Normaal bevallen: stadia en tips voor voorbereiding

Het lijkt erop dat niet weinig zwangere vrouwen zich zorgen maken over een normale bevalling. In feite kan worden gezegd dat normale bevalling de belangrijkste hoop is van veel moeders, voordat ze worden geadviseerd om andere bevallingspaden te volgen vanwege verschillende andere omstandigheden. Voordat we uit de eerste hand een normale leveringsprocedure ervaren, laten we de methoden en tips hieronder een voor een bekijken!

Wat is de procedure en hoe bevalt normaal?

Hoewel het de droom is van de meeste zwangere vrouwen, maken niet weinig moeders zich ook zorgen over de procedure of over hoe ze normaal kunnen bevallen. In het algemeen zijn hier de manieren van elke stap van een normale geboorte die u moet begrijpen:

1. Opening van de baarmoederhals (baarmoederhals)

Bij het invoeren van de dagen of uren vóór de geboorte, begint de baarmoederhals (baarmoederhals) meestal te verwijden.

Deze verwijding vindt echter niet plotseling plaats, maar eerder stap voor stap als een manier voor het lichaam om normaal te kunnen bevallen.

Latente (vroege) fase

Allereerst is de cervicale opening slechts ongeveer 3-4 centimeter (cm) breed. Soms gaat deze aandoening gepaard met weeën die weggaan en onregelmatig optreden. Dit deel, de vroege of latente fase genoemd, maakt deel uit van de normale geboortemodus.

Deze weeën duren meestal ongeveer 30-45 seconden, met een tussenruimte van 5-30 minuten tussen de weeën.

In tegenstelling tot echte weeën vlak voor de normale bevalling, zijn deze eerste weeën meestal licht en onregelmatig, wat bekend staat als valse weeën.

Hier heb je meestal het gevoel dat het lichaam een geleidelijke verandering heeft ondergaan als het begin van de normale manier van bevallen. Het ongemak aan het begin van deze normale toedieningsmethode is echter over het algemeen nog erg mild.

Zodat de ademhaling regelmatiger kan zijn, probeer te ademen met een langzaam maar redelijk regelmatig tempo. Hier is een ademhalingstechniek die u kunt doen volgens de American Pregnancy Association:

Adem regelmatig in. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen wanneer de samentrekking begint, en adem daarna uit.
Concentreer uw aandacht.
Adem langzaam in door je neus en adem vervolgens uit door je mond.
Zorg ervoor dat u zich concentreert op het ontspannen van uw lichaam bij elke inademing en uitademing terwijl u uitademt.

Actieve fase

Vervolgens vordert de cervicale verwijding tot 4-7 cm, met contracties die merkbaar sterker zijn dan voorheen.

Dit is een teken dat u de actieve fase van de normale bevalling heeft bereikt, waarbij de toestand van de baarmoederhals sneller en wijder opengaat.

De duur van de weeën is over het algemeen ongeveer 45-60 seconden, met een pauze van 3-5 minuten. Het ongemak in deze normale bevallingsfase zal sterker aanvoelen dan voorheen.

U kunt onmiddellijk een arts raadplegen ter voorbereiding op een normale bevalling later. Pijn en intense druk kunnen ook optreden op uw rug en buik wanneer u een samentrekking ervaart.

Niet zelden heb je het gevoel dat je de neiging hebt om iets uit je lichaam te halen. In dit stadium van de normale bevalling moet u uw ademhaling aanpassen om de pijn te verminderen.

Nadat de weeën intenser zijn geworden, is dit het moment om lichte ademhalingstechnieken toe te passen om het lichaam comfortabeler te maken bij een normale bevalling. Hier is hoe:

Adem regelmatig in. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen wanneer de samentrekking begint en adem daarna uit.
Concentreer je aandacht.
Adem in door je neus en adem dan uit door je mond.
Regel uw ademhaling zo goed mogelijk naarmate de kracht van de samentrekking toeneemt.
Als de weeën in het begin lijken toe te nemen, probeer dan niet buiten adem te raken.
Evenzo, als de weeën geleidelijk toenemen, pas dan uw ademhaling aan om uw lichaam te ontspannen.
De ademhalingssnelheid versnelt naarmate de weeën toenemen, dus probeer langzaam in en uit te ademen door je mond.
Houd een regelmatige ademhaling aan gedurende ongeveer 1 ademhaling per seconde en adem dan uit.
Als de kracht van de samentrekking afneemt, moet u uw ademhalingssnelheid vertragen.
Keer geleidelijk terug naar de ademhaling door in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond.
Als de weeën voorbij zijn, haal dan zoveel mogelijk ademhalingen en adem ze dan allemaal uit terwijl je inademt.

Overgangsfase

Artsen vragen u meestal te wachten om niet te duwen totdat de baarmoederhals volledig open is tijdens een normale bevalling.

De baarmoederhals bij normale bevalling is naar verluidt volledig open wanneer deze 10 cm breed is.

Dit betekent dat u de overgangsfase bent ingegaan en binnen enkele ogenblikken klaar bent voor een normale bevalling. Wees niet verbaasd, want in deze fase voelen de weeën veel sterker en vervelend aan als een normaal bevallingsproces.

Contracties kunnen ongeveer 60-90 seconden duren, met een pauze van 30 seconden tot 4 minuten. Nog steeds zoals in de vorige fasen, moet u ook ademhalingstechnieken toepassen in de overgangsfase, wat een manier is om normaal te bevallen.

In dit stadium combineert de ademhalingstechniek het proces van lichte ademhaling en langer ademen om op een normale manier te kunnen bevallen.

Hieronder volgen de stadia van ademhalingstechnieken die u in de overgangsfase kunt doen als een manier om normaal te bevallen:

Haal regelmatig adem om het gemakkelijker te maken om op een normale manier te bevallen. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen als de contractie begint.
Adem vervolgens uit en probeer te ontspannen.
Richt uw aandacht op één punt om de normale geboortemethode soepel toe te passen.
Adem tijdens de contractie licht door je mond met een snelheid van ongeveer 5-20 ademhalingen in 10 seconden.
Adem bij de tweede, derde, vierde of vijfde ademhaling meer en langer uit.
Als de weeën voorbij zijn, haal dan een paar keer diep adem terwijl je inademt.

2. Duw en bevall de baby

Nadat de baarmoederhals volledig is geopend en gepaard gaat met het verschijnen van weeën die zeer intens en sterk aanvoelen, komt nu het moment om naar uit te kijken. Het normale geboorteproces zal zo dadelijk beginnen.

Behalve dat uw lichaam een sterke drang heeft om te duwen, zal uw arts u meestal een signaal geven om uw uiterste best te doen.

U hoeft zich geen zorgen te maken, want hier is de positie van het hoofd en het lichaam van de baby klaar om door de normale bevalling naar buiten te gaan.

Het hoofdje van de baby zit heel dicht bij de vagina, dus het komt er als eerste uit. Daarna volgen het lichaam, de handen en voeten die naar buiten komen als je op een normale manier bevalt.

Pas de juiste duwpositie toe

Duwen tijdens een normale bevalling mag niet onzorgvuldig gebeuren. Dit is de juiste positie om te pushen als je oefent hoe je normaal kunt bevallen:

Liggende lichaamshouding, met de benen gebogen en wijd open om een normale bevalling te vergemakkelijken.
Concentreer de kracht van de contractie door je rug iets op te tillen zodat het hoofd in een licht ontwaakte positie staat, terwijl je duwt alsof je iets duwt.
Steek uw kin over uw borst en pas vervolgens de juiste ademhalingstechnieken toe terwijl u duwt (hieronder beschreven).
Haal diep adem en adem dan uit terwijl je het lichaam duwt door te duwen alsof je een stoelgang passeert.
Geef uw lichaam een beetje rust voordat u weer begint in te ademen, en laat uw hoofd weer in slaap vallen.
Herhaal dit en probeer kalm te blijven terwijl u de normale, door een arts geleide toedieningsmethode volgt.

Pas de juiste ademhalingstechnieken toe

In dit stadium van de normale bevalling moet ook rekening worden gehouden met uw ademhaling. Hier is de juiste ademhalingstechniek bij het persen om op een normale manier te kunnen bevallen en soepeler te laten verlopen:

Haal regelmatig adem om het gemakkelijker te maken om op een normale manier te bevallen. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen wanneer de samentrekking begint, adem daarna uit en laat alle spanning los die je voelt.
Richt uw aandacht op de positie van de baby zodat deze naar beneden en uit de vagina beweegt.
Adem langzaam en laat de weeën je ademhaling sturen. U kunt uw ademhaling versnellen om uw lichaam comfortabeler te maken wanneer u op een normale manier bevalt.
Als je naar beneden moet duwen, haal dan eerst diep adem, steek dan je kin tegen je borst en leun naar voren alsof je iets duwt. Probeer uw bekken te ontspannen terwijl u duwt en ademt.
Adem na 5-6 seconden uit en adem vervolgens in en uit zoals normaal als onderdeel van de normale toedieningsroutine.
Voordat u begint te duwen en weer op adem te komen, moet u deze pauze nemen om diep in te ademen om zowel u als uw baby van zuurstof te voorzien.
Probeer tussen de tijd dat de weeën eindigen, de aandrang bij de baby te verminderen. Dit zal helpen om de baby in die positie te houden en te voorkomen dat hij opnieuw in de baarmoeder komt.
Als de weeën voorbij zijn, ontspan je je lichaam en haal je een paar keer adem om je lichaam na de bevalling op een normale manier te kalmeren.
Herhaal de ademhalingstechniek terwijl u zich inspant terwijl u naar de arts en het medische team luistert voor instructies tijdens de normale bevalling.
Tijdens dit proces is het het beste om niet te schreeuwen, omdat het je energie verbruikt die je zou kunnen gebruiken om harder te pushen.

Voordelen van ademhalingstechnieken voor pijnverlichting

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Midwifery, ontdekte dat het toepassen van de juiste ademhalingstechnieken een effectieve manier is om pijn te beheersen tijdens een normale bevalling.

Dit komt omdat zolang je de ademhalingstechniek doet, je geest zich zal concentreren, waardoor de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen wordt voorkomen.

Afgezien daarvan kunnen ademhalingstechnieken ook de afgifte van endorfine stimuleren, die als natuurlijke pijnstillers werken bij het uitoefenen van een normale bevalling.

Als u tijdens een normale bevalling nadenkt over de duw- en ademhalingstechnieken, kunt u misschien een beetje in de war raken.

Dit proces vindt echter meestal van nature plaats. U kunt voor uzelf voelen wanneer u moet inademen, uitademen en hard moet duwen tijdens een normale bevalling.

De kracht en zwakte die je oefent bij het op een normale manier duwen tijdens de bevalling kun je later ook zelf voelen. De sleutel, probeer gefocust te blijven en de mogelijkheden van uw lichaam te begrijpen wanneer u op een normale manier bevalt.

Artsen en het medische team dat bij het geboorteproces betrokken is, zullen u blijven helpen en bijstaan. Volg alles wat de dokter zegt om het voor u gemakkelijker te maken om de normale manier van bevallen te ondergaan of toe te passen.

De stadia van de baby die door de vagina naar buiten komen

Hoe harder je de baby probeert te duwen en te duwen, hoe eerder de baby door de vagina gaat. Als je weet dat het hoofdje van de baby begint te verschijnen, is er natuurlijk een gevoel van opluchting en geluk op zich.

De arts en het medische team zullen u later een signaal geven om te stoppen met duwen. Deze stap wordt gedaan tijdens het reinigen van het vruchtwater, het bloed en het slijm dat in de mond en neus van de baby kan blijven plakken.

Op die manier zal de baby het gemakkelijker vinden om te ademen en te huilen als zijn lichaam helemaal uit is. Vervolgens zal de arts het hoofdje van de baby positioneren door het te draaien, zodat het evenwijdig kan komen met het lichaam dat zich tijdens de normale bevalling nog in de vagina bevindt.

De arts zal u dan vragen om te proberen te duwen en opnieuw te duwen om normaal te bevallen om de schouders van de baby te verwijderen, gevolgd door het lichaam en de benen. Ten slotte komt de baby helemaal naar buiten en wordt hij voortgezet door de navelstreng door te snijden.

3. Het proces van het verwijderen van de placenta

De afscheiding van de baby valt niet samen met de afscheiding van de placenta. Daarom moet u nog steeds proberen iets meer te duwen om de placenta in de baarmoeder te verwijderen, wat deel uitmaakt van de normale bevallingsmethode.

Pas nadat de placenta is verwijderd, hecht de arts de vagina, die eerder wijd genoeg was geopend om de baby tijdens de normale bevalling te laten ontsnappen.

Over het algemeen heeft elke moeder een andere tijdsduur en een andere methode van normale bevalling. Dit wordt meestal bepaald door fysieke conditie en eerdere geboorte-ervaringen.

4. Na de bevalling

Je hebt alle processen en methoden van een normale bevalling goed doorlopen. Ga nu de herstelfase van het lichaam in en geef de baby borstvoeding.

Het betekent echter niet dat de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de normale bevalling al eerder volledig zijn gestopt. De baarmoeder zal blijven samentrekken om de bloedvaten af te werpen op de plaats waar de placenta hecht.

U kunt nu beginnen met het geven van borstvoeding aan uw baby door binnen 30-60 minuten na de normale bevalling vroeg met borstvoeding (IMD) te beginnen.

Hoewel het wat geduld kan vergen, zal de baby na verloop van tijd meestal op zoek gaan naar de tepel van de moeder om te voeden. Sta zoveel mogelijk huid-op-huid-interactie toe (huid op huid contact) gebeurde natuurlijk.

Behalve dat het een proces is waarbij de baby na de bevalling op een normale manier benaderd wordt, kan deze vroege borstvoeding ook de afgifte van het hormoon oxytocine stimuleren.

Dit hormoon is verantwoordelijk voor het veroorzaken van weeën en zorgt ervoor dat de baarmoeder na de bevalling op een normale manier strak aanvoelt.

Dat is de reden waarom weeën in de baarmoeder in de stadia van een normale bevalling langzaam zullen afnemen, samen met de afgifte van het hormoon oxytocine.

De arts zal u gewoonlijk vragen dat u en uw baby een tijdje in de behandelkamer blijven. Dit hangt af van de toestand van u en de baby na een normale bevalling.

Nadat u zich gezond voelt en er geen problemen zijn na het normale bevallingsproces, mogen u en uw baby naar huis.

Tips ter voorbereiding zodat het normale leveringsproces soepel verloopt

Het vergt een zorgvuldige voorbereiding, zodat u volledig voorbereid bent voordat u het proces doorloopt en op een normale manier bevalt. Hier is een eenvoudige manier die u kunt doen voordat de normale levering plaatsvindt:

Vermijd stress en overmatige angst.
Houd een positieve geest, vooral over het arbeidsproces later.
Verzamel zoveel mogelijk informatie over het geboorteproces.
Vraag om steun van familie en naaste mensen, zodat ze de normale manier van bevallen soepel kunnen toepassen.
Zorg ervoor dat u later de arts, de verloskundige en de plaats van bevalling heeft vastgesteld.
Eet en drink voldoende en regelmatig.
Probeer uw fysieke activiteit te verhogen, zoals ademhalingsoefeningen, ontspannen wandelen, yoga en anderen.
Zorg altijd voor voldoende slaap.

Vergeet niet om altijd regelmatig uw arts te raadplegen, vooral in de weken en dagen voor uw bevalling, zodat u klaar bent om op een normale manier te bevallen.