4 Voordelen van het eten van guave voor de gezondheid van zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen hebben veel voeding nodig voor zichzelf en de foetus. Deze voedingsstoffen kunnen worden verkregen door het eten van gezond voedsel, waaronder guavefruit. Weet u echter wat de voordelen zijn van guavefruit voor zwangere vrouwen? Kom op, zie de volgende recensies.

Voordelen van guavefruit voor de gezondheid van zwangere vrouwen

Wie kent geen guave? Het fruit, dat vaak tot sap wordt verwerkt, is even lekker als het direct wordt geconsumeerd. De vorm is rond met verschillende maten en is bedekt met een groenachtige vruchtenschil. Guave genoemd, omdat deze vrucht in het midden veel kleine zaadjes heeft die kunnen worden gegeten.

Volgens de Indonesische voedingssamenstellingsgegevens bevat guave veel voedingsstoffen zoals vezels, calcium, fosfor, ijzer, kalium en verschillende vitamines die het lichaam nodig heeft.

De hoeveelheid voedingswaarde is natuurlijk erg jammer als deze door zwangere vrouwen over het hoofd wordt gezien.

Hier zijn verschillende gezondheidsvoordelen voor zwangere vrouwen bij het consumeren van guave.

1. Voorkom zwangerschapscomplicaties

Een studie in het tijdschrift Voedingsstoffen vermeld dat guavefruit rijk is aan vitamine C. Deze vitamine, ascorbinezuur genaamd, heeft veel functies voor het lichaam.

Vitamine C werkt samen met vitamine E om antioxidanten te verhogen, zodat het vrije radicalen kan remmen die oxidatieve stress in het lichaam veroorzaken. Dat betekent dat de lichaamscellen worden beschermd tegen ontstekingen, wat het risico op pre-eclampsie, vroeggeboorte, vroegtijdige breuk van de vliezen en onderontwikkeling van de foetus in de baarmoeder kan verhogen.

2. Voorkom bloedarmoede en baby's met een laag geboortegewicht

Niet alleen zwangere vrouwen, guave biedt ook voordelen voor de ontwikkeling van de foetus. De reden is dat guave ijzer bevat, een voedingsstof die tijdens de zwangerschap twee keer zo hard nodig is.

Deze verhoogde behoefte aan ijzer is nodig om extra bloed voor de baby te produceren. Dit hemoglobinehoudende bloed wordt een medium voor de baby om voedsel en zuurstof van de moeder te krijgen.

Als het ijzergehalte laag is, loopt de moeder het risico bloedarmoede te krijgen. Als gevolg hiervan zullen baby's die worden geboren te licht zijn. Afgezien van vlees, vis, groene groenten, kunnen zwangere vrouwen guave consumeren om in hun dagelijkse ijzerbehoeften te voorzien.

3. Ondersteun de ontwikkeling van de hersenen van de baby

Net als ijzer is foliumzuur ook een zeer belangrijke voedingsstof tijdens de zwangerschap. Het lichaam heeft foliumzuur nodig voor de productie van rode bloedcellen en voor de ontwikkeling van de hersenen en het achterste ruggenmerg. Welnu, zwangere vrouwen kunnen de gezondheidsvoordelen van foliumzuur krijgen door guave te eten.

Als zwangere vrouwen een tekort aan foliumzuur hebben, kan het zijn dat de neurale buis van de baby niet goed sluit. Als gevolg hiervan lopen baby's risico op neurale buisdefecten, zoals spina bifida of anencefalie.

4. Vermindering van het risico op spierpijn en krampen

De voordelen van guave voor zwangere vrouwen verminderen het risico op lichaamspijnen en krampen verder. Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor gewrichts- en spierproblemen, vooral langs de wervelkolom.

Deze aandoening treedt op omdat de foetus gewicht en druk op de buik uitoefent, wat de wervelkolom beïnvloedt. Het kan echter ook een teken zijn dat het lichaam een tekort heeft aan bepaalde mineralen. Om deze aandoening te overwinnen en te voorkomen, zullen artsen zwangere vrouwen zeker aanbevelen om meer groenten en fruit te eten, guave is er een van.

Guave eten tijdens de zwangerschap is gezond, zolang….

Guave biedt veel voordelen voor zwangere vrouwen. Dit kan worden verkregen als zwangere vrouwen consumeren volgens de regels. Deze vrucht mag niet teveel worden gegeten, omdat het ook de dagelijkse calorie-inname kan verhogen.

Guava heeft een hoog vezelgehalte. Het moet dus in evenwicht worden gebracht door veel water te drinken om geen indigestie te veroorzaken. Kies fruit dat in goede staat en vers is, want de voedingswaarde is nog steeds hoog. Het is belangrijk om het fruit met schoon stromend water te wassen, zodat ziektekiemen en resterende pesticiden verdwenen zijn.