Inhoudsopgave:
- Het belang van een goede ademhalingstechniek tijdens de bevalling
- Pas deze ademhalingstechniek toe tijdens de bevalling
- Initiële (latente) fase
- Actieve fase
- Overgangsfase
- Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling in het stadium van het duwen en afleveren van de baby
- Hoe u uw ademhaling tijdens de bevalling kunt reguleren, zodat deze soepel verloopt
'Haal diep adem, mevrouw. Kom op, haal diep adem, mevrouw, langzaam ”, zijn zinnen voor soortgelijke ademhalingstechnieken bekend bij doktoren of verloskundigen wanneer ze moeders helpen tijdens de bevalling. Nu ik erover nadenk, hoe je op adem kunt komen tijdens de bevalling is zo belangrijk dat de dokter of verloskundige haar er vaak aan herinnert.
In feite is de oefening om op adem te komen de sleutel tot een vlotte bevalling of bevalling. Dus, wat is de juiste ademhalingstechniek tijdens de bevalling?
Het belang van een goede ademhalingstechniek tijdens de bevalling
Voorbereiding op de bevalling is niet alleen het bepalen van de plaats van levering en bagage. Moeders moeten echter ook ademhalingsoefeningen voorbereiden voor de bevalling.
Eigenlijk zijn er verschillende soorten bevallingen, zoals normale bevalling, keizersnede, bevalling in het water, zachte bevalling en hypnobirthing.
Het is echter waarschijnlijker dat deze ademhalingstechniek tijdens de bevalling wordt gebruikt bij normale bevalling, of het nu gaat om thuis bevallen of bevallen in een ziekenhuis.
Artsen zijn het erover eens dat het toepassen van de juiste ademhalingstechnieken tijdens de bevalling een manier is om de bevalling soepel en zonder hinder te laten verlopen.
Ja, hoe u tijdens de bevalling op adem kunt komen, dat kan maakt het voor de moeder gemakkelijker om haar pijn onder controle te houden.
Dit komt doordat ademhalingstechnieken die tijdens de bevalling onregelmatig en te snel zijn, het voor de moeder moeilijk maken om zuurstof te krijgen.
In feite is zuurstof duidelijk nodig tijdens de bevalling. Hoe meer zuurstof u kunt krijgen, hoe beter u zich van rust zult voelen.
Bovendien, hoe meer zuurstof het ook maakt, hoe meer energie je hebt, zodat je de baby naar buiten kunt duwen.
Interessant is dat regelmatige ademhalingstechnieken tijdens de bevalling ook de spanning verminderen die je voelt.
Deze verminderde spanning die u voelt, kan de pijn tijdens weeën helpen verminderen.
Hoe meer u zich concentreert op het continu beheersen van langzame en gestage ademhaling, hoe automatisch minder pijnlijk het gevoel van weeën zal zijn.
Als de bevallende moeder geen moeite doet om op adem te komen, kan het effect het tegenovergestelde zijn.
Moeders die bevallen zijn meestal gespannen, bang of in paniek. Als de moeder zich gespannen, bang of in paniek voelt, wordt haar ademhaling meestal korter en sneller.
Door je op deze dingen te concentreren, vermindert de hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan gebruiken om zichzelf en voor de baby te kalmeren.
In feite kan de moeder ook last krijgen van duizeligheid en moeite hebben om zichzelf te beheersen om zich op de bevalling te concentreren.
Daarom, hoewel het triviaal lijkt, is het toepassen van de juiste manier van ademen tijdens de bevalling een zeer belangrijke wet.
Pas deze ademhalingstechniek toe tijdens de bevalling
De technieken die moeders moeten beheersen bij een normale bevalling zijn niet alleen pushen tijdens de bevalling, maar ook ademhalingstechnieken tijdens de bevalling.
Er is een ademhalingstechniek die moeders ook kunnen doen, de Lamaze-methode.
De Lamaze-methode is een techniek die wordt gebruikt om zwangere vrouwen te helpen tijdens de normale bevalling door zich te concentreren op het beheersen van hun ademhaling.
Het proces van normale bevalling is verdeeld in drie fasen, namelijk het openen van de baarmoederhals (baarmoederhals), het stadium van het duwen en verdrijven van de baby en het verdrijven van de placenta.
In het stadium van de opening van de baarmoederhals zijn er drie fasen die de moeder moet doorlopen, inclusief de initiële (latente) fase, de actieve fase en de overgangsfase.
De ademhalingstechniek die tijdens de bevalling wordt gebruikt, moet door moeders goed worden begrepen en beheerst. Dit komt doordat de manier waarop u tijdens de bevalling op adem komt, in elke fase kan verschillen.
Hieronder volgen verschillende ademhalingstechnieken tijdens de bevalling in elke fase die moeders moeten kennen:
Initiële (latente) fase
Moeders wordt geadviseerd om te oefenen met ademen om regelmatig te blijven in deze vroege fase van de bevalling, ook al ervaren ze weeën.
Volgens de American Pregnancy Association zijn hier de ademhalingstechnieken tijdens de vroege stadia van de bevalling:
- Haal regelmatig adem. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen wanneer de samentrekking begint, en adem daarna uit.
- Concentreer uw aandacht.
- Adem langzaam in door je neus en adem dan uit door je mond.
- Zorg ervoor dat u zich concentreert op het ontspannen van uw lichaam bij elke inademing en uitademing terwijl u uitademt.
Actieve fase
De actieve fase in het normale bevallingsproces wordt meestal gekenmerkt door sterke contracties naarmate de baarmoederhals verwijdt.
Niet te vergeten, het is belangrijk om de juiste ademhalingstechnieken toe te passen wanneer u deze actieve fase van de bevalling ingaat.
Hier leest u hoe u op adem kunt komen tijdens de actieve fase van de bevalling:
- Haal regelmatig adem. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen wanneer de samentrekking begint, en adem daarna uit.
- Concentreer uw aandacht.
- Adem in door je neus en adem dan uit door je mond.
- Regel uw ademhaling zo goed mogelijk naarmate de kracht van de samentrekking toeneemt.
- Als de weeën in het begin lijken toe te nemen, probeer dan niet buiten adem te raken.
- Evenzo, als de weeën geleidelijk toenemen, pas dan uw ademhaling aan om uw lichaam te ontspannen.
- De ademhalingssnelheid versnelt naarmate de weeën toenemen, dus probeer langzaam in en uit te ademen door je mond.
- Houd een regelmatige ademhaling aan gedurende ongeveer 1 ademhaling per seconde en adem dan uit.
- Als de kracht van de samentrekking afneemt, moet u uw ademhalingssnelheid vertragen.
- Keer geleidelijk terug naar de ademhaling door in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond.
- Als de weeën voorbij zijn, haal dan zoveel mogelijk ademhalingen en adem ze dan allemaal uit terwijl je uitademt.
Overgangsfase
De moeder zou in een overgangsfase zijn gekomen wanneer de baarmoederhals (baarmoederhals) volledig is geopend tot 10 centimeter (cm).
Dit betekent dat de moeder binnenkort het kernstadium van een normale bevalling ingaat door hard te werken, te pushen en de juiste ademhalingstechnieken toe te passen.
Er zijn twee ademhalingstechnieken betrokken bij deze overgangsfase van normale bevalling: lichte ademhaling en diepere ademhaling.
Hier leest u hoe u op adem kunt komen tijdens de overgangsfase van normale bevalling:
- Haal regelmatig adem om het gemakkelijker te maken om op een normale manier te bevallen. Begin met zoveel mogelijk ademhalingen als de samentrekking begint.
- Adem vervolgens uit en probeer te ontspannen.
- Richt uw aandacht op één punt om de normale geboortemethode soepel toe te passen.
- Adem tijdens de contractie licht door je mond met een snelheid van ongeveer 5-20 ademhalingen in 10 seconden.
- Adem bij de tweede, derde, vierde of vijfde ademhaling meer en langer uit, bijvoorbeeld terwijl je "huh" zegt.
- Als de weeën voorbij zijn, haal dan een paar keer diep adem terwijl je inademt.
Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling in het stadium van het duwen en afleveren van de baby
Na het succesvol doorlopen van de eerste fase van de bevalling, die uit drie fasen bestaat, gaat de moeder nu officieel de tweede fase van de bevalling in.
Dat betekent dat de moeder klaar is om de baby te duwen en los te laten terwijl ze de juiste ademhalingstechnieken toepast tijdens de bevalling.
Het is niet minder belangrijk om in dit stadium uw ademhaling goed te reguleren om de inspanningen van het lichaam bij het persen te ondersteunen.
De hoop is dat je adem niet kortademig wordt en de baby soepel naar buiten kan komen. Op basis daarvan is het belangrijk om vóór de bevalling regelmatig ademhalingsoefeningen te doen.
Hieronder volgen ademhalingstechnieken wanneer u zich in het stadium van duwen en bevallen van een baby bevindt:
- Adem regelmatig door krachtig in te ademen en uit te ademen terwijl je de spanning in het lichaam loslaat.
- Concentreer u op waar de baby uit de vagina zal komen.
- Blijf langzaam ademen in overeenstemming met het ritme van de weeën zodat het lichaam comfortabeler aanvoelt.
- Als de dokter een signaal geeft om te duwen, probeer dan diep in te ademen, duw met je tanden naar je tanden, plaats je kin tegen je borst en richt je lichaam naar voren.
- Houd je adem in terwijl je duwt en adem uit terwijl je "huh" zegt om meer te ontspannen. Zorg ervoor dat je het bekken ontspant, zodat de baby gemakkelijk naar buiten kan komen.
- Adem uit na 5-6 seconden en adem vervolgens in en uit zoals gewoonlijk.
- Voordat u begint te duwen en weer op adem te komen, moet u diep ademhalen om zuurstof voor u en uw baby te krijgen.
- Vermijd schreeuwen als de weeën komen, want het kan de moeder moe maken.
- Als de weeën eindigen, probeer dan de aandrang bij de baby te verminderen. Deze methode helpt voorkomen dat de baby zich weer in de baarmoeder bevindt.
- Als de weeën voorbij zijn, ontspan je je lichaam en haal je een paar keer adem.
Herhaal de ademhalingstechniek terwijl je duwt in dit stadium van de bevalling en luister naar de dokter en het medisch team voor aanwijzingen.
Hoe u uw ademhaling tijdens de bevalling kunt reguleren, zodat deze soepel verloopt
Volgens de Baby Center-pagina, als de weeën erger worden doordat de bevalling dichterbij komt, probeer dan altijd je ademhaling goed te beheersen.
Probeer even je ogen te sluiten, concentreer je op ademhalingstechnieken tijdens de bevalling en let op je ademhalingsritme.
Denk niet aan de negatieve dingen waar je bang voor bent, omdat ze je kunnen afleiden van je focus wanneer je de ademhalingstechniek bij de geboorte toepast.
Haal diep adem en pauzeer dan even voordat je weer uitademt.
Omgekeerd, adem uit die ongeveer even lang is als je vorige ademhaling.
Voordat je weer gaat inademen na het uitademen, kun je het beste even pauzeren.
Om meer gefocust en rustiger te zijn, kunnen uw ogen zich ook sluiten en door uw neus trekken als u inademt.
Beweeg tijdens het uitademen uw lippen lichtjes en adem langzaam uit door de kleine opening in de lippen.
Het is aan te raden iets langer uit te ademen dan bij diepe ademhalingstechnieken tijdens de bevalling.
Als u zeer sterke weeën heeft, zal uw ademhaling gewoonlijk korter worden.
Bij de Lamaze-methode wordt dit gedaan door de ademhaling tijdens de bevalling te beheersen om pijn te verminderen.
Ademhaling gebeurt in verschillende patronen, zoals vijf seconden diep inademen en vijf seconden uitademen, en daarna herhalen.
Een ander patroon is om twee keer kort adem te halen en dan uit te ademen, zodat het klinkt als "hee-hee-hoooo".
Het is erg belangrijk om te blijven ademen, zodat u niet naar adem snakt.
In wezen geldt: hoe sterker de samentrekking, hoe breder uw opening, hoe korter uw ritme bij het reguleren van het ritme van uw ademhaling.
Om de bevalling te vergemakkelijken, kunt u natuurlijke inductie proberen of voedsel eten om snel te bevallen.
Zorg er echter voor dat u eerst uw arts heeft geraadpleegd.
X
