Inhoudsopgave:
- Hoe kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel kunnen regelen
- Welke kunstmatige zoetstoffen zijn veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap?
- Wie mag de zoetstof van het aspartaam-type niet consumeren?
Zoals u al weet, mogen zwangere vrouwen niet onzorgvuldig zijn bij het nuttigen van voedsel. Wat meer is, als de zwangere vrouw te zwaar is of complicaties heeft, zoals zwangerschapsdiabetes. Een ongezond voedingspatroon kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel of de moeder aankomt. Deze aandoening zorgt er waarschijnlijk voor dat zwangere vrouwen ervoor kiezen om kunstmatige zoetstoffen te gebruiken als vervanging voor suiker. Zijn kunstmatige zoetstoffen echter veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap?
Hoe kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel kunnen regelen
Inmiddels kan het voor u heel gemakkelijk zijn om kunstmatige zoetstoffen te vinden als vervanging voor uw suiker. Deze kunstmatige zoetstof biedt nul calorieën, dus het verhoogt uw bloedsuikerspiegel niet en verhoogt uw gewicht niet. Hierdoor is deze kunstmatige zoetstof veilig te gebruiken voor diabetici of mensen die op gewicht blijven.
Wat is de reden? Kunstmatige zoetstoffen hebben over het algemeen een zeer hoge zoetheid (zelfs honderden keren zoeter) dan gewone suiker. Dus als u slechts een beetje kunstmatige zoetstof gebruikt, kunt u uw eten of drinken zoet maken zonder meer calorieën toe te voegen. Het nulcalorische gehalte van deze kunstmatige zoetstof heeft geen invloed op uw bloedsuikerspiegel.
Welke kunstmatige zoetstoffen zijn veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap?
Er zijn veel kunstmatige zoetstoffen met verschillende soorten op de markt. Maar wees voorzichtig bij het kiezen ervan. Misschien zijn niet alle soorten kunstmatige zoetstoffen veilig voor zwangere vrouwen. Een type kunstmatige zoetstof dat veilig is voor zwangere vrouwen om te consumeren, is stevia.
Waarom stevia? Stevia is een soort kunstmatige zoetstof gemaakt van steviabladeren. Deze kunstmatige zoetstof heeft een zoetheidsgraad van 200 keer zoeter dan gewone suiker in dezelfde hoeveelheid. Stevia in een zeer zuivere vorm is over het algemeen veilig voor gebruik door iedereen, ook door zwangere vrouwen. Dit is ook erkend door de Food and Drug Administration (FDA) of de Amerikaanse Food and Drug Administration.
Andere soorten kunstmatige zoetstoffen die ook veilig zijn voor zwangere vrouwen zijn aspartaam en sucralose. Aspartaam en sucralose zijn goedgekeurd als veilig voor gebruik door de FDA en BPOM RI binnen bepaalde gebruikslimieten. Zowel stevia, aspartaam als sucralose zijn ingrediënten die je kunt vinden in verschillende kunstmatige zoetstofmerken die op de markt verkrijgbaar zijn, bijvoorbeeld Tropicana Slim.
De veilige limiet voor het gebruik van aspartaam per dag is 50 mg / kg lichaamsgewicht. Ondertussen is de veilige gebruikslimiet voor sucralose 10-15 mg / kg lichaamsgewicht. Het gebruik van aspartaam lijkt echter calorieën aan uw lichaam toe te voegen, zij het heel weinig, slechts 0,4 kcal / gram.
Wie mag de zoetstof van het aspartaam-type niet consumeren?
Voor de goede orde, zwangere vrouwen met fenylketonurie genetische ziekte (PKU) moeten aspartaam vermijden. Deze genetische ziekte zorgt ervoor dat het lichaam van zwangere vrouwen het aminozuur fenylalanine in aspartaam niet kan verteren. Als gevolg hiervan hopen fenylalaninespiegels zich op in het lichaam van zwangere vrouwen en kunnen geboorteafwijkingen veroorzaken.
X
