Inhoudsopgave:
- Is het oké om zwangere vrouwen te masseren?
- Wat zijn de voordelen van massage voor zwangere vrouwen?
- Veilige massagegids voor zwangere vrouwen
- Voorbereiding op massage bij zwangere vrouwen
- Veilige massagepositie tijdens de zwangerschap
- Zijn er soorten massage voor zwangere vrouwen die moeten worden vermeden?
Tijdens de zwangerschap kan het lichaam stijf, pijnlijk en ongemakkelijk aanvoelen. Misschien wilt u een massage om u te helpen ontspannen en u minder gespannen te voelen. Maar is het eigenlijk oké om zwangerschapsmassage bij zwangere vrouwen te doen? Bekijk eerst de uitleg in dit artikel!
X
Is het oké om zwangere vrouwen te masseren?
Tijdens de zwangerschap zijn er meestal klachten die zwangere vrouwen voelen.
Wanneer het lichaam zich aanpast, voelt het alsof een zwangerschapsmassage kan helpen bij het omgaan met de veranderingen die zich voordoen.
Inclusief om ongemak te verlichten wanneer u geen pijnstillers moet nemen.
Geciteerd uit Health Direct, massage tijdens de zwangerschap of prenataal kan worden gedaan. Dit is om stress, zwelling van de voeten en handen te verminderen, om spierpijn te verlichten.
Zwangerschapsmassage kan zelfs op elk moment in elk trimester van de zwangerschap worden gedaan.
Echter, geciteerd door de American Pregnancy Association, weigeren de meeste massagefaciliteiten jonge zwangere vrouwen of in het eerste trimester van de zwangerschap te masseren.
Dit wordt gedaan om het risico op een miskraam te voorkomen. Daarom moet massage van zwangere vrouwen worden gedaan in het tweede of derde trimester.
Houd er ook rekening mee dat zwangere vrouwen van wie de zwangerschap risico loopt of die geen toestemming hebben gekregen van een verloskundige, niet eerst moeten masseren.
De reden is dat er niet genoeg onderzoek is dat kan aantonen dat massage tijdens de zwangerschap volkomen veilig en risicoloos is.
Evenzo, als u een gezondheidstoestand heeft zoals hieronder, moet u eerst uw arts raadplegen:
- Hoge bloeddruk of hypertensie.
- Zwangerschapscomplicaties met een hoog risico.
- Pre-eclampsie ervaren tijdens de zwangerschap.
- Zwelling ervaren die behoorlijk ernstig is.
- Het ervaren van ongebruikelijke of ernstige hoofdpijn.
Wat zijn de voordelen van massage voor zwangere vrouwen?
Er zijn eigenlijk niet veel ondersteunende onderzoeken die de voordelen van massage bij zwangere vrouwen voor de gezondheid bewijzen.
Tot dusverre zijn de voordelen die kunnen worden gevoeld wanneer zwangere vrouwen worden vermeld als volgt:
- Vermindert stress en angstniveaus.
- Ontspan gespannen spieren.
- Verhoog de doorbloeding.
- Herstel het lymfesysteem of lymfesysteem.
- Helpt beter te slapen.
Afgezien van de hierboven genoemde voordelen, zijn er ook andere voordelen van massage tijdens de zwangerschap.
Een daarvan is om de niveaus van endorfine, oxytocine, serotonine en dopamine te helpen verhogen, wat het geluksniveau beïnvloedt.
Zwangerschapsmassage is geclassificeerd als effectief om pijn te verlichten en de emotionele ervaring van de bevalling te verbeteren.
In tegenstelling tot de gebruikelijke zwangerschapsmassage, is er ook een perineale massage die een voorbereiding is op een normale bevalling.
Veilige massagegids voor zwangere vrouwen
Als u uw arts heeft geraadpleegd, moet u er eerst voor zorgen dat u een massageplek kiest die is gecertificeerd.
Dit wordt gedaan zodat u door een professionele masseuse wordt behandeld en blessures en complicaties worden voorkomen.
Een gediplomeerd therapeut of masseuse kent veilige houdingen en massagepunten tijdens de zwangerschap.
Zweedse massage is de aanbevolen massagemethode tijdens de zwangerschap omdat het ongemak als gevolg van hormonale veranderingen kan verlichten.
Deze massagemethode heeft tot doel de spierspanning te ontspannen en de bloedcirculatie te verhogen door lichte druk op de spieren.
Voorbereiding op massage bij zwangere vrouwen
Voordat u met de massage begint, zal de therapeut u vragen naar uw gewoonten en levensstijl tijdens de zwangerschap.
Vervolgens wordt u gevraagd om op een speciaal ontworpen massagetafel te gaan liggen.
Indien nodig kunt u ook een speciaal kussen gebruiken om het comfortabeler te maken.
Bij het masseren gebruikt de therapeut een speciale crème of olie om de massage zacht te laten aanvoelen.
Veilige massagepositie tijdens de zwangerschap
Natuurlijk moet de therapeut ook weten welke houdingen veilig zijn bij het masseren van zwangere vrouwen. Dit komt doordat de grootte van de maag anders is dan bij gewone mensen.
De aanbevolen houdingen voor zwangerschapsmassage zijn zittend, liggend op uw zij of half liggend.
Bij het masseren zijn er ook therapeuten die de maagstreek vermijden omdat deze gevoeliger is. Hoewel er ook geen bewijs is of het masseren van de zwangere buik gevaarlijk is.
In het derde trimester wordt u ook afgeraden te lang op uw rug te liggen.
Dit komt omdat de baarmoeder druk kan uitoefenen op de wervelkolom en de grote bloedvaten, zodat de bloedtoevoer naar de baby wordt verminderd.
Zijn er soorten massage voor zwangere vrouwen die moeten worden vermeden?
Er zijn momenteel verschillende soorten massage beschikbaar voor zwangere vrouwen. Als u tijdens de zwangerschap wilt masseren, moet u traditionele massage vermijden.
Dit komt omdat bij traditionele massage (massage) de therapeut stevig zal drukken met het topje van de duim.
Dit soort druk loopt meer risico om pijn te veroorzaken of de overdracht van het bloedstolsel naar een deel van het lichaam dat een goede doorbloeding nodig heeft.
Wees ook voorzichtig als u reflexologie wilt doen. Gewoonlijk zal de uitgeoefende druk zich op de benen concentreren.
De reden is dat verschillende punten op de enkels en kuiten samentrekkingen kunnen veroorzaken.
Hoewel uw zwangerschapsduur bijna uw uitgerekende datum nadert, moet u uw arts raadplegen voordat u dit doet.
