7 Hoe de gewoonte van masturbatie en stier te stoppen; hallo gezond

Het plezier dat door masturbatie wordt geproduceerd, kan deze activiteit verslavend maken. De verslaving aan masturbatie kan een obsessieve activiteit worden die het dagelijks leven kan verstoren. Bovendien heeft masturbatie ook negatieve effecten, zoals verlies van seksueel verlangen, depressie of zelfs impotentie. Laten we daarom, om deze bijwerkingen te voorkomen, enkele effectieve manieren bekijken om een ​​einde te maken aan de gewoonte van masturbatie.

1. Vermijd de factoren die het verlangen om te masturberen uitlokken

Blijf uit de buurt van alles dat uw verleiding om te masturberen kan vergroten. Als je pornografische items hebt, gooi deze dan uit je zicht. Blokkeer vervolgens websites met pornografische inhoud op uw computer, zodat u er geen toegang toe hebt. Vermijd zoveel mogelijk laat op te blijven, zodat u niet in de verleiding komt.

2. Oefening

Lichaamsbeweging kan je helpen endorfine vrij te maken, plezierhormonen die een persoon stimuleren om zijn humeur te verbeteren, en kan ook positieve gevoelens in het lichaam opwekken die gepaard gaan met positief leven en energie. Als u niet buiten wilt sporten, kunt u doorgaan met sportende sportschool.

Waarom kan lichaamsbeweging de gewoonte om te masturberen stoppen? Het antwoord is heel eenvoudig, omdat lichaamsbeweging een afleiding voor je lichaam kan zijn, te beginnen met een verhoogde hartslag, frisse lucht en verhoogde concentratie, zodat masturbatie geen plaats in je hoofd heeft. Bovendien, als je je moe voelt na een training, zul je meer tijd willen hebben om te rusten dan om te masturberen. Dus hoe vaker u oefent, u zult langzaamaan met deze gewoonte stoppen.

3. Controle over voedsel

Voedsel speelt een belangrijke rol in de stofwisseling van uw lichaam. Als u voedingsmiddelen eet die veel calorieën bevatten, zal de stofwisseling van uw lichaam versnellen en een hoger energieniveau opleveren. Hoe hoger het energieniveau, hoe hoger uw seksuele verlangen. Je hebt meer kans om te masturberen als je warm, gekruid voedsel eet.

Voedsel zal iets belangrijks zijn bij het beheersen van masturbatie. Als je problemen hebt met voortijdige zaadlozing en je masturbatie onder controle wilt houden, eet dan geen gekruid voedsel.

4. Vul sociale activiteiten in

Doe dit zodat je je niet verveelt en eenzaam voelt. Eenzaamheid kan de verleiding om te masturberen vergroten, vooral als je denkt dat masturbatie een vervanging is voor romantische interacties. Verveling kan je geest de kans geven om af te dwalen in gedachten die tot seksualiteit leiden, waardoor je wordt geprikkeld om te masturberen. Ga uit met vrienden om te spelen of vul gewoon vrije tijd in.

5. Doe mee met activiteiten en vind nieuwe hobby's

Als je ernaar streeft je tijd te vullen met nieuwe activiteiten, zul je andere manieren kunnen vinden om je energie af te voeren. Het vinden van creatieve manieren om je energie kwijt te raken, kan je tijd vullen en je wat voldoening geven, zodat je niet langer naar tevredenheid hoeft te masturberen. Vind nieuwe hobby's, zoals sporten, vrijwilligerswerk enzovoort, om je vrije tijd te vullen.

6. Zoek naar mensen die te vertrouwen zijn

Soms heb je misschien iemand nodig die je helpt de gewoonte om volledig te masturberen te stoppen. Door iemand te vinden die je kunt vertrouwen, zoals een religieuze leider of psycholoog, kun je over je probleem praten en ook een oplossing vinden. Er zijn counselors die gespecialiseerd zijn in mensen met seksuele verslavingen, dus het is mogelijk om u te helpen gezonde manieren te vinden om aan de gewoonte te ontsnappen.

7. Heb geduld

Je zult de gewoonte om van de ene op de andere dag te masturberen niet kunnen doorbreken. Dit is begrijpelijk als je het soms toch wilt. Als u uw vorderingen bij het stoppen met masturberen bijhoudt, kan dit voor u enige motivatie zijn. Hierdoor kun je voor jezelf zorgen, zodat je ontsnapt aan de negatieve dingen die je pogingen om de gewoonte van masturberen te doorbreken te doorbreken.