Kunnen zwangere vrouwen aubergine eten? ken eerst de plussen en minnen

Tijdens de zwangerschap moet u zich afvragen welke soorten fruit of groenten veilig zijn om te eten en welke niet, een daarvan is aubergine Er zijn sommige mensen die zeggen dat zwangere vrouwen geen aubergine mogen eten. Het is eigenlijk oké voor zwangere vrouwen om aubergine te eten. In feite, zoals gerapporteerd door Live Strong, een voedingsdeskundige en auteur van een boek getiteld De 100 gezondste voedingsmiddelen om te eten tijdens de zwangerschap, raden aan aubergine te eten tijdens de zwangerschap.

Laten we voor de duidelijkheid eens kijken wat de voordelen zijn van aubergine voor zwangere vrouwen en wat de bijwerkingen zijn als er te veel wordt geconsumeerd in het onderstaande artikel.

Goedheid verkregen als zwangere vrouwen aubergine eten

Aubergine heeft veel voedingsstoffen en biedt veel voordelen voor de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen. Dit zou voor zwangere vrouwen een overweging kunnen zijn om aubergine in hun dieet op te nemen. Hier zijn de verschillende voordelen van het eten van aubergines tijdens de zwangerschap, zoals:

1. Baby's beschermen tegen geboorteafwijkingen

Als zwangere vrouwen aubergine eten, vermindert dit het risico op geboorteafwijkingen. Ja, want aubergine is een van de voedselbronnen van foliumzuur die zwangere vrouwen nodig hebben.

Afgezien van foliumzuur is aubergine ook rijk aan vitamine C, niacine, vitamine B-complex, vitamine A, vitamine E, kalium, koper, mangaan en ijzer, die de elektrolytenbalans in het lichaam van de moeder handhaven tegen uitdroging.

Over het algemeen ondersteunen alle vitamines en mineralen in aubergines de ontwikkeling van rode bloedcellen en de ontwikkeling van baby's om perfecter te zijn en goed te functioneren. Zo vermijdt de baby het risico op neurale buisdefecten, zoals geboren met spina bifida.

2. Vermindering van het risico dat de moeder zwangerschapsdiabetes ontwikkelt

Er is een stoornis in de bloedsuikerspiegel die specifiek alleen bij zwangere vrouwen voorkomt, namelijk zwangerschapsdiabetes. Om deze reden moeten zwangere vrouwen de bloedsuikerspiegel in hun lichaam onder controle houden om diabetes te voorkomen. Het toevoegen van auberginefruit aan het dagelijkse menu kan het lichaam helpen om ongecontroleerde pieken in de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Daarom kan het eten van aubergine zowel een preventieve maatregel als een behandeling zijn voor zwangerschapsdiabetes.

3. Overwinnen van constipatie en andere spijsverteringsstoornissen

De voedingswaarde in aubergines helpt het spijsverteringssysteem bij het verwerken van voedsel. Een auberginefruit levert ongeveer 4,9 gram voedingsvezels. Deze vezel kan de stoelgang soepeler en beter maken en zo constipatie tijdens de zwangerschap voorkomen.

4. Vergroot het uithoudingsvermogen

Niet alleen de vrucht bevat nasunine, de schil van aubergines bevat ook anthochyanines. Beide stoffen zijn antioxidanten die het lichaam helpen om vrije radicalen af te weren en het risico op cel- of DNA-schade tijdens de zwangerschap te voorkomen. Bovendien voorkomt nasunine ook dat baby's bij de geboorte cognitieve stoornissen ervaren.

Tijdens de zwangerschap moet de moeder haar immuunsysteem versterken. Het eten van aubergine zal het immuunsysteem versterken, zodat de moeder en de foetus worden beschermd tegen verschillende ziekten of infecties.

5. Verlagen van slechte cholesterolwaarden

Cholesterol gevonden in voedsel, sommige zijn slecht en goed. Aubergine heeft een hoog gehalte aan goede cholesterol (HDL), zodat het de hoeveelheid slechte cholesterol (LDL) in het lichaam kan verlagen.

Dus als zwangere vrouwen aubergine eten, kan dit verschillende risico's op hart- en vaatziekten, zoals beroerte of een hartaanval, voorkomen.

6. Verlagen van hoge bloeddruk

Naast zwangerschapsdiabetes zijn zwangere vrouwen ook vatbaar voor het ontwikkelen van hypertensie. Als u deze aandoening heeft, kan aubergine helpen de bloeddruk onder controle te houden om normaal te blijven.

Het bioflavoniumgehalte in aubergines kan hoge bloeddruk verlagen, de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op andere gezondheidscomplicaties tijdens de zwangerschap voorkomen.

Ondanks de vele voordelen is het eten van te veel aubergines tijdens de zwangerschap ook niet goed

Wat voor voedsel het ook is, als het te veel wordt geconsumeerd, zal het zeker bijwerkingen aan het lichaam geven. Hoewel het heerlijk is, is het niet de juiste keuze om te veel aubergines te eten. Hier zijn enkele van de risico's die kunnen optreden als zwangere vrouwen te veel aubergines eten, zoals:

1. Miskraam of vroeggeboorte

Aubergine bevat grote hoeveelheden fytohormonen die de eigenschap hebben de menstruatie op gang te brengen en menstruatieproblemen bij vrouwen te behandelen, zoals amenorroe en PMS. Als aubergine tijdens de zwangerschap echter elke dag wordt gegeten, zal er een andere reactie zijn.

Fytohormonen veroorzaken bevalling en veroorzaken een miskraam. Bovendien kan het eten van te veel aubergine samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren en ervoor zorgen dat de foetus te vroeg wordt geboren

2. Spijsverteringsproblemen

Indien verstandig geconsumeerd, kan aubergine een tegengif zijn voor constipatie. Als het echter te veel en niet gaar wordt geconsumeerd, zal dit het tegenovergestelde tot gevolg hebben. Aubergine kan de zuurgraad in het lichaam verhogen, zodat zwangere vrouwen last krijgen van indigestie, allergieën of andere problemen die de zwangerschap verstoren.