Waarom worden vrouwen over het algemeen gemakkelijk ziek tijdens de menstruatie?

Menstruatie wordt altijd door alle vrouwen elke maand ervaren. Elke maand gaat de menstruatie echter altijd gepaard met buikpijn en maakt het lichaam soms zelfs verzwakt, zodat het vatbaar is voor ziekten. Als je dit vaak ervaart, zul je zeker vragen in je hoofd stellen: wat zorgt er eigenlijk voor dat een vrouw gemakkelijk ziek wordt tijdens de menstruatie?

Waarom worden vrouwen gemakkelijk ziek tijdens de menstruatie?

Voor de meeste vrouwen kan menstruatie de stemming in een oogwenk gemakkelijk veranderen. Hoe komt? Als je menstrueert, voelt je lichaam plotseling zwak, je maag doet pijn, soms vermindert het zelfs de gezondheid van je lichaam, oftewel je bent vatbaar voor ziekten.

Hoofdpijn, koorts, griep en hoest zijn enkele van de aandoeningen die vrouwen vaak ervaren tijdens de menstruatie. Ten slotte word je er de hele dag chagrijnig van omdat het alle netjes opgestelde plannen verstoort.

Als je dit ervaart, raak dan nog niet in paniek. Volgens Dr. Nieca Goldberg, een medisch directeur bij het Joan H. Tisch Center for Women's Health bij NYU Langone Medical Center, wordt de toestand van het lichaam dat verzwakt is om menstruatiepijn te veroorzaken, gemotiveerd door hormonale veranderingen in het lichaam.

De reden is dat bij het ingaan van de menstruatie het niveau van het hormoon oestrogeen in het lichaam afneemt. Oestrogeen speelt zelfs een rol bij het activeren van het deel van de hersenen dat pijn reguleert. Dat is de reden waarom, hoe lager het oestrogeengehalte in het lichaam, hoe zwakker het vermogen van de hersenen om pijn te verlichten.

Bovendien is er een andere mening die zegt dat de reden dat een vrouw tijdens de menstruatie gemakkelijk ziek wordt, te wijten is aan het vrijkomen van prostaglandinen, dit zijn chemicaliën die ervoor zorgen dat de baarmoeder samentrekt om bloed tijdens de menstruatie te verdrijven.

De productie van prostaglandinen in het lichaam neemt meestal toe tijdens de menstruatie, het doel is om bloed uit de baarmoeder te duwen. Welnu, deze toename van prostaglandines kan maagkrampen, diarree, misselijkheid, braken en ander ongemak veroorzaken.

Bovendien wordt aangenomen dat prostaglandinen hebben bijgedragen aan de stijging en daling van uw lichaamstemperatuur. Misschien is dit een van de redenen waarom vrouwen koorts krijgen tijdens de menstruatie.

Hoe kan ik pijn tijdens de menstruatie voorkomen?

Eigenlijk zal pijn die alleen tijdens de menstruatie optreedt, genezen en vanzelf verdwijnen na het einde van de menstruatie. Er is echter niets aan de hand als u ziekte wilt voorkomen zodat uw lichaam fit blijft tijdens de menstruatie. Enkele manieren waarop u dit kunt doen, zijn:

1. Ken de tijd van je menstruatie

De eerste stap die u kunt nemen om te voorkomen dat pijn in uw menstruatie komt, is door uw menstruatiepatroon te herkennen. U moet dus weten wanneer uw menstruatiecyclus begint, en wanneer uw lichaam gewoonlijk verzwakt en dan wordt u ziek.

Dr. Rashmi Halker, een assistent-professor neurologie aan de Mayo Clinic in Arizona, legt uit dat vrouwen met regelmatige menstruatiecycli meer kans hebben op pijn, zodat je beter voorbereid kunt zijn op plotselinge zwakte.

2. Eet voedzaam voedsel

Wanneer u gezonde voedselbronnen eet, levert het niet alleen energie voor het lichaam, maar ook een goede voeding voor de cellen en organen in het lichaam. Kortom, de voedingsstoffen die op de juiste manier uit voedsel worden gehaald, kunnen helpen de gezondheid van uw lichaam vóór de menstruatie te behouden.

Niet alleen dat, door aandacht te schenken aan het voedsel dat u eet, het u kan helpen voorkomen dat u ziektes krijgt die het gevolg zijn van voedsel, bijvoorbeeld buikpijn en diarree.

3. Neem vitamines

Het nemen van vitamines kan een manier zijn om pijn tijdens de menstruatie te voorkomen. De reden is dat vitamines kunnen helpen voorzien in de voedingsbehoeften van het lichaam die mogelijk niet worden vervuld door voedselbronnen.

Bovendien kunnen verschillende soorten vitamines - zoals vitamine C en E - ook helpen de weerstand van het immuunsysteem te versterken, zodat het de ziektepreventie kan ondersteunen.

4. Zorg voor voldoende rust

Het valt niet te ontkennen dat een goede nachtrust niet alleen een belangrijke rol speelt bij de dagelijkse prestaties, maar ook om het lichaam in een gezonde conditie te houden.

Omdat, zonder het te beseffen, slaap het lichaam helpt een balans te behouden van hormonen die vóór de menstruatie kunnen veranderen, om het immuunsysteem in stand te houden om het lichaam te beschermen tegen infecties en andere schadelijke stoffen.

Daarom is het belangrijk om op tijd te beginnen met slapen en wakker te worden, niet alleen voor je menstruatie, maar ook elke dag.