Als we een gebroken hart hebben, waarom doet het lichaam dan ook pijn?

Heb je een relatiebreuk, sociale afwijzing meegemaakt of zelfs iemand verloren waar je echt om geeft? Als je deze gebeurtenis meemaakt, zul je je natuurlijk verdrietig, gekwetst of zelfs diepbedroefd voelen. Liefdesverdriet is iets emotioneels. Maar hoe komt het dat als u een gebroken hart heeft, u zich ook lichamelijk ziek voelt? Is het niet fysiek en psychologisch anders?

Bij het ervaren van afwijzing of het ervaren van scheiding van een significante ander, zal iedereen pijn of verwonding ervaren die psychologisch van aard is. Bij het ervaren van scheiding kunnen er verschillende reacties optreden. Gaande van ongeloof, verdriet, huilen, tot gevoelens van woede en eenzaamheid.

Behalve verdrietig voelen, kunnen liefdesverdriet en scheiding ook lichamelijke klachten veroorzaken. Bijvoorbeeld een gevoel van beklemming op de borst, buikpijn, droge lippen en zwakte zoals geen energie hebben.

Wat gebeurt er met de hersenen als we een gebroken hart hebben?

Gevoelens van verdriet en verlies kunnen verschillende delen van het menselijk brein activeren. Als u zich verdrietig en diepbedroefd voelt, neemt de activiteit in een deel van onze hersenen, de cortex cingularis anterior, afgekort als ACC, toe. Gevoelens van uitgesloten zijn van de sociale omgeving, een laag zelfbeeld en afwijzing zullen ook ACC-activiteit activeren, vooral op de rug van de ACC.

ACC bevindt zich in de middenwand van de hersenen en is een heel uniek gebied. Dit komt doordat ACC zowel een emotionele functie (het vermogen om gevoelens te beheersen) als een cognitieve functie (het vermogen om te denken) heeft.

In het menselijk lichaam zijn er veel receptoren, ook wel stimulerende middelen genoemd. Deze receptoren werken om signalen over te brengen die ontstaan ​​als gevolg van stimulatie of veranderingen die in het lichaam optreden. Een type receptor dat overvloedig aanwezig lijkt te zijn in ACC, zijn opioïde receptoren. Deze receptoren spelen een rol als u zich gelukkig of verdrietig voelt.

Als u tevreden bent, zal de werking van de opioïde receptoren toenemen. Ondertussen, als je verdrietig bent, zal er een afname zijn van endogene opioïde receptoren, vooral de μ-opioïde receptor (lees: mu-opioïde). De afname van opioïde receptoren zal ook een afname van het systeem veroorzaken beloning van binnen, waardoor je je ongemakkelijk voelt.

Bovendien zal de pijn die door de opioïde receptoren wordt ontvangen, worden verwerkt en omgezet in activiteit van het zenuwstelsel, zodat het lichamelijk ongemak en pijn in het lichaam zal veroorzaken, niet alleen gevoelens. Dit is de reden waarom u maagpijn of beklemming op de borst kunt ervaren als u een gebroken hart heeft.

Hoe ga je om met een gezond liefdesverdriet?

Een gebroken hart zal zeker diepe droefheid veroorzaken, vooral als de scheiding zo onverwacht was. Het is natuurlijk heel moeilijkga verder en vergeet voormalige geliefden. Hier zijn enkele tips zodat u kunt herstellen van een aanhoudende liefdesverdriet.

• Bedek je gevoelens niet. Vaak probeert iemand, als gevolg van te diep verdriet, tegen zichzelf te liegen en te denken dat alles goed is. Geef toe dat u zich verdrietig en teleurgesteld voelt. Accepteer het als een deel van wie je bent en probeer positieve activiteiten te doen die kunnen helpen om over het verdriet heen te komen.
• Probeer te schrijven over uw verdriet, dit kan gedaan worden als u zich ongemakkelijk voelt om verhalen met vrienden te delen. Schrijf elk gevoel op dat je hebt en alles in je hoofd, zodat je je opgelucht kunt voelen.
• Misschien is scheiden de beste beslissing voor jou en je ex.
• Sla jezelf niet in elkaar voor het uiteenvallen. Een goede relatie is een verbintenis van zowel u als uw partner, niet alleen uzelf. Het verbreken van een relatie is niet alleen een gevolg van jou, maar ook van de bijdrage van je ex-partner.
• Probeer jezelf troost te bieden, zoals eten in je favoriete restaurant, je favoriete boek lezen, sporten en uitgaan met de mensen die het dichtst bij je staan.
• Blijf je gebruikelijke routine doen, zodat je jezelf kunt afleiden van verdrietig en druk zijn.
• Wees niet ontmoedigd, vooral niet als je een heel slechte liefdeservaring hebt gehad. Ga er niet vanuit dat alle jongens of meisjes die er zijn zoals je ex zullen zijn. Dit kost u de mogelijkheid om het beste te krijgen.
• Blijf niet rondhangen en communiceer niet intens met je ex. Dit zal het voor u moeilijk maken om over hem heen te komen. Je kunt communiceren en vrienden zijn met je ex als je beiden emotioneel stabieler bent.
• Maak een eind aan slechte gedachten om wraak te nemen op je ex omdat hij overdreven verdrietig of kwetsend is.