Hart

Veel mensen willen een platte buik hebben en doen dit op verschillende manieren. Sommigen van hen gebruiken eiwitmelk of wat vaak bekend staat als eiwit schudden zodat de buik onmiddellijk plat wordt.

Tot nu toe wordt eiwitmelk vooral gebruikt door bodybuilders of atleten om spieren op te bouwen. Sommige mensen geloven echter dat eiwitmelk kan helpen buikvet te verminderen, zodat het plat wordt. Is het waar de voordelen van deze eiwitmelk?

Onderzoek zegt dat wei-eiwitmelk de maag helpt krimpen

Op basis van de resultaten van verschillende onderzoeken kan eiwitmelk een opgezwollen maag helpen verminderen door de ophoping van vet in de buikstreek te verminderen.

Een studie in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder toonde aan dat mensen die 25 procent van het eiwit van hun totale caloriebehoefte per dag consumeerden, een vermindering van 10 procent in buikvet ervoeren gedurende 12 maanden. Deze afname is groter in vergelijking met mensen die minder eiwitten eten.

Ook al kan het helpen om een opgezwollen maag te verminderen, als je het verkeerd gebruikt, kan eiwitmelk er in feite voor zorgen dat een opgeblazen maag gemakkelijk wordt gevormd. U moet dus voorzichtig zijn met het gebruik ervan.

Als je het onzorgvuldig drinkt, kan eiwitmelk je maag zelfs opzwellen

Hoewel eiwitmelk kan helpen buikvet te verminderen en af te vallen, betekent dit niet dat melk je maag niet kan laten opzwellen.

Misschien raak je opgeblazen nadat je regelmatig eiwitmelk hebt gedronken. Meestal gebeurt dit als u te veel consumeert en niet gepaard gaat met lichaamsbeweging. Ja, eiwitmelk kan terugslaan, als je niet oppast.

De reden is dat eiwitmelk ook toegevoegde suikers bevat, die bij overmatige consumptie de bloedsuikerspiegel kunnen doen stijgen en de randen door het lichaam in de vorm van vet worden opgeslagen.

Als er te veel suiker in het lichaam komt en niet gepaard gaat met lichamelijke activiteit, wordt er geen suiker gebruikt. In plaats van energie te worden, wordt de overtollige suiker als reserve-energie omgezet in vet.

Dus hoe meer suiker je eet, hoe meer vet in het lichaam zal toenemen.

De suiker in eiwitmelk is niet gevaarlijk, zolang …

Suiker is eigenlijk oké om te consumeren, maar het moet op het juiste moment zijn. Na of tijdens het sporten helpt de suiker in eiwitmelkpoeder bijvoorbeeld om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, waardoor de spieren de energie hebben om in beweging te blijven. Op die manier is uw lichaam beter voorbereid op de volgende oefening.

Kortom, er is geen manier om een platte buik en een ideaal lichaamsgewicht te krijgen zonder enige activiteit te doen. Het voedsel dat je eet, inclusief melkeiwitten, moet tot energie worden verwerkt en door spieren worden gebruikt.

Dus als je een platte buik wilt, moet je vanaf nu een gezonde levensstijl aannemen, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. U kunt maximale resultaten behalen door eiwitmelk te gebruiken tijdens het sporten.