De voordelen en risico's van blootsvoets lopen & stier; hallo gezond

Mensen beginnen het blootsvoets lopen te vergeten, ook al deden onze voorouders het de hele tijd. Naarmate de tijd vorderde, begonnen veel mensen schoeisel in verschillende vormen te dragen. Wist u echter dat u door blootsvoets te lopen verschillende voordelen kunt ervaren die u niet zou krijgen als u in schoenen of sandalen zou lopen? Dit heeft natuurlijk voor- en nadelen, sommigen zeggen dat de voordelen van deze activiteit opwegen tegen de nadelen, maar sommigen zeggen het tegenovergestelde. Laten we om de waarheid te zien eens kijken naar de voor- en nadelen van blootsvoets lopen hieronder.

De voordelen van blootsvoets lopen

1. Verbeter de bloedcirculatie

RunBare stelt dat door blootsvoets te lopen, je de extra spieren in je benen en voeten gebruikt om je lichaam in balans te brengen en berichten naar je hersenen te sturen. Door de extra spieren te gebruiken, zoals bij inspanning, zal de bloedcirculatie naar de benen toenemen.

2. Het verminderen van ontstekingen

RunBare stelt ook dat de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen door het proces kunnen worden verminderd aardingHet proces wordt simpelweg gedaan door blootsvoets te lopen en zorgt ervoor dat uw lichaam, dat positieve ionen in vrije radicalen bevat, de grond kan raken die negatieve ionen bevat die goed zijn voor het lichaam.

3. Verbeter de slaapkwaliteit

Lopen door de grond rechtstreeks aan te raken, kan ervoor zorgen dat negatieve ionen het lichaam binnendringen. Negatieve ionen kunnen u helpen de slaapkwaliteit te verbeteren. Bovendien kan blootsvoets lopen ook het circadiane ritme in evenwicht brengen om een goed bewustzijn te bieden wanneer u wakker bent. Dus blootsvoets lopen kan uw lichaam laten werken als een natuurlijke herinnering aan slaap- en waaktijden.

4. Zorg voor gratis reflexologie

Lallous 'Lab beweert dat lopen op oneffen oppervlakken verschillende delen van de voetzolen kan stimuleren, zodat ze kunnen fungeren als gratis massagesessies. In China zijn er veel reflexologiepaden, de paden zijn gevuld met gladde stenen voor mensen die op blote voeten lopen.

5. Het risico op hartaandoeningen verminderen

Een studie gepubliceerd in Journal of Alternative and Complementary Medicine verklaar dat aarding kan de bloedstolling en stolling in rode bloedcellen verminderen, wat een belangrijke factor is bij hart- en vaatziekten.

6. Verbeter de houding en de algehele lichaamsbalans

Volgens Medisch dagelijksblootsvoets lopen kan het lichaam dwingen om de kleine spieren in de benen te trainen en te versterken. De hersenen leren aandacht te schenken aan de signalen van de voeten, waardoor de houding en de lichaamsbalans verbeteren. De stichting voor gezondheid bij het ouder worden zegt dat de studie van het lopen op stenen ouders kan helpen hun evenwicht en kracht te verbeteren.

7. Verbeter de algehele conditie

Uit dezelfde studie bleek dat oudere mensen die op stenen liepen de bloeddruk verlaagden, de balans verbeterden en de algehele conditie beter verbeterden dan oudere mensen die gewoon regelmatig liepen.

Nadelen van blootsvoets lopen

Vragen over de veiligheid van blootsvoets lopen zijn behandeld door professionele artsen en het antwoord hangt als volgt af:

Veel podotherapeuten zijn van mening dat het grootste probleem bij het lopen zonder schoenen een gebrek aan steun voor de voeten is, en dat het een verscheidenheid aan problemen voor de voeten veroorzaakt.
Artsen maken zich zorgen over het mogelijke binnendringen van bacteriën, schimmelinfecties en virussen als gevolg van blote voeten.
De mogelijkheid van plantaire wratten en virale infectie komt vaker voor op vuile oppervlakken. Voetschimmel en schimmelinfecties komen ook veel voor in kleedkamers en andere natte oppervlakken.
Een andere zorg is de mogelijkheid om op gebroken glas of nagels te stappen, wat kan leiden tot een tetanusinfectie.
De mogelijkheid om haakwormen te vangen kan ook optreden als uw voeten in direct contact komen met dierlijk afval, dat meestal in zand en gras wordt aangetroffen.

Uit bovenstaande informatie kunnen we concluderen dat blootsvoets lopen enkele negatieve kanten heeft. Maar aan de andere kant heeft blootsvoets zijn talloze voordelen voor het lichaam. Om ervoor te zorgen dat u niet wordt beïnvloed door de negatieve effecten van blootsvoets lopen, moet u scherpe voorwerpen op het oppervlak en andere gevaarlijke voorwerpen vermijden. Loop daarnaast elke dag 5 minuten zodat je lichaam gezond wordt.