Slaap sms'en, stuur berichten tijdens het slapen

Ben je ooit wakker geworden en was je verrast toen je een bericht zag dat in een chattoepassing was verzonden, hoewel je dacht dat je het niet had verzonden? Bovendien worden deze berichten verzonden tijdens de uren dat u slaapt. Het kan zijn dat u ervaartslaap sms'en.

Wat is dat slaap sms'en?

Een derde van de 372 deelnemers aan de studie die student waren aan Northeast College, gaf toe telefoontjes te hebben beantwoord terwijl ze sliepen. Ondertussen meldde een kwart van hen dat ze in slaap berichten hadden gestuurd.

De eerste gok, slaap sms'en kan gebeuren omdat de hersenen een modus hebben automatische piloot​In deze modus moedigen de hersenen het lichaam aan om activiteiten uit te voeren die normaal gesproken automatisch worden uitgevoerd.

Wanneer ze worden geassocieerd met dit incident, zijn mobiele telefoons een van de belangrijkste items geworden en alsof ze in het dagelijks leven niet kunnen worden verwijderd. Zo vaak wordt deze gewoonte uiteindelijk meegesleept terwijl u slaapt.

Behalve dat, slaap sms'en ook beschouwd als een vorm van parasomnia. Parasomnie is een slaapstoornis die ongewenst fysiek of verbaal gedrag kan veroorzaken, zoals slapen tijdens het lopen of praten.

Het optreden van parasomnia wordt beïnvloed door de slaapstadia die een persoon is binnengegaan. Deze verstoring treedt op in de slaapfase snelle oog beweging, waar is het begin van een droom, en zorgt ervoor dat iemand handelt in overeenstemming met de droom die hij krijgt.

Wat zijn de factoren die het veroorzaken?

Er zijn verschillende factoren die de kans dat dit gebeurt, kunnen vergroten slaap sms'en waaronder:

• Spanning. Het is inderdaad moeilijker voor iemand om in slaap te vallen als hij veel druk voelt. Stress kan echter ook aanleiding geven tot verschillende slaapstoornissen, zoals slaap sms'en.
• Slaapgebrek. De gebeurtenis slaap sms'en kan worden veroorzaakt door externe prikkels die de slaap verstoren. Het gebrek aan rustgevende slaap maakt je gevoeliger voor deze prikkels.
• Schema van activiteiten die te druk zijn. Als u vaak 's avonds laat werkt, raken uw hersenen er meer aan gewend om in een modus te zijn zoals wanneer u overdag werkt.
• Geschiedenis van parasomnia. Iemand met familieleden met een voorgeschiedenis van parasomnie, zal dit waarschijnlijker ervaren.
• Onderbroken slaaptijd. Als u niet echt slaapt, doet u mogelijk activiteiten halfbewust.

Hoe op te lossenslaap sms'en?

Slaap sms'en zal meestal geen schadelijk effect hebben. Er zijn echter tijden slaap sms'en culmineerde in een beschamend incident.

Stel je voor dat het bericht dat je hebt getypt, naar je baas op het werk of naar een ander belangrijk contact is gestuurd. Bovendien bevatten de meeste berichten die worden verzonden alleen woorden die geen duidelijke betekenis hebben en drukken alleen op de functie voor voorspellende tekst.

Om dit niet te laten gebeuren, probeert u de onderstaande stappen te volgen om het probleem op te lossen.

1. Schakel de mobiele telefoon uit als u slaapt

De meest effectieve manier om het te vermijden slaap sms'en is natuurlijk om de telefoon uit te zetten voordat je in slaap valt.

Deze stap kan je ook helpen ontspannen en sneller in slaap vallen. Als u echter niet gewend bent uw telefoon uit te schakelen, kunt u dit incident ook helpen voorkomen door deze in de stille modus te zetten.

2. Leg de mobiele telefoon uit de buurt van het bed

Voor sommige banen moet u altijd bereikbaar zijn. Daarom kunt u de telefoon in de belmodus laten staan.

Leg uw telefoon echter niet op een matras of op andere plaatsen die u gemakkelijk kunt bereiken. Naast het risico te lopen dat dit gebeurt slaap sms'en, het is gevaarlijk om in de buurt van een mobiele telefoon te slapen.

Je kunt het op een stoel of nachtkastje zetten dat niet te ver en niet te dicht bij het bed staat. De volgende keer dat uw mobiele telefoon overgaat, wordt u gedwongen wakker te worden om hem te bereiken.

3. Probeer voldoende en regelmatig te slapen

Zoals eerder vermeld, is de kans dat iemand slaapstoornissen of parasomnie ervaart groter wanneer hij slaapgebrek heeft.

Probeer daarom 7-9 uur te slapen. Als u 's nachts voldoende slaapt, voorkomt u ook dat u zich overdag slaperig voelt.