Griep en verkoudheid maken je zwak, hoe lang moet je thuis rusten?

Bij verkoudheid of griep wordt u aangeraden om vrij te nemen of uw werk te verlaten en thuis te rusten. Behalve dat ze vatbaar zijn voor overdracht op andere mensen, kunnen verschillende griep- en verkoudheidsverschijnselen erg vervelend zijn en uw dagelijkse bezigheden verstoren. Dus, hoe lang duurt het om te rusten, zodat u weer aan uw activiteiten kunt beginnen? Hier is de uitleg.

Rust thuis als u griep en verkoudheid heeft om te voorkomen dat u de ziekte oploopt

U denkt misschien dat u onlangs griep en verkoudheid heeft gehad omdat u nu griep- en verkoudheidsverschijnselen heeft - zoals verstopte neus en loopneus, koorts en hoofdpijn. In feite kan overdracht van het virus dat griep veroorzaakt, zelfs plaatsvinden voordat de symptomen verschijnen. Ja, u kunt griep krijgen, zelfs als u geen griep heeft gehad.

Volgens Margarita Rohr, MD, specialist in interne geneeskunde bij NYU Langone Health, duurt de overdracht van griep minstens 5 tot 7 dagen nadat de griepsymptomen beginnen. Deze overdracht kan langer duren bij kinderen en mensen met een zwak immuunsysteem, tot meer dan zeven dagen.

De overdracht van griep begint wanneer u koorts begint te voelen. Zelfs als u geen verkoudheidsverschijnselen heeft, kunnen deeltjes in de lucht die het griepvirus bevatten, al worden doorgegeven aan andere mensen als u hoest, niest of praat. De reden is dat het luchtspeeksel dat het virus bevat zich tot vier meter van het bereik kan verspreiden. Dit is de reden waarom griep de ziekte is die het gemakkelijkst wordt verspreid en overgedragen op anderen.

Dus, hoe lang moet ik thuis rusten voordat ik weer activiteiten kan ondernemen nadat ik griep heb gekregen?

Hoewel de indruk onbeduidend is, mogen griep en verkoudheid niet worden onderschat. Deze ziekte wordt heel gemakkelijk overgedragen op andere mensen, vooral als de mensen om je heen een verminderd immuunsysteem hebben.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat u vanaf de eerste keer dat u symptomen voelt tot 24 uur nadat de koorts is verdwenen, uitgerust blijft zonder koortsverlagende medicijnen te gebruiken.

Als uw koorts echter geleidelijk is afgenomen na het nemen van koortsverlagende medicijnen - zoals ibuprofen of paracetamol - maar de koorts terugkeert nadat het medicijn op is, wordt u niet echt beter. Dit betekent dat u de ziekte alsnog op andere mensen kunt doorgeven.

Hoe snel u herstelt van een verkoudheid of griep, hangt af van het immuunsysteem van elke persoon. Sommige mensen die griep krijgen, hebben minstens 7 tot 10 dagen nodig om de ziekte te genezen. Griepsymptomen kunnen slechts een paar dagen aanhouden, maar meestal duurt de nasleep van de ziekte meer dan twee weken.

Hoe ernstiger de symptomen, hoe langer u thuis moet rusten

Deskundigen zijn het er over het algemeen over eens dat mensen met griep meer tijd thuis moeten doorbrengen, zolang ze ernstige symptomen hebben, zoals hoesten met slijm, braken, diarree, koorts of vermoeidheid. De reden hiervoor is dat deze symptomen zeer waarschijnlijk worden overgedragen op andere mensen.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw griepsymptomen niet verdwijnen. Omdat gevreesd wordt dat er kans is op een secundaire infectie of bepaalde complicaties in uw luchtwegen, bijvoorbeeld longontsteking of andere aandoeningen van de luchtwegen.

Als u een echt vervelende griep heeft, rust dan in ieder geval thuis totdat uw koorts is afgenomen. Naast het voorkomen van infectie, heeft het tot doel uw genezings- en herstelproces te versnellen. Kies voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie tijdens de griep, zoals warme soep, banaan of honing om het genezingsproces te versnellen. Vergeet niet voldoende rust te nemen, zodat u weer gezond kunt worden en zoals gewoonlijk actief kunt zijn.