Hoe om te gaan met ovulatiepijn op basis van de symptomen die u voelt

Niet alleen menstruatie kan pijn veroorzaken. Tijdens de eisprong voelen sommige vrouwen pijn. Ovulatiepijn verschilt echter van PMS-symptomen. Hoe ga je dan om met ovulatiepijn?

Hoe om te gaan met ovulatiepijn op basis van de symptomen

In de medische wereld wordt ovulatiepijn ook wel eens genoemdMittelschmerz. Mittelschmerz is een Duitse term voor "ziek in het midden". Ovulatiepijn treedt meestal op in het midden van uw menstruatiecyclus, ongeveer 2 weken of 14 dagen vóór de eerste dag van uw menstruatie.

Volgens dr. Sherry A. Ross, een gezondheidsspecialist voor vrouwen in Santa Monica, Californië, wordt ovulatiepijn veroorzaakt door folliculaire cysten die opzwellen en barsten om een ei vrij te geven. De vloeistof of het bloed dat uit de cyste komt, kan de buikholte irriteren en de pijn veroorzaken.

Ovulatiepijn kan aan weerszijden van de onderbuik ongeveer 24 uur aanhouden. Afgezien daarvan zijn er verschillende andere symptomen van ovulatiepijn. Elk symptoom van ovulatiepijn heeft een andere manier van omgaan. Bekijk enkele van de volgende manieren om met ovulatiepijn om te gaan:

1. Rugpijn

De eierstokken bevinden zich in het midden van het bekken. Het is dus niet ongebruikelijk dat de onderrug pijn voelt tijdens de eisprong.

Een gemakkelijke manier om met symptomen van ovulatiepijn om te gaan, is door uw houding te corrigeren zodat deze meer rechtop zit of staat, en door eenvoudig te masseren.

Als de pijn erger wordt, probeer dan ibuprofen of naproxen in te nemen.

2. Krampen

Vrij scherpe en plotselinge buikkrampen zijn ook een teken dat de eisprong aan de gang is.

De oplossing, probeer je lichaamshouding te veranderen of meer te bewegen. Bewegen kan bloed pompen en de zuurstofcirculatie van top tot teen verbeteren. Een goede bloedtoevoer maakt je bekkenspieren sterker, wat krampen bij ovulatiepijn kan voorkomen.

3. Gezwollen en pijnlijke borsten

Gezwollen borsten en pijnlijk bij aanraking kunnen ook een teken zijn dat u ovuleert. Ovulatiepijn wordt veroorzaakt door hormonen in het lichaam die rijpe eicellen afgeven.

Om ovulatiepijn of pijn in de borsten aan te pakken, kunt u cafeïnehoudende dranken zoals thee en warme chocolademelk consumeren.

Bovendien is aangetoond dat het consumeren van voedsel of supplementen van vitamine E en vitamine B6 de pijn in de borst vermindert, blijkt uit onderzoek van Johns Hopkins Medicine.