Gezonde voeding voor mensen met een zwak hart (cardiomyopathie)

Behalve medische behandeling, moeten patiënten met een zwak hart of cardiomyopathie ook een gezonde levensstijl aannemen. Dit moet worden gedaan zodat de behandeling van een zwak hart effectiever is en tegelijkertijd de ontwikkeling van ernstigere ziekten, zoals hartfalen, wordt voorkomen. Daarom is het belangrijk om gezond voedsel te eten voor een zwak hart en om weg te blijven van dieetbeperkingen voor een zwak hart.

Lijst met voedingsmiddelen die goed zijn voor patiënten met een zwak hart (cardiomyopathie)

Cardiomyopathie of een zwakke hartaandoening kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Afgezien van genetische of erfelijke factoren, kan deze ziekte ook optreden als gevolg van andere medische aandoeningen, zoals hypertensie, obesitas, diabetes of ziekten die andere hartfuncties beïnvloeden.

Deze medische aandoening kan optreden als gevolg van een slecht voedingspatroon, zoals het consumeren van voedsel met veel natrium (zout) en overmatig slechte vetten (verzadigde vetten en transvetten). Van deze voedingsmiddelen is aangetoond dat ze uw risico op obesitas, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verhogen, wat uw hart extra belast en uw cardiomyopathie kan verergeren.

Daarom moeten mensen met een zwak hart hun dieet voortzetten, door weg te blijven van deze ingrediënten en hun inname van vezels, vitamines, mineralen en goede vetten te verhogen die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren. Welke voedingsmiddelen vallen dan onder deze criteria? Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie door mensen met een zwak hart:

1. Groene groenten

Groene groenten, zoals spinazie, boerenkool, sla, broccoli, kool en mosterdgroenten, zijn rijk aan vitamine A, C, K, verschillende B-vitamines (vooral foliumzuur) en kalium, wat goed is voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Dit type voedsel bevat ook veel vezels en weinig calorieën, dus het is geschikt voor mensen die afvallen en obesitas voorkomen.

Daarom is dit soort voedsel zeer geschikt voor consumptie door mensen met een zwak hart. Eet dagelijks een kopje rijpe groene groenten om voordelen voor je hart te krijgen. Kies verse groene groenten en vermijd ingeblikte of verpakte groenten omdat ze veel natrium bevatten.

Behalve groene groenten zijn er ook verschillende andere groenten goed voor de gezondheid van het hart, waaronder groenten met een zwak hart, zoals wortelen, aardappelen en paprika's.

2. Vis en visolie

Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor mensen met een zwak hart of cardiomyopathie, namelijk vis en visolie. Deze voedingsmiddelen bevatten omega-3-vetzuren, die de triglycerideniveaus, bloeddruk, onregelmatige hartslag (aritmieën), bloedstolsels en het risico op hartfalen en beroerte kunnen verlagen. Wat betreft deze dingen zijn gerelateerd aan een zwak hart of cardiomyopathie.

Uit verschillende onderzoeken van Cardiomyopathy UK blijkt ook dat omega-3-vetzuren kunnen helpen bij de behandeling van gedilateerde cardiomyopathiepatiënten met licht tot matig hartfalen.

Om van deze voordelen te profiteren, kunt u verschillende soorten vis eten met een hoog omega-3-gehalte, zoals zalm, makreel, kabeljauw, forel en tonijn. U kunt twee keer per week vis eten om de gezondheid van uw hart te verbeteren en het risico op overlijden aan een hartaandoening waaraan u lijdt, te verkleinen.

3. Havermout

Een ander soort voedsel dat goed is voor consumptie door mensen met een zwak hart of cardiomyopathie is havermout. Havermout bevat veel vezels en andere vitamines en mineralen, zoals magnesium, zink, fosfor en vitamine B1 (thiamine).

Met deze ingrediënten is aangetoond dat havermout de bloeddruk en het slechte cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, waardoor het risico op complicaties van cardiomyopathie wordt verminderd. Bovendien kan de bèta-glucaanvezel in havermout ook de verhoging van de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels voorkomen, dus het is goed voor diabetici en obesitas, die beide uw zwakke hart kunnen beïnvloeden.

4. Bonen en peulvruchten

Noten, zoals amandelen en walnoten, en peulvruchten, zoals bruine bonen, sperziebonen, zwarte bonen en lima, kunnen worden gebruikt als voedselkeuze voor mensen met een zwak hart. De reden is dat deze twee soorten voedsel beide eiwitten bevatten, maar geen verzadigd vet, zoals vlees.

Noten bevatten ook onverzadigde vetten, evenals verschillende vitamines die het slechte cholesterolgehalte in het lichaam kunnen verlagen. In feite bevatten sommige noten, zoals walnoten, ook omega-3-vetzuren die ook goed zijn voor de gezondheid van het hart.

5. Bessen

Bessen, vooral bosbessen en aardbeien, zijn goed voor de gezondheid van je hart en bloedvaten. Bessen bevatten een soort flavonoïde verbinding, namelijk anthocyanen, die antioxidanten zijn. Aangenomen wordt dat de inhoud van de vrucht ontstekingen (ontsteking) voorkomt.

Bovendien is aangetoond dat anthocyanen de bloeddruk verlagen en de bloedvaten beschermen tegen beschadiging. De inhoud van deze vrucht is dus geschikt voor consumptie door mensen met een zwak hart.

Je kunt bessen eten die direct worden gegeten of gemengd in havermout of magere yoghurt als je ontbijtmenu. Eet niet te veel bessen, want ze bevatten ook suiker. Eet dit soort fruit tenminste drie keer per week om er effectief van te zijn.

6. Avocado

Een andere vrucht die goed is voor mensen met cardiomyopathie of een zwak hart is avocado. Avocado bevat enkelvoudig onverzadigd vet (enkelvoudig onverzadigd vet) die kunnen helpen het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) te verlagen, waardoor het risico op verschillende hartaandoeningen wordt verminderd.

Bovendien is avocado ook rijk aan kalium, wat de bloeddruk kan verlagen, zodat het de druk op je hart kan verminderen. Je kunt één avocado per dag eten, zodat het effectief is bij de behandeling van een zwak hart waaraan je lijdt.

Behalve bessen en avocado zijn er ook verschillende andere fruitsoorten die goed kunnen worden geconsumeerd door mensen met een zwak hart, zoals appels, bananen, tomaten, sinaasappels, papaja's en meloenen. Deze vruchten bevatten kalium, magnesium en vezels die goed zijn voor de gezondheid van het hart.

Je kunt ook elke dag melk en zuivelproducten consumeren, zoals kaas en yoghurt, als een goede bron van calcium voor het lichaam. U moet echter kiezen voor magere of vetvrije melk en zuivelproducten om uw cardiomyopathie niet te verergeren.

Onthouding van voedsel voor zwakke harten die moeten worden vermeden

Naast het eten van de aanbevolen voedingsmiddelen, moet u ook dieetbeperkingen voor een zwak hart vermijden. Deze voedingsmiddelen zijn slaperige verzadigde vetten en transvetten die het slechte cholesterolgehalte kunnen verhogen, de bloeddruk kunnen verhogen en het risico op obesitas en diabetes kunnen verhogen. Wat betreft deze dingen kunnen de cardiomyopathie die u ervaart, beïnvloeden.

Het volgende is een lijst met dieetbeperkingen die niet goed zijn voor mensen met een zwak hart en die moeten worden vermeden:

• Rood vlees, zoals rundvlees, lamsvlees en varkensvlees.
• Kippen huid.
• Boter.
• Voedsel met veel zoetstoffen of suiker, zoals cakes (incltaart en koekjes), ijs, donuts of koekjes.
• Gefrituurd of gefrituurd voedsel.
• Melk en zuivelproducten, waaronder kaas en yoghurt, bevatten veel vet.
• Alcohol.

U moet ook een zoutarm dieet volgen (DASH-dieet) om uw natriuminname te verminderen. Andere voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte moet u ook vermijden, zoals ingeblikt, verpakt of verwerkt voedsel, inclusief vleeswaren en fastfood.

Door deze dieetbeperkingen te vermijden en het aanbevolen voedsel te eten, zal de behandeling van uw zwakke hart effectiever zijn en voorkomt u ook hartfalen, dat levensbedreigend kan zijn.

X