Is het waar dat vasten nuttig kan zijn om het lichaam te ontgiften?

Enkele van de voordelen van vasten zijn dat het je helpt om af te vallen en van verslaving af te komen door het verlangen naar ongezond voedsel te verminderen. Naar verluidt is vasten ook nuttig als detox voor het lichaam, klopt dat?

Hoe werkt vasten om het lichaam te ontgiften?

Velen geloven dat vasten het lichaam de mogelijkheid biedt om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.

Tijdens het vasten komt het lichaam in een fase van ketose. Ketose treedt op wanneer het lichaam geen koolhydraten meer heeft om energie te verbranden, dus het gebruikt vet als brandstof.

Vet is een plaats waar het lichaam veel gifstoffen opslaat die worden opgenomen uit verschillende voedingsmiddelen die worden geconsumeerd. Door deze vetverbranding worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd.

Maar helaas is er geen specifiek onderzoeksbewijs dat de effecten van vasten op het lichaam ontgift. Eigenlijk heeft het lichaam al zijn eigen mechanisme om de gifstoffen erin te verwijderen.

De lever, als een natuurlijk ontgiftingscentrum, wordt bijgestaan door de longen, dikke darm, nieren en huid, en heeft heel goed gewerkt om het lichaam te beschermen tegen gifstoffen.

Vasten heeft geen significante invloed op de hoeveelheid gifstoffen die uit het lichaam vrijkomen.

Hoe werkt het lichaam tijdens ontgifting?

Bron: Longevity Wellness Worldwide

Het lichaam heeft twee hoofdroutes om schadelijke stoffen te elimineren. De eerste is het immuunnetwerk in het darmkanaal, de tweede is het enzym in de lever.

De darm kan ongeveer 70% van alle antilichamen produceren die een rol spelen bij de bescherming van het lichaam tegen ziekten. Later zullen deze antilichamen zich hechten aan het voedsel dat de darm binnenkomt om de meegevoerde bacteriën, gifstoffen en virussen te bestrijden.

Schadelijke stoffen die in het detoxsysteem in de darm niet kunnen worden gereinigd, worden naar de lever gestuurd. De lever kent twee fasen van ontgifting, namelijk het voorkomen van schade aan het lichaam door de toxiciteit te veranderen in neutraal, waarna stoffen die neutraal zijn geworden of verminderde toxines hebben, worden veranderd zodat hun verbindingen via urine en ontlasting kunnen worden uitgescheiden.

Wanneer het weer wordt gekoppeld aan vasten, kan het vermogen om het lichaam te ontgiften zelfs worden verminderd, omdat door vasten u meestal minder eet dan normaal.

Ondertussen is een van de belangrijkste factoren voor een soepele ontgifting vervulde voeding.

Vasten kan de grondstoffen van het lichaam elimineren, zoals calorieën, eiwitten en bepaalde mineralen die nodig zijn om antilichamen aan te maken. Hierdoor voel je je ook zwakker tijdens het vasten.

Behoud het vermogen van het lichaam om te ontgiften van gifstoffen

Bron: Silver Cuisine Blog

Om het ontgiftingsproces van het lichaam te ondersteunen, heeft u geen speciaal dieet of aanvullende supplementen nodig. Er zijn echter een aantal dingen die u kunt doen om hun vaardigheden te behouden.

Genoeg slaap. Tijdens uw slaap vindt ontgifting van gifstoffen in het lichaam plaats. Slaap helpt bij het verwijderen van onnodige stoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt.
Drink water. Niet alleen ontgifting, gewoon water zal de spijsvertering helpen verbeteren en de opname van voedingsstoffen verbeteren.
Eet minder suiker, zout en instantvoedsel.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Het is bekend dat antioxidanten de lichaamscellen beschermen tegen moleculen die schade kunnen veroorzaken, de zogenaamde vrije radicalen.
Word actiever door te sporten of activiteiten te doen waardoor u meer gaat bewegen.