Inhoudsopgave:
Als je meestal de term FOMO hoort of angst om iets te missen, nu is er een andere term met de tegenovergestelde betekenis die bekend staat als JOMO. Hij zei dat het toepassen van JOMO op het dagelijks leven je leven gelukkiger kan maken. Dus, wat is JOMO?
Wat is JOMO (vreugde van het missen)?
In dit tijdperk van sociale media strijden veel mensen om de beste te zijn actueel om zijn bestaan in de digitale wereld te versterken.
Elke dag zullen ze stilstaan bij hun sociale accounts en altijd nieuwe dingen volgen waar veel mensen van houden. Ze lijken te worden achtervolgd door trends en willen niet als jargon worden bestempeld. Dit gevoel van achtergelaten te worden, wordt vaak FOMO genoemd.
Niet alleen dat, mensen die FOMO ervaren, willen vaak altijd meedoen aan sociale activiteiten, ze hebben vaak moeite om uitnodigingen voor een feest te weigeren. Ze hebben de behoefte om altijd contact te maken met andere mensen.
Soms vergelijken ze zichzelf ook vaak met andere mensen. Als ze de berichten van hun vrienden op sociale media zien, hebben ze het gevoel dat hun leven niet leuk is. Als dit zo doorgaat, kan dit zeker gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid.
Hierdoor is een term genaamd JOMO ontstaan die begint te worden herhaald als het tegenovergestelde van FOMO. JOMO of vreugde om iets te missen is een term die verwijst naar het niet deelnemen aan bepaalde activiteiten, met name activiteiten die verband houden met sociale media of andere bronnen van vermaak.
JOMO wordt gedefinieerd als een gevoel van zelfvoldoening waarbij een persoon genoeg heeft van zijn leven, zodat hij zich vrij voelt en zich meer kan concentreren op de dingen die hij leuk vindt. Degenen die JOMO toepassen, hebben de neiging om rustiger in het leven te zijn zonder bang te zijn om plezier met vrienden door te brengen.
Het is te hopen dat de term JOMO iemand kan trainen om buitensporige obsessies te beheersen, een daarvan is door het gebruik van sociale media te beperken.
Het is algemeen bekend dat de effecten van sociale media een grote impact kunnen hebben op de geestelijke gezondheid, vooral onder tieners. Het is niet ongebruikelijk dat ze zich eenzaam en gestrest voelen na het zien van andermans sociale media-accounts.
Door een pauze te nemen van sociale media, kunt u bovendien andere activiteiten vinden die net zo leuk zijn. Geluk vinden in simpele dingen is ook het doel van JOMO.
Hoe JOMO toe te passen in het dagelijks leven?
Een van de dingen die in de JOMO-praktijk benadrukt willen worden, is om meer tijd, energie en emoties over te laten om echt uit te zoeken wat de hoogste prioriteit zou moeten hebben. Hier is wat u kunt doen om aan de slag te gaan.
- Maak een plan om iets te doen dat u in contact brengt met de mensen die het dichtst bij u staan. Dit kan een afspraak zijn bij een coffeeshop, een avondwandeling in het park met je gezin of een onafgemaakt schilderij voortzetten. Deze activiteit zal je helpen af te leiden van gedachten over het leven van andere mensen.
- Schakel meldingen uit zodat ze niet op de startpagina van uw telefoon verschijnen, tenzij de melding een e-mail is die betrekking heeft op werk of andere belangrijke zaken.
- Meld u af bij sociale media-accounts, ontvolg accounts van mensen die negatieve gevoelens kunnen oproepen. Stel een daglimiet in voor hoe lang je op social media doorbrengt, eventueel kun je de app ook tijdelijk verwijderen.
- Je hoeft niet altijd ja te zeggen tegen uitnodigingen om uit te gaan om activiteiten te doen of naar sociale evenementen te komen als ze er geen prioriteit van maken. Neem de tijd om thuis te blijven en doe activiteiten die u leuk vindt.
U hoeft zich niet aangespoord te voelen om alle bovenstaande stappen onmiddellijk uit te voeren. Als het een tijdlang verlaten van sociale media te omslachtig is, kunt u ook beginnen met een dag vrij te laten zonder de verschillende apps te gebruiken.
Onthoud dat het implementeren van JOMO (vreugde van het missen) niet dat je helemaal hoeft te verdwijnen en niet met andere mensen om moet gaan.
JOMO helpt je echt om diepere verbindingen op te bouwen met mensen om je heen, zoals familie of vrienden. Als u het correct doet, zult u zich ongetwijfeld gelukkiger voelen in het leven.
