Hoe u de gewoonte van tandenknarsen tijdens het slapen kunt stoppen

Zonder het te beseffen zijn er sommige mensen die tijdens het slapen vaak met hun tanden slijpen. Deze gewoonte is medisch bekend als bruxisme. Zelfs bruxisme kan optreden als u wakker bent, weet u!

Als u doorgaat, kan de gewoonte om tanden te slijpen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van de tanden en is speciale zorg vereist. Niet zelden kan deze gewoonte ook hoofdpijn veroorzaken. Dus, hoe kom je af van de gewoonte om met je tanden te slijpen? Lees verder om erachter te komen.

Wat is bruxisme?

Bruxisme is bijvoorbeeld abnormale activiteit in de mondholte balanceren (op elkaar klemmen van de tanden in de boven- en onderkaak met overmatige druk), slijpen (tandenknarsen naar rechts en links tussen boven- en onderkaak) of verkwikkende (tandenknarsen), wat kan optreden als een persoon slaapt (slaap bruxisme) of wanneer iemand bij bewustzijn is (wakker bruxisme).

In veel gevallen treedt bruxisme 's nachts op terwijl een persoon slaapt. Terwijl bruxisme in sommige andere gevallen ook spontaan kan optreden als iemand angstig is of bij overmatige stress.

Als u in een vroeg stadium nog steeds last heeft van bruxisme - geen gewoonte die aanhoudt, is er geen speciale behandeling voor nodig. Als bruxisme een gewoonte is geworden, is het echter mogelijk om een ​​grotere impact te hebben, zoals tandbederf, hoofdpijn, kaakaandoeningen en andere problemen.

Tot nu toe is niet precies bekend wat bruxisme in de medische wereld veroorzaakt. Mensen die vaak met hun tanden slijpen, hebben echter vaak slaapstoornissen zoals snurken of ademhalingsproblemen tijdens de slaap (slaapapneu). Bovendien kunnen verschillende fysieke en psychologische factoren bruxisme veroorzaken, waaronder angst, stress, spanning, ongelijke tandrangschikking en een ongezonde levensstijl.

Hoe kom je af van de gewoonte om met je tanden te slijpen?

In de meeste gevallen vereist bruxisme geen speciale behandeling. Kinderen met bruxisme kunnen tijdens de groei vanzelf beter worden zonder speciale behandeling. Volwassenen die bruxisme ervaren, hebben ook bepaalde therapieën niet nodig om het te genezen.

Als het probleem echter ernstig genoeg is, wordt een persoon geadviseerd om een ​​reeks behandelingen te ondergaan. Daarom is het een goed idee om eerst met uw tandarts te overleggen. Dit wordt gedaan om erachter te komen hoeveel schade aan de tanden en kaakgewrichten er is opgetreden. Zodat het type behandeling wordt aangepast aan de toestand van de patiënt en de oorzaak van het optreden van bruxisme.

Hier zijn enkele manieren om van de gewoonte van tandenknarsen af ​​te komen, waaronder:

• Gebruikspalk of nacht bewaker​Dat wil zeggen, een beschermend apparaat voor de tanden in de boven- en onderkaak, dat in het laboratorium is gemaakt op basis van de grootte van de tanden van de patiënt. Veelgebruikte materialen zijn acryl, co-polyester of polyurethaan.
• Tandheelkundige correctie​In ernstige gevallen, zoals de positie van de tanden die niet goed is, zodat u niet goed op voedsel kunt kauwen, zal de arts het oppervlak van uw tanden herstellen door een beugel of een kaakchirurgie uit te voeren.
• Doe therapie. Als je door stress met je tanden slijpt, kun je het probleem misschien voorkomen door meditatietherapie te volgen. Als u echter uw slechte gewoonte om uw tanden te slijpen wilt veranderen, kunt u gedragstherapie doen. Bovendien therapie biofeedback kan ook een manier zijn om van de gewoonte van tandenknarsen af ​​te komen door de spieractiviteit in uw kaak te beheersen.
• Behandeling met medicijnen. In bepaalde gevallen kan uw arts u aanraden om voor het slapengaan kortdurende antidepressiva en spierverslappers in te nemen. Als het bruxisme dat u ervaart zich echter in een chronisch stadium bevindt en niet met verschillende andere behandelmethoden kan worden behandeld, raden artsen u meestal aan om botox-injecties te doen.
• Zelfmedicatie. Naast het bezoeken van een arts en het geven van counseling, kunt u in feite afkomen van de gewoonte om thuis met uw tanden te slijpen door stress te verminderen. Niet alleen dat, als u de gewoonte heeft om alcohol te drinken, te roken of overmatig veel koffie te drinken, het moet worden verminderd of geëlimineerd.