Waarom hebben mensen een fobie voor water en hoe moeten ze ermee omgaan?

Fobieën zijn een van de extreme angststoornissen waardoor een persoon overmatige angst ervaart voor bepaalde situaties, levende wezens, plaatsen of objecten. Een type fobie dat vrij vaak voorkomt, is waterfobie (fobie water).

Wat is waterfobie?

Waterfobie, ook wel bekend als aquafobie is een buitensporige en onredelijke angst voor water. Niet iedereen heeft echter meestal dezelfde soort angst.

Sommige mensen zijn gewoon bang voor diep water of grote golven, terwijl anderen bang kunnen zijn als ze water zien dat zich heeft verzameld in een bak zoals een zwembad of een badkuip. Trouwens, sommige mensen hebben aquafobie kan oprecht bang zijn om aan water te worden blootgesteld, zelfs als u alleen plassen op straat of waterspetters ziet.

Verschillende symptomen van waterfobie

Bij mensen die hebben fobiewater, het omgaan met water wekt zijn eigen angst op. Meestal hebben mensen aquafobie beseffen dat deze angst absurd was. Trouwens, iemand die het heeft meegemaakt fobie water zal een aantal veel voorkomende symptomen ervaren, zoals:

• Overmatige gevoelens van angst, ongerustheid en paniek bij het voorstellen van water.
• Overmatige en onredelijke angst om aan water te worden blootgesteld.
• Vermijd ten zeerste water en alle watergerelateerde activiteiten.
• Zweten.
• Hartkloppingen.
• Beklemming op de borst en ademhalingsmoeilijkheden.
• Misselijkheid.
• Duizeligheid of flauwvallen.

Waarom heeft iemand een fobie voor water?

Geciteerd uit Verywell Mind, oorzaken fobie water, de meest voorkomende is het bestaan ​​van slechte ervaringen met trauma's over water in het verleden. U bent bijvoorbeeld bijna verdronken, een bootongeluk gehad en een reeks andere beangstigende gebeurtenissen met betrekking tot water.

Deze toestand kan ook optreden als gevolg van een reeks negatieve ervaringen die u heeft gehad en die verband houden met water. Bovendien zijn er aanwijzingen dat fobieën genetisch kunnen worden geërfd. Als u een familiegeschiedenis van fobieën heeft, loopt u ook risico op fobieën.

Waterfobie overwinnen

Omdat aquafobie geclassificeerd als een specifieke fobie, zijn er over het algemeen twee vormen van psychotherapie die vaak worden gebruikt, namelijk blootstellingstherapie (exposure-therapie) en cognitieve gedragstherapie.

Exposure-therapie (exposure-therapie) wordt gedaan door te blijven voorzien in de bron van je angst, namelijk water. Als u een hengel met water krijgt, zal de therapeut uw reacties, gedachten, gevoelens en gewaarwordingen volgen om uw angst onder controle te houden. De therapeut kan je vragen een badkuip met water te vullen en je vragen om op het strand te spelen.

Terwijl cognitieve gedragstherapie ook bekend als CBT (cognitieve gedragstherapie) is een therapie die wordt gedaan door uw denken en geloof in water uit te dagen. Terwijl je leert je angst uit te dagen, zul je ontdekken hoe je de denkpatronen en overtuigingen over water die je zo bang maken, kunt overwinnen. Deze therapie leert je ook om negatieve gedachten over water te beheersen met veel positievere gedachten en boodschappen. Het is bedoeld om nieuwe manieren te leren om met je angst om te gaan.

Bovendien zal uw therapeut u gewoonlijk adviseren om huismiddeltjes te doen door middel van een dagboek, yoga of ademhalingsoefeningen.

Uw arts zal ook medicijnen voorschrijven om verschillende symptomen van angst en paniek te behandelen als u eraan denkt en wordt blootgesteld aan water. Medicijnen worden echter over het algemeen niet als langdurige behandeling gegeven, maar alleen in het begin als u nog steeds moeite heeft om de symptomen onder controle te krijgen.

Al deze therapie wordt gedaan om u meer op uw gemak te laten voelen met water. Zoek daarom professionele hulp om waterfobie te beheersen. De reden is dat, met de hulp van de juiste therapeut, uw fobie onder controle kan worden gehouden en zelfs kan worden overwonnen totdat deze niet meer terugkeert.