Inhoudsopgave:
- Effecten die kunnen optreden als slaappillen worden gemengd met alcohol
- Hoe kunt u dan slaappillen gebruiken die correct zijn en het lichaam niet schaden?
Melatonine is een van de ingrediënten in slaappillen die vaak worden gebruikt bij mensen met slapeloosheid. In feite wordt melatonine zelf van nature in het menselijk lichaam geproduceerd. De functie van melatonine is een hormoon dat slaappatronen of slaperigheid in het lichaam regelt.
Houd er ook rekening mee dat naarmate we ouder worden, ons lichaam minder van het hormoon melatonine aanmaakt. Als dit het geval is, gebruiken veel mensen het medicijn melatonine om het gebrek aan slaperigheid aan te vullen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Als u echter af en toe alcohol drinkt, zorg er dan voor dat u geen alcohol drinkt terwijl u slaappillen slikt die melatonine bevatten. Waarom?
Effecten die kunnen optreden als slaappillen worden gemengd met alcohol
In principe raden artsen en gezondheidswerkers u niet aan om tegelijkertijd slaappillen en alcohol in te nemen. Beide vallen onder de categorie kalmerende middelen en dit kan de kwaliteit van uw slaap verstoren.
Het consumeren van melatonine en alcohol kan ook de negatieve bijwerkingen voor het lichaam versterken, met name hoofdpijn en overmatige slaperigheid. Hoewel alcohol een kalmerend middel is dat u na een paar drankjes slaperig kan maken, kan het ook de hoeveelheid van het natuurlijke hormoon melatonine dat uw lichaam aanmaakt, verminderen, wat op zijn beurt uw slaapcyclus verstoort.
Alcoholgebruik in het algemeen kan er ook voor zorgen dat sommige spieren rond uw luchtstroom anders werken en de werking van uw ademhalingssysteem beïnvloeden. Dit kan het moeilijk maken om te slapen als u ademhalingsproblemen heeft, zoals slaapapneu.
Omdat het combineren van slaappillen en alcohol negatieve bijwerkingen kan hebben voor uw gezondheid, is dit duidelijk niet aan te raden. Sommige van deze bijwerkingen kunnen vervelend of potentieel gevaarlijk zijn, zoals de onderstaande voorbeelden:
- Overmatige slaperigheid, waardoor het moeilijker wordt voor u om dagelijkse bezigheden uit te voeren. Voorbeelden zoals autorijden of focussen op bepaalde taken
- U voelt zich duizelig en heeft meer angst, waardoor u zich geïrriteerd kunt voelen of uw bloeddruk kunt verhogen
- Het gezicht en de delen van het bovenlichaam, zoals de borst en de nek, worden bezweet
- Zwelling verschijnt op de polsen of voeten
- De hartslag wordt abnormaal
- Het koud hebben of beven zonder duidelijke reden
- Ademhalingsmoeilijkheden
- Flauwvallen
Hoe kunt u dan slaappillen gebruiken die correct zijn en het lichaam niet schaden?
Het gebruik van slaappillen en alcohol samen wordt niet aanbevolen. Het gebruik van melatonine-slaappillen moet apart van andere geneesmiddelen worden gedaan. Het is een goed idee om met uw arts te overleggen hoeveel doses van het medicijn melatonine geschikt zijn om uw slaapproblemen te verhelpen.
Over het algemeen wordt de dosering aangepast afhankelijk van uw gezondheidsprobleem, leeftijd en hoelang u melatonine gebruikt voor slaapproblemen.
De dosering die wordt gebruikt om u te helpen slapen, is gewoonlijk tussen 0,1 mg en 5 mg. Het is moeilijk om voor elke persoon de juiste dosering te bepalen, omdat melatonine niet wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) of door instanties zoals de Food and Drug Administration (BPOM). De dosering kan ook variëren afhankelijk van het merk melatonine dat u kiest.
Voor de zekerheid volgen hier enkele algemene gebruiksrichtlijnen voor het gebruik van melatoninegeneesmiddelen:
- Neem 1 pil melatonine ongeveer 30 minuten tot 1 uur voor uw bedtijdschema.
- Er zijn verschillende manieren om melatonine in te nemen. Tabletten zijn het type dat het meest verkrijgbaar is in winkels. Melatonine wordt ook vaak toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen en dranken. Maar het nemen van pillen / tabletten is de veiligste en meest effectieve manier om melatonine in te nemen.
- Vermijd na het nemen van melatoninesupplementen activiteiten waarbij u wordt blootgesteld aan blauw licht of licht. Deze activiteiten omvatten televisie kijken of het gebruik van mobiele telefoons, laptops of andere visuele elektronische apparaten. Dit soort licht kan ervoor zorgen dat uw lichaam minder melatonine aanmaakt, waardoor de aanvullende melatoninegeneesmiddelen minder effectief worden voor het lichaam.
