Inhoudsopgave:
- Wakker worden hoe laat heet 's ochtends wakker worden?
- Wat zijn de voordelen van vroeg opstaan voor de gezondheid?
- 1. Maak mensen succesvoller
- 2. Vroege vogels zijn gelukkiger
- 3. Zorg voor een gezonder en fitter lichaam
- 4. Wees productiever
- 5. Maak mentaal gezonder en positiever
Hoe laat word je normaal gesproken wakker? 7 uur of 8 uur 's ochtends? Voor werknemers is vroeg opstaan niet moeilijk, vooral niet als ze een trein- of busschema moeten halen dat als transportmiddel wordt gebruikt. Maar niet alleen om deze reden wordt u eerder wakker, misschien wordt u later wakker als het kantoor of de campus op vakantie is. Vroeg opstaan heeft zelfs voordelen voor uw gezondheid. Lees in dit artikel wat de voordelen zijn van vroeg opstaan.
Wakker worden hoe laat heet 's ochtends wakker worden?
'S Morgens wakker worden wordt gedefinieerd als wakker worden tussen 4.30 en 6.00 uur. Eigenlijk zijn er veel dingen die u kunt krijgen als u 's ochtends wakker wordt. De lucht die nog steeds koel en fris is, zou je opgewonden moeten houden om 's ochtends wakker te worden.
Wat zijn de voordelen van vroeg opstaan voor de gezondheid?
Er zijn veel mensen die 's avonds laat werken en niet gewend zijn om vroeg op te staan. Ook al heeft vroeg opstaan verschillende voordelen, vooral voor de gezondheid. Hier zijn enkele voordelen van vroeg opstaan.
1. Maak mensen succesvoller
Een onderzoek uit 2008, uitgevoerd door de Universiteit van Texas, wees uit dat studenten die vaak wakker worden, hogere scores halen op hun GPA of GPA dan studenten die laat opblijven en minder vaak wakker worden.
2. Vroege vogels zijn gelukkiger
Gelukkig hier betekent niet dat je je 's ochtends binnen 15 minuten gelukkig voelt, maar dat je iemands stemming over het algemeen elke dag gelukkiger maakt. Uit onderzoek blijkt dat senioren doorgaans gelukkiger zijn dan jongeren omdat ze vaker wakker worden. Ondertussen hebben jonge mensen en volwassenen die vaak 's avonds laat werken en spelen en zelden' s ochtends wakker worden, elke dag een slechter humeur.
3. Zorg voor een gezonder en fitter lichaam
Vroeg opstaan maakt mensen meer opgewonden om te sporten en frisse lucht in te ademen. Dit maakt hun lichaam natuurlijk fitter en gezonder. De meeste succesvolle mensen hebben de gewoonte om vroeg op te staan. Oefening en frisse lucht in de ochtend kunnen uw humeur verbeteren en energie leveren voor activiteiten.
4. Wees productiever
Vroeg opstaan maakt iemand productiever. Dit komt doordat mensen die eerder wakker worden tijd hebben om hun werk voor te bereiden, terwijl andere mensen nog slapen. Ze hebben een rustige tijd en zijn goed om zich te concentreren.
Een studie uitgevoerd door een biologieprofessor aan de University of Education in Heidelberg wees uit dat mensen die eerder wakker worden, meer energie hebben.
5. Maak mentaal gezonder en positiever
Vroege vogels hebben een beter humeur en zijn mentaal optimistischer. Ze voelen zich ook gemakkelijker tevreden. Ondertussen hebben mensen die eraan gewend zijn 's nachts op te staan en' s ochtends te slapen, hoewel ze worden geassocieerd met intelligentie en creativiteit, de neiging om een negatieve sfeer te hebben, zoals gevoelens van depressie en pessimisme.
Natuurlijk kan niet iedereen 's ochtends wakker worden. Het kan een taak zijn om mensen te dwingen 's nachts op te staan en' s ochtends te gaan slapen. Als u echter van de voordelen van vroeg opstaan wilt profiteren, moet u er een gewoonte van maken om eerder op te staan, of in ieder geval de tijd te nemen om 's ochtends wakker te worden.
