Ontdek de tekenen van online gameverslaving en hoe u ze kunt overwinnen

Speel online spel via gsm of computer kan voor sommige mensen een stressverlichtende activiteit zijn. Sommigen zijn echter verslaafd geraakt. Dus, wat zijn de tekenen van een verslaafd persoon online spel​Hoe repareer ik het dan? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.

Herken de tekenen van verslaving online spel

Speel eigenlijk online spel het is niet zo erg als de meeste mensen denken. Speel het spel door als het verstandig wordt gebruikt gadget, kan het stressniveau dat wordt ervaren verminderen.

Er zijn echter ook slechte effecten die optreden als gevolg van de frequentie waarmee het spel wordt gespeeld online, een daarvan is verslaving en dit is een psychiatrische stoornis.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat verslaving aan online games iemands gevoelens van stress en depressie zelfs kan vergroten, apathischer kan worden en zelfs tot geweld kan leiden. Daarom moet dit type verslaving worden behandeld.

De volgende zijn tekenen en symptomen van verslaving online spel wat meestal gebeurt:

• Elk stuk duurt altijd lang, zelfs van dag tot dag in duur.
• Je prikkelbaar en prikkelbaar voelen als je wordt verboden of als je wordt gevraagd te stoppen met spelen spellen.
• Denk altijd aan online spel terwijl u andere activiteiten doet.

Hoe online spel verslavend?

Verslag van de Mayo Clinic-pagina, spelen online spel kan leiden tot overmatige opwinding of bevrediging. Deze aandoening treedt op door het vrijkomen van dopamine in de hersenen, een hormoon dat gevoelens van plezier stimuleert wanneer een persoon succes of overwinning behaalt. Dopamine helpt ook de interesse en aandacht van een persoon te behouden.

Het vrijkomen van het dopamine-hormoon kan een persoon ertoe aanzetten om continu games te spelen, zoals verslaving aan alcohol of drugs. Als deze psychische aandoening wordt toegestaan, hoe meer dopamine er vrijkomt, zal dit zeker een steeds ernstiger verslavend effect veroorzaken.

Omgaan met verslaving online spel?

Behalve dat ze verslavend zijn, kunnen online games ook andere negatieve effecten hebben, zoals toenemende agressieve gedachten en gedrag, vooral bij kinderen onder de 10 jaar.

Aanvallen kunnen ook optreden bij mensen die gevoelig zijn voor het licht dat door het scherm wordt geproduceerd. Erger nog, het zorgt er ook voor dat iemand zich terugtrekt uit het sociale leven.

Om verslaving te voorkomen online spel bij kinderen en volwassenen wordt het erger, u kunt de volgende manieren toepassen:

1. Bereken de speelduur online spel

Als je verslaafd bent, speel dan duur online spel kan de dagelijkse activiteiten verstoren. Probeer daarom de totale hoeveelheid gespeelde tijd te berekenen online speldie jij of je kleintje uitgeeft. Het doel is om u te helpen de speeltijd van uw spel te beheren, zodat u deze niet overdrijft.

Probeer de duur van het spelen van games in een dag tot een week vast te leggen. Als u problemen ondervindt, vraag dan uw familie of dierbaren om u te helpen bij het opnemen van de duur. Dan heb je, vergeleken met je dagelijkse bezigheden, misschien je belangrijke tijd gebruikt om te spelen online spel enkel en alleen.

Aan de hand van deze notitie kunt u zien op welke tijden van de dag u het spelen van games moet vermijden. Deze notitie kan u ook helpen voor verder onderzoek bij de arts.

2. Vertraag, stop niet tegelijkertijd

Nadat je weet dat je 20 uur per week - wat betekent dat je een hele dag doorbrengt - aan het spelen bent online spel, dan wordt het tijd om het langzaam te verminderen.

Het is moeilijk als je moet stoppen of het spelscherm helemaal niet ziet, dus probeer de duur te verkorten. Vanaf 20 uur mikt u bijvoorbeeld op slechts 18 uur.

Probeer je als doel te stellen om je speeltijd elke week met 10% te verminderen, zodat je de volgende maand uiteindelijk maar ongeveer 5 uur spendeert.

3. Beslis om te stoppen

Het belangrijkste bij het overwinnen van een verslaving is een sterke wil. Dit is een krachtig wapen dat elke vorm van verslaving kan bestrijden, inclusief verslaving online spel.

De sleutel hier is hoe u uw leven kunt prioriteren. Als je je realiseert dat veel dingen nog steeds belangrijker zijn dan het spelen van games, dan zal het gemakkelijker voor je zijn om eraan te wennen dat je niet meer verslaafd raakt aan het spelen van games.

Bij kinderen kunt u dit afleiden door de fysieke activiteit van het kind te vergroten of u kunt proberen hem uit te nodigen voor traditionele spellen.

4. Voel je vrij om automatische instellingen in te stellen

Als uw herinneringsklok niet werkt om u te stoppen met spelen, kunt u de functie in uw gadget gebruiken om deze automatisch uit te schakelen.

Dit moet worden gedaan om u te dwingen ermee te stoppen. Als je jezelf kunt beheersen en jezelf kunt stoppen, dan kun je de initiële methode gebruiken, alleen met een herinneringsklok.

5. Geef jezelf een 'cadeau'

Waarom ben je verslaafd aan het continu spelen van games? Natuurlijk de overwinningen in elk niveau of de prijzen die je behaalt. Dus probeer deze strategie te gebruiken om van je speelverslaving af te komen online spel.

Als u erin slaagt de speelduur te verkorten spellen online en vervang het door andere nuttige activiteiten, geef waardering aan jezelf. U kunt bijvoorbeeld naar een plek gaan die u leuk vindt en genieten van een maaltijd die u graag doet. Dit is zelfvervullend en krachtig genoeg om verslavingen te overwinnen.

6. Raadpleeg een arts

Als hoe om te gaan met verslaving online spel de reeds genoemde zijn minder effectief, aarzel niet om contact op te nemen met een arts of psycholoog. Ze zullen jou en je kleintje helpen om van deze verslaving af te komen met een meer geschikte behandeling en zorg.