De gevaren van giftige positiviteit voor uw geestelijke gezondheid plus tips om dit te vermijden

Ooit gehoord giftige positiviteit​Deze term is als een paradox; tussen een positief commentaar botst met een negatieve emotie, en is giftig voor degenen die het ontvangen. Dit komt omdat niet iedereen positief advies nodig heeft om zichzelf beter te maken als hij met een probleem wordt geconfronteerd. Hier meer over weten? Hier is de volledige recensie.

Wat is dat giftige positiviteit?

Iedereen heeft problemen en hierdoor kan hij zich kwetsbaar voelen. Wanneer hij verlichting zoekt van een probleem dat hij ervaart, zal hij het gewoonlijk aan iemand vertellen die hij vertrouwt.

Stel dat u uit uw baan bent gezet vanwege een vermindering van het aantal werknemers als gevolg van een pandemie. Vervolgens probeert je beste vriend je een beter gevoel te geven door te zeggen: "Kijk aan de positieve kant, je kunt een betere baan krijgen dan het huidige kantoor."

Er kunnen ook mensen om je heen zijn die zeggen: 'Zeker Oke je kunt nog steeds een nieuwe baan krijgen Er is nog iets ergers werkelijk, het geval dan jij. "

Helaas is deze reactie, die meestal positief is, het tegenovergestelde van hoe u zich voelt. De reden hiervoor is dat mensen die met problemen worden geconfronteerd, de neiging hebben om op dat moment begrepen te willen worden over hun positie. Welnu, een stukje van het bovenstaande verhaal is daar een voorbeeld van giftige positiviteit.

Dus, simpel gezegd, u interpreteert giftige positiviteitis de overtuiging om een ​​positieve mindset te behouden, ongeacht hoe nijpend of moeilijk een situatie is.

De slechte effecten van giftige positiviteit voor de geestelijke gezondheid

Wanneer u met een probleem wordt geconfronteerd, is positief denken een van de sleutels om het te overwinnen, zoals gerapporteerd door de Mayo Clinic-website. Waarom? Als er problemen zijn en u angstig wordt en denkt dat er slechte dingen kunnen gebeuren, kan dit uw denken nog ingewikkelder maken.

In plaats van een oplossing te vinden, kunnen deze gedachten, die meestal negatief zijn, voorkomen dat problemen worden opgelost, opgebouwd en stress veroorzaken.

Daarom denken de meeste mensen altijd positief te denken wanneer ze met problemen worden geconfronteerd. Helaas is deze aanname niet helemaal correct.

De reden is dat het positieve denken dat u als schild gebruikt om problemen het hoofd te bieden, ook zijn grenzen kent. Dit komt omdat als het te ver gaat, positieve gedachten voor u in vergif veranderen.

Als je advies hoort dat van nature is giftige positiviteit,het maakt uw toestand er niet beter op. Het kan zelfs erger worden, vooral voor degenen onder u die snel gestrest zijn of een psychische aandoening hebben gehad, zoals depressie.

Er zijn verschillende redenen waarom giftige positiviteit het is schadelijk voor de geestelijke gezondheid van mensen die worstelen met problemen, waaronder:

Wekt een gevoel van beschuldiging op

Als iemand het moeilijk heeft, moeten ze erkennen dat de emoties die ze voelen waar zijn. Daarom zal hij zowel hun problemen als hun emoties delen met een vertrouwd persoon om zich meer opgelucht te voelen.

Helaas kreeg hij in plaats daarvan advies dat positief klonk, maar het gevoel gaf dat er iets mis was wat hij voelde.

Zorgt ervoor dat iemand echte emoties vermijdt

Als iemand krijgt giftige positiviteit, heeft hij de neiging de emoties die hij voelt tot zwijgen te brengen. Als emoties daadwerkelijk worden verdoezeld en zich 'oké' voelen door vast te houden aan positief, gezond advies, zal dit hem situaties vermijden waarin hij zich ongemakkelijk voelt.

Als gevolg hiervan zal het hem ook ontmoedigen situaties onder ogen te zien die hem ongemakkelijk of bang maken. Als een glas dat gevuld blijft worden met water, zal het water natuurlijk overlopen als de container vol is. Als de emoties die je voelt niet worden uitgedrukt, kunnen ze op elk moment ontploffen. Evenzo met problemen, zal het zich opstapelen en uw mentale toestand verslechteren.

Een teken dat u wordt misleid giftige positiviteit

Iemand die wordt verteerd door deze positieve indruk, is niet duidelijk. U kunt de tekens echter herkennen aan het volgende:

• Kiezen om problemen te vermijden of te negeren in plaats van ze onder ogen te zien en oplossingen te vinden.
• Als je een probleem hebt, begin je jezelf in elkaar te slaan, boos te worden of teleurgesteld in jezelf te zijn.
• Als je je echte gevoelens of emoties verbergt en het gevoel hebt dat je "oké" bent, kun je de indruk krijgen de situatie te accepteren.
• U kunt andere mensen die niet positief denken, kleineren als ze met een probleem worden geconfronteerd.

Tips om giftige positiviteit te vermijden

Niemand kan controle uitoefenen, zodat geluk zijn leven blijft omhullen. Soms komen er problemen. Als u door een probleem wordt getroffen, kunt u dit onder andere door de dichtstbijzijnde persoon te vertellen, of dit nu familie, geliefde of vriend is.

Door verhalen te vertellen voel je je in ieder geval opgelucht, omdat de last op je hart in ieder geval kan worden verlicht. Wees eerlijk, ook al is het moeilijk. Verhalen vertellen kan angst verlichten, in vergelijking met het feit dat je moet doen alsof je glimlacht en de emoties en problemen waarmee je wordt geconfronteerd, moet begraven.

Wees echter voorzichtig als u over uw problemen praat met degenen die het dichtst bij u staan giftige positiviteit.Als u het op enig moment tegenkomt, volg dan de onderstaande stappen om niet te worden verteerd door deze positieve indruk.

• Beheer uw negatieve emoties, dat wil zeggen: ontken ze niet, maar loop niet uit de hand. De reden is dat negatieve emoties stress kunnen veroorzaken als ze onder controle zijn. Ze kunnen echter ook belangrijke informatie verstrekken die gunstige veranderingen in uw leven teweeg kan brengen.
• Wees realistisch over hoe u zich zou moeten voelen. Wanneer u te maken krijgt met situaties waarin u gestrest raakt, is het normaal dat u zich gestrest, bezorgd of zelfs bang voelt. Zink echter niet in de situatie. Je moet opstaan ​​om de aandoening te zoeken.
• In plaats van moeilijke emoties te vermijden, sta jezelf toe ze te voelen. Het uiten van deze emoties is veel beter dan ze te vermijden. Je kunt huilen als je verdriet en teleurstelling moet uiten. Probeer daarna echter langzaam van deze emoties af te komen.
• Als je moeilijkheden in het leven hebt, druk dan je emoties op een productieve manier uit, bijvoorbeeld door een dagboek bij te houden. Onderzoek toont aan dat het onder woorden brengen van wat je voelt, kan helpen om de intensiteit van negatieve gevoelens die opkomen, te verminderen.

Leer om niet te zijn

Er zijn momenten waarop u met problemen wordt geconfronteerd. Er is echter ook een punt waarop je een luisteraar wordt voor mensen met problemen. Soms realiseer je je niet dat wat we zeggen wordt giftige positiviteit voor hen.

Als een vriend je vertelt over het probleem waarmee hij wordt geconfronteerd, probeer je dan voor te stellen dat je in zijn positie zit. Empathisch zijn voor haar is een manier waardoor ze zich beter begrepen voelt.

U kunt empathie overbrengen voor hun gevoelens voor wat ze hebben meegemaakt. Bijvoorbeeld in het geval van een vriend die van zijn werk is gestuurd. 'Het spijt me dat je het kantoor uit bent gezet. Natuurlijk voel je je teleurgesteld of boos in je huidige toestand. "

Door dit soort uitspraken voelen ze zich in ieder geval gewaardeerd omdat iemand hun gevoelens kan begrijpen. In sommige gevallen wordt de optimistische uitspraak gewoon giftige positiviteit​Heb daarom empathie, want we willen ook begrepen worden als er problemen optreden.