Een effectieve en gemakkelijke manier om covid-overdracht te voorkomen

De COVID-19-pandemie heeft nu wereldwijd meer dan een miljoen gevallen veroorzaakt en tienduizenden levens geëist. Door de hoge mate van verspreiding als gevolg van het niet beschikbaar zijn van een COVID-19-vaccin, is preventie de beste manier om het oplopen van deze zoönose te voorkomen.

Er zijn enkele fundamentele dingen die u kunt doen om het risico van overdracht van de ziekte veroorzaakt door SARS-CoV-2 te verkleinen. Iets?

Een effectieve manier om COVID-19-infectie te voorkomen

Het aantal gevallen en slachtoffers dat blijft toenemen, maakt dat mensen over de hele wereld, ook in Indonesië, zeer alert zijn op de ontwikkeling van de COVID-19-uitbraak.

Bovendien is in Indonesië bevestigd dat er twee Indonesische burgers zijn die besmet zijn met het virus.

Het publiek is samengekomen om erachter te komen hoe te voorkomen dat COVID-19 het virus oploopt, bijvoorbeeld door deze stappen te volgen:

1. Was uw handen met water en zeep

Een manier om COVID-19 te voorkomen, is door uw handen goed te wassen. Handen wassen is een gezonde gewoonte die er eenvoudig uitziet, maar het kan het risico op overdracht van een virale infectie verkleinen.

Dit komt doordat mensenhanden gevuld zijn met verschillende soorten bacteriën en virussen, vooral op een drukke plek. Verspreide ziekteverwekkers kunnen op uw handen komen en u heeft een hoger risico op het overdragen van virale infecties, zoals SARS-CoV-2.

Ziekte kan ook worden overgedragen wanneer u een voorwerp aanraakt dat is bespat met de lichaamsvloeistoffen van een persoon met het virus. Nadat u het item hebt aangeraakt, mag u onbewust uw ogen, neus en mond aanraken met uw ongewassen handen.

In feite kunnen deze drie zintuigen de "hoofdpoort" zijn waardoor virussen en bacteriën het lichaam binnendringen. Daarom wordt u aangeraden uw handen te wassen met stromend water en zeep als uw handen vuil zijn.

Coronavirus is een virus met een beschermende laag die uit vet bestaat. Zeepmoleculen kunnen deze laag vernietigen waardoor het virus sterft. Om uzelf tegen infectie te beschermen, reinigt u uw handen in 6 stappen: Was uw handen gedurende 20-30 seconden.

Als u op reis gaat, is het het beste om altijd bij de hand te zijn handreinigingsmiddel met een alcoholpercentage tussen 60-95% om ziektekiemen effectief te doden. Je kan kiezen handreinigingsmiddel bevat aloë vera om de handen zacht te houden. Als u een gevoelige huid op uw handen heeft, bewaar deze dan allergeenvrije geur perfect om de huid extra zacht te maken en de handen schoon te houden.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

2. Contact met zieke mensen verminderen

Naast het wassen van de handen is een andere manier om COVID-19 te voorkomen, het verminderen van contact met mensen die ziek zijn of die hoesten, koorts en niezen.

Deze methode wordt sterk aanbevolen aangezien de overdracht van COVID-19 plaatsvindt via druppeldat wil zeggen spatten van lichaamsvloeistoffen wanneer de patiënt hoest, niest of praat.

Ook als u zich niet lekker voelt, probeer dan thuis te blijven en een masker te dragen als u in contact moet komen met andere mensen. Kies het juiste masker en volgens uw behoeften.

Op die manier geef je de virale infectie niet door aan andere mensen en loop je de ziekte niet op als je lichaam niet gezond is.

3. Voer hoestetiquette uit en draag een masker als u ziek bent

Veel mensen denken dat het dragen van een masker, zelfs als ze in goede gezondheid verkeren, een effectieve manier is om COVID-19 te voorkomen. Dit is in feite niet het geval.

Het gebruik van maskers is effectiever voor zieke mensen en gezondheidswerkers die veelvuldig contact hebben met geïnfecteerde patiënten. Gezondheidswerkers zijn de mensen die het meeste risico op infectie lopen, dus ze hebben extra bescherming nodig.

Bovendien zal het gebruik van maskers effectiever zijn in combinatie met de gewoonte om regelmatig handen te wassen.

Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden bij het gebruik van maskers, zoals:

• was uw handen voordat u het masker opzet
• bedek de mond en neus zodat er geen opening is tussen het gezicht en het masker
• raak het masker niet aan tijdens het gebruik
• vervang het masker door een nieuw als het vochtig aanvoelt
• verwijder het masker van achteren zonder de voorkant aan te raken
• Gooi in een gesloten prullenbak en was onmiddellijk uw handen
• veeg uw ogen, neus, mond en gezicht niet af met vuile handen

Als u ziek bent en er geen maskers beschikbaar zijn, kunt u de overdracht van COVID-19 voorkomen door hoestetiquette toe te passen. Dit doe je door je mond te bedekken bij hoesten of niezen met een tissue of door je arm te gebruiken.

4. Kook het vlees en de eieren gaar

Wist je dat de manier waarop je eieren en vlees kookt aandacht nodig heeft om COVID-19 te voorkomen?

COVID-19 is een zoönotische ziekte, wat betekent dat het coronavirus dieren gebruikt als tussenpersoon om mensen te infecteren. Dit virus kan zich verplaatsen door dierlijk vlees dat niet goed gaar is. Daarom moet u letten op de rijpheid van vlees en eieren, zodat u niet besmet raakt met het SARS-CoV-2-virus.

Zorg ervoor dat je jezelf ook schoon houdt bij het bezoeken van markten en voorkom contact met wilde dieren. Tot nu toe weten experts niet precies hoe het virus wordt overgedragen, dus het is raadzaam om voorzichtig te zijn.

5. Behoud uithoudingsvermogen

Dingen die moeten worden overwogen als een manier om COVID-19 te voorkomen, is om het uithoudingsvermogen te behouden.

Wanneer het immuunsysteem laag is, vooral als het ziek is, valt het virus gemakkelijker het lichaam aan, of het nu het griepvirus is of SARS-CoV-2.

Het immuunsysteem in stand houden is vrij eenvoudig en jong, zoals:

• Oefenroutine
• eet voedzaam voedsel
• voldoen aan de behoeften aan vitamines en mineralen. De soorten vitamines die je nodig hebt, zijn bijvoorbeeld vitamine A-, C-, E- en B-complex.

Je hebt ook mineralen nodig zoals selenium, zink en ijzer. Selenium handhaaft de celsterkte en voorkomt DNA-schade. Zink veroorzaakt dan een immuunrespons. Bovendien helpt ijzer de opname van vitamine C.

Er zijn echter veel gewoonten in de Indonesische samenleving die ervoor zorgen dat het lichaam een ​​tekort aan vitamines en mineralen heeft. De meest voorkomende gewoonte is bijvoorbeeld dat veel mensen lui zijn om buitenactiviteiten te doen.

Door deze gewoonte wordt het lichaam minder blootgesteld aan zonlicht, de belangrijkste bron van vitamine D. Vitamine D-tekort zorgt ervoor dat de immuunrespons om virussen en bacteriën aan te vallen afneemt.

Zo wordt het lichaam vatbaarder voor virale infecties en ziekten. Er is niet alleen een risico op COVID-19, maar een laag immuunsysteem zorgt er ook voor dat de symptomen erger worden.

Daarom is het handhaven van uithoudingsvermogen erg belangrijk als een manier om COVID-19 te voorkomen, zowel om aan de voedingsinname te voldoen als elke ochtend gedurende 30 minuten in de zon te zonnebaden.

6. Solliciteren social distancing

Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat COVID-19 zonder symptomen kan worden overgedragen. Dit betekent dat zelfs mensen die er gezond uitzien, niet eens zullen merken dat ze COVID-19 hebben. Hij kan het virus doorgeven door gewoon in een menigte te zijn.

Dit is het belang van doen social distancing. Social distancing is een poging om afstand te bewaren tot andere mensen en massale activiteiten te vermijden om de keten van ziekteverspreiding te doorbreken.

Een aantal landen heeft het ook geïmplementeerd Lockdown of beperking van de toegang tot en uit zijn grondgebied. Hoewel het niet doet Lockdown, Indonesië implementeert nu grootschalige sociale beperkingen (PSBB) met vergelijkbare principes.

Beperkingen op goed contact met social distancing, Lockdown, en PSBB is momenteel de beste manier om overdracht van ziekten te voorkomen. U kunt deelnemen door de contactbeperkingen af ​​te dwingen die gelden in uw woongebied.

COVID-19 is een infectieziekte met een hoge overdrachtssnelheid. Net als andere ziekten veroorzaakt door het coronavirus, moet COVID-19 ook worden voorkomen door schone leefgewoonten aan te nemen, uithoudingsvermogen te behouden en contact met andere mensen te beperken.

Vergeet niet om de bovenstaande inspanningen aan te vullen bijwerken met de laatste informatie over COVID-19. Uitgaande van het aantal gevallen, behandelingsmethoden, aanbevelingen bij reizen naar het buitenland en het opvolgen van het advies van officiële gezondheidsdiensten.

mogelijk gemaakt door Typeform

Lees ook: