behoorlijk drastisch afnam door drie dagen voor de menstruatie gember te consumeren.
Bijwerkingen van het gebruik van gember
Hoewel het voordelen heeft voor het lichaam, kan het gebruik van gember om menstruatiepijn te verminderen verschillende bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree en maagzuur.
Bovendien is gember opgenomen in de categorie kruiden die het bloed kunnen verdunnen.
Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om eerst een arts te raadplegen als u bloedingsstoornissen en indigestie heeft.
Tips voor het maken van gemberthee
Om de voordelen van gember te krijgen om menstruatiepijn te verlichten, kun je het verwerken tot een kop warme gemberthee die je thuis kunt maken. De methode is eenvoudig, je hebt alleen gember nodig, die je bij de dichtstbijzijnde supermarkt of markt kunt kopen.
Verwijder de schil en snijd de gember in kleine stukjes. Leg daarna de plakjes gember in kokend water en laat het 5 minuten staan.
Zeef daarna het gekookte gemberwater, zodat alleen het gemberwater in het kopje overblijft dat is bereid. Je kunt gemberthee warm drinken of ijsblokjes toevoegen, afhankelijk van je smaak.
Gember heeft voordelen voor het verlichten van pijn wanneer de menstruatie aanbreekt. Het is echter raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat u deze inheemse Indonesische specerij consumeert.
X
