Wat is het verschil tussen gewone melk en moedermelk? & stier; hallo gezond

Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw andere voedingsbehoeften dan een gewone vrouw. Een van de meest voorkomende manieren om aan de noodzakelijke voedingsinname te komen, is door speciale melk voor zwangere vrouwen te drinken. Dus, wat is het verschil tussen gewone melk en moedermelk? Bekijk de volgende uitleg.

De voedingsbehoeften van zwangere vrouwen waaraan moet worden voldaan

In wezen hebben gewone vrouwen en zwangere vrouwen voedingsbehoeften die niet veel verschillen. De reden is dat volwassen vrouwen worden geclassificeerd als vrouwen die klaar zijn om zwanger te worden.

Dit betekent dat volwassen vrouwen ook de plicht hebben om in de voedingsbehoeften van hun lichaam te voorzien terwijl ze zich voorbereiden zodat hun lichaam klaar is om een foetus te dragen.

Aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen kan worden voldaan door melk te consumeren die over het algemeen speciaal voor zwangere vrouwen is samengesteld, niet gewone melk.

De voedingsstoffen die een volwassen vrouw nodig heeft om haar lichaam klaar te maken voor zwangerschap, zijn als volgt.

1. Foliumzuur

Foliumzuur kan geboorteafwijkingen helpen voorkomen die verband houden met de zenuwen van de baby.

2. Vitamine B12

Deze vitamine is belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus. Een moeder die zwanger is, mag omwille van deze vitaminebehoefte geen vegetarisch dieet volgen.

Over het algemeen hebben volwassen vrouwen 2,4 microgram (mcg) vitamine B12-spiegels nodig, terwijl zwangere vrouwen tot 2,6 mcg nodig hebben.

3. Choline

Net als foliumzuur werkt choline ook om het risico op aangeboren afwijkingen die verband houden met zenuwen te verminderen. Meestal kunnen zwangere vrouwen deze voedingsstoffen uit melk halen die vaak wordt geconsumeerd. Daarnaast kan choline ook worden verkregen uit eieren en noten.

4. Omega 3 vetzuren

Vetzuren, namelijk EPA en DHA, zijn nuttig voor het vormen van gezonde hersenen en zenuwstelsel. Deze voedingsstof is ook goed om vroeggeboorte te voorkomen.

5. Vitamine D

Vitamine D is een voedingsstof die door huidcellen wordt aangemaakt bij blootstelling aan ochtendzonlicht. Vrouwen hebben doorgaans tot 600 IE vitamine D per dag nodig.

6. Calcium

Volwassen vrouwen hebben voldoende calcium nodig. Ter voorbereiding hebben vrouwen die zwanger willen worden 1.000 - 1.300 milligram (mg) per dag nodig.

7. IJzer

Een van de belangrijkste voedingsstoffen voor volwassen vrouwen is ijzer, vooral als u van plan bent zwanger te worden. De reden is dat een zwangere vrouw elke dag 27 mg ijzer nodig heeft. Het bloedvolume tijdens de zwangerschap verdubbelt bijna, dus ook de ijzerbehoefte neemt toe.

Normale melk en melk voor zwangere vrouwen, wat is het verschil?

Tijdens de zwangerschap moet een zwangere vrouw zich grote zorgen maken over de voedingsinname. Bovendien zijn de voedingsbehoeften niet voor hemzelf, maar ook voor de baby in de baarmoeder. Om aan deze behoeften te voldoen, kunnen zwangere vrouwen regelmatig melk consumeren.

Normale koemelk bevat verschillende voedingsstoffen die zwangere vrouwen nodig hebben, waaronder calcium, fosfor, vitamine D, riboflavine, vitamine B12, selenium, kalium, pantotheenzuur, thiamine en zink. Door deze voedingswaarde is melk een van de beste dranken voor zwangere vrouwen.

Melk voor zwangere vrouwen die op grote schaal op de markt circuleert, is in feite gewone koemelk. Gewoonlijk is gewone koemelk echter verrijkt of zijn er voedingsstoffen toegevoegd die zwangere vrouwen echt nodig hebben.

Het is waar dat gewone koemelk ook voedingsstoffen bevat die niet minder gezond zijn. Gewone melk die is verrijkt met verschillende andere voedingsstoffen, kan echter geschikter zijn om aan de behoeften van zwangere vrouwen te voldoen.

Er kan dus worden geconcludeerd dat gewone melk en melk voor zwangere vrouwen die op grote schaal op de markt circuleren, verschillen in voedingswaarde hebben. In wezen zijn de twee soorten moedermelk echter over het algemeen koemelk.

Voldoe aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen

Melk is inderdaad een goed alternatief als je als zwangere vrouw in de voedingsbehoeften wilt voorzien. Vooral als de melk zo is verrijkt dat ze in hun behoeften voorzien.

Behalve door melk te gebruiken, kunnen zwangere vrouwen ook in hun voedingsbehoeften voorzien door andere voedingsmiddelen of dranken te consumeren die de voedingsstoffen bevatten die ze echt nodig hebben.

Het is ook oké voor zwangere vrouwen om gewone melk te consumeren, zolang in hun voedingsbehoeften wordt voorzien door voedsel dat rijk is aan andere voedingsstoffen.

Zorg ervoor dat zwangere vrouwen de melkverpakking controleren voordat ze iets kopen. Op die manier kunnen zwangere vrouwen bepalen welke melk het beste bij hun voedingsbehoeften past. Merken kunnen verschillende nutritionele versterkingen hebben.

Voor melkkeuzes is het beter, zwangere vrouwen kiezen voor magere melk. Kies indien mogelijk voor mager. De reden hiervoor is dat het vet in melk meestal verzadigd vet is dat niet goed is voor de gezondheid.