Door ananas te eten tijdens de menstruatie, wordt de bloedstroom zwaarder?

Ananasfruit is een van de vruchten die heeft geleid tot een aantal mythes in de samenleving, bijvoorbeeld het eten van ananas tijdens de zwangerschap zou een miskraam veroorzaken. Ook al is bewezen dat deze mythe niet klopt. Bovendien zijn de meeste vrouwen ook terughoudend om ananas te eten, omdat ze naar verluidt niet goed zijn voor consumptie tijdens de menstruatie. Is het eten van ananas tijdens de menstruatie dus een mythe, of is het een feit? Hier is de uitleg.

Maak kennis met de inhoud en voordelen van ananas

Ananas is een tropische vrucht die rijk is aan vitamines, enzymen en antioxidanten. Hoewel het zoet smaakt, bevat ananas eigenlijk weinig calorieën. Net als ander fruit is ananas ook gunstig voor de gezondheid. De natuurlijke ingrediënten kunnen helpen het immuunsysteem te versterken, de botsterkte te behouden en spijsverteringsstoornissen te overwinnen.

Volgens Laura Flores, een voedingsdeskundige uit San Diego, ligt het hoogste gehalte aan voedingsstoffen in ananas in vitamine C en mangaan. Vitamine C is het belangrijkste type in water oplosbare antioxidant dat fungeert om schade aan lichaamscellen te bestrijden, zoals het minimaliseren van het risico op hartaandoeningen en gewrichtspijn. Daarnaast bevat ananas ook het enzym bromelaïne en vitamine B die goed zijn voor het produceren van energie in het lichaam.

Ananas eten tijdens de menstruatie kan menstruatiepijn zelfs verminderen

Sommige vrouwen ervaren vaak menstruatiepijn of PMS-symptomen, zoals winderigheid, vermoeidheid, maagkrampen, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en onstabiele stemmingswisselingen. Een van de beste manieren om het te voorkomen en te behandelen, is door gezond voedsel te eten.

Veel vrouwen zijn bang om ananas te eten omdat het vaginale afscheiding kan veroorzaken. Dit bleek echter een mythe te zijn. Witachtig is vaginale afscheiding die van nature wordt geproduceerd door de hormonen van het lichaam om je vagina schoon te houden, niet omdat je ananas eet.

Ananasfruit is eigenlijk nuttig voor het verminderen van menstruatiepijn vanwege het mangaangehalte. Vrouwen die vaak klagen over PMS, rapporteren significant lagere niveaus van mangaan in het lichaam dan degenen die dat niet doen. Daarom, dr. Phyllis Johnson uit de VS Het Human Nutrition Center van het Department of Agriculture in North Dakota beveelt aan dat vrouwen die menstruatiepijn hebben, hun inname van voedselbronnen van mangaan enigszins verhogen. Een daarvan is ananas.

Het gehalte aan antioxidanten in ananas is ook nuttig voor het verminderen van acute ontstekingen, die een oorzaak kunnen zijn van menstruatiekrampen. De voordelen van ananas worden ondersteund door het gehalte aan bromelaïne, dat de spieren rond de maag helpt ontspannen, waardoor de symptomen van menstruatiekrampen worden geminimaliseerd.

Eet er ook niet te veel van

Ananas eten tijdens de menstruatie is niet levensbedreigend, hoewel je er wel heviger van kunt bloeden dan normaal. Dr. Johnson merkte ook op dat jonge vrouwen die matige hoeveelheden bronvoedsel consumeerden, een toename van de menstruatiebloedstroom met wel 50 procent ervoeren. Zware menstruatiebloedingen zijn over het algemeen niet gevaarlijk, maar kunnen tijdens het sporten wat ongemak veroorzaken.

Wees bovendien voorzichtig als u een gevoelige maag heeft. Het vitamine C-zuur in ananas kan brandend maagzuur of zure reflux veroorzaken. Als u ananas eet die niet rijp genoeg zijn, kan de bromelaïne erin ook een ernstig laxerend effect hebben en diarree of braken veroorzaken.

Bromelaïne kan ook een wisselwerking hebben met verschillende soorten medicijnen, zoals antibiotica, anticoagulantia, bloedverdunners, anticonvulsiva, medicijnen tegen slapeloosheid en antidepressiva. Daarom mogen mensen die deze medicijnen gebruiken, niet te veel ananas eten.

Om echter alle mogelijke negatieve effecten van het pure bromelaïne- en mangaangehalte in ananas te bereiken, moet u ten minste 7-10 hele verse ananas per keer eten. Het kan niet kloppen?

In wezen is er geen verbod op het eten van ananas tijdens de menstruatie. Zolang het het niet overdrijft, ja.