Stress en vertraagde menstruatie zijn inderdaad aan elkaar gerelateerd

Stress en vertraagde menstruatie worden vaak met elkaar in verband gebracht. Onregelmatige of late menstruatie kan inderdaad worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen. Hoe zit het dan met psychische stoornissen? Is het waar dat stress de menstruatie kan beïnvloeden? Vind het antwoord hieronder, ja!

Hoe ziet een normale menstruatiecyclus er eigenlijk uit?

De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders, soms op schema en soms onregelmatig. Gemiddeld vindt menstruatie (menstruatie, de periode waarin een vrouw bloedt) elke 21 tot 35 dagen van uw menstruatiecyclus plaats. De menstruatie duurt gewoonlijk ongeveer drie tot vijf dagen. Onregelmatige menstruatie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder stress en bepaalde gezondheidsproblemen.

Stress en menstruatie zijn nauw met elkaar verbonden

Sommige vrouwen kunnen onregelmatige menstruaties krijgen of stoppen met menstruatie, meestal als gevolg van bepaalde medicijnen. Aandoeningen zoals overmatige lichaamsbeweging, te laag gewicht of onvoldoende inname van calorievoedsel kunnen ook de gladheid van de ovulatie in het lichaam van een vrouw belemmeren.

Een andere oorzaak kan de impact zijn van een hormonale onbalans. Een schildklieraandoening kan bijvoorbeeld onregelmatige menstruatie veroorzaken wanneer het schildklierhormoongehalte in het bloed te laag of te hoog wordt.

Een late of onregelmatige menstruatie kan worden veroorzaakt door stress. Je realiseert je het misschien niet, maar stress knoeit met hormonen door het hele lichaam, inclusief het menstruatiesignaalhormoon, oestrogeen.

Het hormoon dat een rol speelt bij het ontstaan van stress is het hormoon cortisol. Dit cortisol kan ook de ovulatie in uw lichaam remmen. Met de afname van het hormoon oestrogeen voor de eisprong, wordt uw menstruatie vertraagd. Als de stress toeneemt, is het mogelijk dat uw menstruatie tijdelijk stopt. Deze tijdelijke stopzetting van de menstruatie wordt ook wel secundaire amenorroe genoemd.

Wat is secundaire amenorroe?

Secundaire amenorroe is een aandoening waarbij menstruatieperioden langer dan drie of zes maanden ophouden, waarin eerder menstruatie is opgetreden. Dit wordt meestal veroorzaakt door een hormonale onbalans. Soms kunnen overmatige of verlaagde oestrogeenspiegels in het lichaam menstruele onregelmatigheden veroorzaken. Bovendien kan een ongezonde levensstijl die stress veroorzaakt, ook voorkomen dat u regelmatig menstrueert.

Hoe ga je dan om met stress en late menstruatie?

Stress kan het deel van de hersenen aantasten dat verantwoordelijk is voor de productie van hormonen. Vervolgens kan dit hormoon de hoeveelheid menstruatiehormonen zoals oestrogeen en progesteron verlagen. Daarom moet u eerst de stress uit uw hoofd verwijderen.

Het verminderen van stressniveaus kan uw lichaam helpen terug te keren naar normale menstruaties. Ook als u zelf niet met stress kunt omgaan, kunt u een psycholoog of psychiater (psychiater) spreken of raadplegen. Later zal de psychiater het probleem dat uw stress veroorzaakt, begrijpen door een antidepressivum of angstmedicatie te gebruiken. Deze medicijnen kunnen helpen bij problemen en stress verminderen.

Het eten van gezond voedsel zoals groenten en fruit kan ook het stressveroorzakende hormoon cortisol verminderen. Probeer ook sporten zoals joggen of meditatie. Beide kunnen het hormoon oxytocine verhogen, wat je gelukkig en gelukkig en stressvrij kan maken.