Leef het leven met depressieve ouders en stier; hallo gezond

Het is nooit gemakkelijk om erachter te komen dat een familielid aan een depressie lijdt. Toen uw ouders echter door een klinische depressie werden getroffen, maakten de omstandigheden het noodzakelijk dat de rol van de gezinsleden honderdtachtig graden werd omgedraaid.

Depressie kan problemen veroorzaken voor uw ouders, waaronder overweldigd worden door langdurig verdriet en zich de hele tijd moe en lusteloos voelen. Je hebt geen andere keuze dan snel volwassen te worden en de persoon te worden die nu de huishoudelijke verantwoordelijkheden draagt. Dit kan niet alleen thuis relatieproblemen veroorzaken, maar ook in uw school / werkomgeving.

Kinderen van depressieve ouders hebben een hoger risico op mentale en fysieke ziekte als volwassenen

Veel medische tijdschriften hebben geschreven over de negatieve effecten van depressie op depressieve ouders op hun kinderen. Ten eerste toont een 20-jarige studie, gefinancierd door het National Health Institute of Mental Health, aan dat kinderen van depressieve ouders tot drie keer meer kans hebben op het ontwikkelen van depressieve of angststoornissen - vooral fobieën - twee. Een zesvoudig groter risico op het ontwikkelen van een depressie. afhankelijkheid van alcohol, en een zesvoudig grotere kans op het ontwikkelen van een drugsverslaving.

Naast psychische stoornissen meldden kinderen van depressieve ouders dat ze meer gezondheidsproblemen ontwikkelden, vooral hartproblemen met een tot vijfvoudige toename, en de gemiddelde aanvangsleeftijd (aanvang van de symptomen) van begin tot midden dertig.

Volgens The Daily Beast kan het, wanneer ouders onder intense emotionele stress of andere vormen van stress (depressie) staan, de genetische activiteit van hun kinderen veranderen, in ieder geval tijdens de adolescentie en mogelijk tot ze ouder worden. En omdat sommige veranderde genen de ontwikkeling van de hersenen bepalen, kunnen de effecten van ouderlijke depressie permanent in de hersenen van hun kinderen worden gedrukt.

Kindermishandeling en zelfs depressieve moeders, zo blijkt uit studies, kunnen de genen uitschakelen die stresshormoonreceptoren in de hersenen van het kind opbouwen. Wanneer deze genen tot zwijgen worden gebracht, functioneert het stressresponssysteem van het kind in een kritieke toestand, waardoor het buitengewoon moeilijk wordt om met de moeilijkheden van het leven om te gaan, waardoor de persoon vatbaarder wordt voor zelfmoordpogingen. Bij zuigelingen met ouders met depressie of angststoornissen ervaren ze het tot zwijgen brengen van dezelfde stresshormoonreceptorgenen, waardoor ze overgevoelig worden en niet in staat zijn om met stress om te gaan in hun latere ontwikkeling. Deze onderzoeken tonen aan dat het hebben van een depressieve moeder sporen achterlaat op het DNA van het kind.

Tekenen en kenmerken van depressieve ouders

• Depressie kan voor elke persoon verschillende gezichten onthullen. Je merkt misschien dat je vader of moeder geen interesse meer heeft in activiteiten die ze vroeger leuk vonden, zoals tuinieren of golfen, of zelfs het bijwonen van familie-evenementen.
• Je vader of moeder kan verdriet, hopeloosheid en / of hulpeloosheid uiten. Soms kan hopeloosheid onopgemerkt blijven. In plaats daarvan vloekte, mopperde, uitte je vader / moeder, uitte woede of irritatie en klaagde over lichamelijke symptomen zoals vermoeidheid, pijn en pijn, zoals hoofdpijn, buikpijn of rugpijn - om redenen die niet duidelijk zijn.
• Het kan zijn dat je ouders langer of korter slapen dan normaal. Of ze hebben onlangs een drastische gewichtstoename / -verlies ervaren. Enkele van de andere symptomen die u kunnen helpen bij het identificeren van veranderingen bij uw ouders zijn: te vaak overmatig drinken of roken, middelenmisbruik (overmatig gebruik van slaappillen of pijnstillers), wispelturig, rommelig en vergeetachtigheid.
• Sommige mensen vertonen vaker lichamelijke symptomen dan emotionele symptomen. Het komt vaak voor dat de groep van middelbare leeftijd een depressie ontwikkelt na de dood van een geliefde (echtgenoot of naaste familie, zelfs kinderen), verlies van onafhankelijkheid (door leeftijd of pensionering) en andere gezondheidsproblemen.

Het is belangrijk dat u de symptomen van depressie van uw ouders begrijpt om hulp voor hen te krijgen. Als je eenmaal de problemen rond depressie begrijpt, ben je misschien geduldiger, weet je hoe je het beste op de driftbuien van je ouders kunt reageren en heb je een beter begrip van de behandelingsopties.

Wat kan er worden gedaan om een ​​depressieve ouder te helpen?

U kunt de depressie die uw geliefde heeft niet beheersen. U kunt echter voor uzelf zorgen. Het is net zo belangrijk voor u om gezond te blijven, net als uw ouders, om gezond te blijven om de beste zorg te krijgen, dus maak van uw fysieke en mentale welzijn uw topprioriteit.

U kunt iemand die ziek is niet helpen als u zelf ziek bent. Met andere woorden, zorg ervoor dat u welzijn en geluk voor uzelf vervult voordat u probeert iemand anders te helpen die bergafwaarts gaat. Je zult er niet veel aan hebben als je in een dip terechtkomt als je een depressieve ouder wilt helpen. Als aan je eigen behoeften wordt voldaan, heb je de energie die je nodig hebt om contact op te nemen.

1. Let op zijn bewegingen

Ouderen zeggen vaak 'nee, ik ben niet verdrietig' of 'nee, ik ben niet eenzaam' omdat ze geen extra last in het gezin willen zijn. Let daarom op gebaren die onbeduidend zijn maar ongebruikelijk lijken, zoals overmatig knijpen in de handen, geïrriteerdheid of irritatie, of moeilijk stilzitten.

2. Nodig ze uit om over hun gevoelens te praten

Ouders hebben de neiging om het moeilijker te hebben om goed met verliezen om te gaan, in tegenstelling tot jonge mensen, omdat de jaren die ze hebben geleefd bijdragen aan de betekenis achter het moment. U kunt uw vader / moeder helpen door het belang achter het verlies te erkennen: Vraag uw vader / moeder hoe zij zich voelden na het verlies ("Mevrouw / meneer, gaat het goed met u? maak me hier zorgen over. Wil je het vertellen? ";" Heb je gegeten? Wat ben je aan het doen, meneer / mevrouw? ";" Hoe kan ik u op dit moment ondersteunen? ").

Het is belangrijk om te luisteren zonder veroordelend te zijn en om hun gevoelens te respecteren. Luisteren biedt direct comfort en ondersteuning. Het is belangrijk om te onthouden dat een goede, liefdevolle luisteraar veel beter is dan advies geven. U hoeft de persoon niet te "repareren"; mensen houden er niet van om gecorrigeerd te worden - je moet gewoon aandachtig luisteren.

Verwacht niet dat één eenvoudig gesprek het probleem oplost. Een depressief persoon heeft de neiging zich terug te trekken en zich af te sluiten van degenen om hem heen. U zult waarschijnlijk uw bezorgdheid en bereidheid om te luisteren moeten uiten, keer op keer. Wees langzaam niet opdringerig, maar wees volhardend.

3. Zoek een doktersconsult

Nodig je ouders uit om een ​​arts of therapeut te bezoeken om hun symptomen te bespreken. Depressie zorgt ervoor dat iemand minder motivatie en energie heeft om iets te doen, zelfs om naar de dokter te gaan. Het is daarom het beste als je voor de eerste keer (na akkoord) de afspraak maakt en hen vergezelt tijdens het consult. Blijf het behandelplan van uw ouders volgen om er zeker van te zijn dat hij / zij elke stap van de behandeling goed volgt, inclusief het regelmatig innemen van medicatie en het bijwonen van therapiesessies.

4. Blijf naast hem staan

Moedig uw vader / moeder aan om de therapie voort te zetten en medicijnen te slikken tot ze op zijn, ook als ze zich beter voelen. De reden dat haar toestand nu beter wordt, is vanwege haar medicatie. Als hij erop staat zijn medicijnen te stoppen, praat dan eerst met de arts van je ouders. Uw arts kan uw vader / moeder aanbevelen om de dosis van het medicijn langzaam te verlagen voordat u daadwerkelijk een beslissing neemt over de algehele behandeling, en om te voorkomen dat de symptomen in de toekomst terugkeren.

Huiswerkopdrachten die ons triviaal lijken, zullen het voor de persoon met een depressie erg moeilijk maken om ermee om te gaan. Bied aan om te helpen bij het overnemen van de huishoudelijke taken, maar onthoud, sta er niet op om alles voor je ouders te doen waarvan je weet en denkt dat ze het zelf kunnen, zoals autorijden of boodschappen gaan doen naar de supermarkt. Alles doen voor depressieve mensen om hun lasten te verlichten, helpt vaak helemaal niet, omdat het hun perceptie versterkt dat ze echt hulpeloos en waardeloos zijn. Help in plaats daarvan je ouders iets in kleine porties te doen en prijs ze voor hun moeite.

Neem af en toe contact op met je ouders, vooral als je niet meer bij hen woont. Vraag een goede vriend of buur die je vertrouwt om regelmatig langs het huis van je moeder / vader te komen. Als de symptomen van depressie lijken te verergeren, neem dan contact op met een therapeut. Als je ouders helemaal niet meer voor zichzelf zorgen, stopten met eten en zichzelf isoleerden, is dit het moment voor jou om tussenbeide te komen.

5. Let op tekenen van zelfmoord

Verwacht niet dat een depressieve ouder snel beter wordt. De meeste antidepressiva hebben weken nodig om effectief te worden, en het kan maanden of zelfs jaren duren voordat de therapie is voltooid. Oefen geduld voor zowel jou als je ouders en bied emotionele steun.

Bestudeer op kritieke momenten als deze de tekenen van suïcidale gedachten die kunnen worden getoond, zoals praten over en verheerlijken van de dood, afscheid nemen, waardevolle bezittingen geven, al zijn wereldse aangelegenheden voltooien en plotselinge stemmingswisselingen van depressief naar kalm.

Als een depressieve ouder het minste teken en / of verlangen vertoont om een ​​einde aan zijn leven te maken, zoek dan hulp om zichzelf onmiddellijk te stabiliseren. Laat hem niet alleen. Bel de therapeut, bel de afdeling spoedeisende hulp / politie (118/110), of breng hem onmiddellijk naar de afdeling spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Elk gedrag dat duidt op zelfmoordgedachten, moet serieus worden genomen als noodmaatregel om tragedie te voorkomen.