Waarom heb ik vaak last van indigestie tijdens de menstruatie?

Diarree is een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen tijdens de menstruatie. Een specialist in interne geneeskunde en spijsverteringssysteem van de Cleveland Clinic in de Verenigde Staten, dr. Jamile Wakim Fleming zei dat 50 procent van de vrouwen last heeft van indigestie als de menstruatie aanbreekt of zelfs daarvoor. De meest voorkomende klachten zijn diarree, obstipatie en maagklachten. Dus waarom kan menstruatie stoornissen in het spijsverteringsstelsel veroorzaken? Hieronder vindt u het antwoord.

Waarom kan menstruatie indigestie veroorzaken?

Naast krampen en buikpijn is diarree een aandoening waar tijdens de menstruatie vaak over geklaagd wordt. Dit wordt in verband gebracht met prostaglandinen, dit zijn chemicaliën die ervoor zorgen dat de baarmoeder blijft samentrekken. Welnu, prostaglandinen veroorzaken ook samentrekkingen in de darm.

De productie van prostaglandinen in het lichaam neemt over het algemeen toe tegen de menstruatie, zodat de baarmoeder het bloed effectiever kan wegduwen. Helaas kunnen prostaglandinen ook diarree veroorzaken, waardoor u vaker naar de badkamer moet.

Behalve diarree kunnen prostaglandinen ook andere pijn veroorzaken die verband houdt met dysmenorroe (pijn tijdens de menstruatie). Door prostaglandine veroorzaakte krampen en diarree treden meestal op in de eerste drie dagen van uw menstruatie.

Een andere oorzaak is het hormoon progesteron. Verhoogde niveaus van progesteron in het lichaam vóór de menstruatie kunnen het gastro-intestinale systeem beïnvloeden door de spijsvertering te versnellen of te vertragen. Dit komt omdat de stoelgang kan veranderen met verschillende hormoonspiegels. Daarom is niet alleen diarree een klacht, maar ook constipatie of obstipatie kan een behoorlijk storend menstrueel effect hebben.

Dr. Christine Greves, een verloskundige bij het Center for Obstetrics and Gynecology in Orlando Health, Florida, zegt dat vrouwen met endometriose meer risico lopen om constipatie te ontwikkelen. Diarree, obstipatie, maagklachten en misselijkheid kunnen ook een week voor de menstruatie optreden.

Hoe om te gaan met indigestie tijdens de menstruatie?

1. Neem medicijnen tegen diarree

Als uw menstruatie regelmatig is, probeer dan medicijnen tegen diarree te nemen wanneer PMS-symptomen zoals diarree optreden (zelfs als uw menstruatie nog niet is aangebroken). Onthoud dat het gebruik van medicijnen alleen mag worden gebruikt als u symptomen van diarree ervaart die vrij ernstig en frequent zijn. Als de diarree slechts af en toe optreedt en uw activiteiten niet verstoort, hoeft u geen enkele medicatie te nemen.

2. Drink veel water

Probeer de lichaamsvloeistofbalans te behouden door veel water te drinken. Eet bovendien vezelrijk voedsel om de spijsvertering te verbeteren en de symptomen van diarree tijdens de menstruatie te verminderen. Als u echter last heeft van verstopping, vermijd dan vezelrijk voedsel, omdat dit uw ontlasting dichter en moeilijker kan maken.

3. Consumeer probiotica

Om spijsverteringsstoornissen tijdens de menstruatie te overwinnen, kan het consumeren van voedingsmiddelen en dranken die probiotica bevatten, zoals yoghurt, een oplossing zijn. De goede bacteriën in probiotica kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van overmatige darmcontracties die diarree en obstipatie veroorzaken.

4. Verhoog uw inname van vitamine B6 of calcium (indien aanbevolen door uw arts)

Het nemen van vitamine B6 of calciumsupplementen wanneer PMS optreedt, kan ook indigestie tijdens de menstruatie verminderen. Bovendien kunt u ibuprofen ook innemen voordat uw menstruatie aanbreekt. Dit is bedoeld om een verscheidenheid aan PMS-symptomen te behandelen, waaronder menstruatiepijn.

Alle medicijnen of supplementen die u gebruikt, moeten echter eerst uw arts raadplegen. Als de diarree en obstipatie die optreden gepaard gaat met bloederige stoelgang en andere symptomen, kunt u bovendien bepaalde ziekten hebben die ernstiger zijn. Raadpleeg onmiddellijk een arts voor de juiste diagnose en behandeling.