Tips om uzelf te beschermen bij het aanpassen van nieuwe gewoonten & bull; hallo gezond

De Regeling Grootschalige Sociale Beperking (PSBB) begint te versoepelen. Sommige regio's zijn begonnen met het maken van overgangs-PSBB om zich aan te passen aan nieuwe gewoonten of wat voorheen bekend stond als nieuw normaal​Niet weinig jonge mensen begonnen terug te keren naar hun activiteiten of hobby's buitenshuis te doen. De straten waren weer druk, openbare voorzieningen begonnen door de gemeenschap te worden bezocht en plaatsen om te eten begonnen ter plaatse maaltijden te serveren. Houd er echter rekening mee dat de pandemie nog steeds niet voorbij is. Je moet niet onzorgvuldig zijn en toch voor jezelf moeten zorgen. Kom op, bekijk de verschillende praktische manieren om jezelf te beschermen terwijl je je aan nieuwe gewoonten aanpast.

Tips om uzelf buitenshuis te beschermen

Hobby's doen of dingen doen die je leuk vindt, is een manier om je geest "fris" te houden. Een rustige geest heeft een belangrijke rol gespeeld bij het handhaven van de mentale en fysieke gezondheid te midden van een pandemie. Noem het stress die slaapproblemen kan veroorzaken. Slaapproblemen zorgen ervoor dat het lichaam een ​​gebrek aan kwaliteitsrust heeft. Gebrek aan rust heeft een negatieve invloed op het immuunsysteem om ziekten te bestrijden, zoals geciteerd door de Mayo Clinic.

Echter, temidden van een pandemie, moet u de volgende methoden gebruiken wanneer u zich bezighoudt met hobby's buitenshuis:

Blijf gewoon thuis als je ziek bent

Het is beter om thuis te blijven als uw lichaam niet in goede gezondheid verkeert of ziekteverschijnselen vertoont, ook al is het mild. Laat het lichaam rusten om zichzelf en het milieu te beschermen als de ziekte wordt veroorzaakt door infectieuze oorzaken.

Was uw handen vaak buitenshuis

Regelmatig uw handen wassen als u buiten bent, kan het risico op infectieziekten tot een minimum beperken. Was uw handen met zeep en schoon stromend water, zodat uw handen vrij zijn van ziekteverwekkende bacteriën. De praktijk van het reinigen van handen als een manier om jezelf te beschermen terwijl je je aan nieuwe gewoonten aanpast, is door je handen gedurende minstens 20 seconden af ​​te spoelen en met zeep te wrijven.

Handdesinfecterend middel beschikbaar

Niet alle ruimtes buiten het huis of de kamer hebben een plek om uw handen te wassen. Daarom is het belangrijk dat de gemeenschap voorziet handreinigingsmiddel aka handdesinfecterend middel bij het verlaten van het huis. Raak het gezicht niet aan zonder eerst uw handen te reinigen. Vergeet niet uw handen schoon te maken nadat u een oppervlak hebt aangeraakt als u buiten bent.

Oefen goede gezondheidsprotocollen

In overeenstemming met de instructies van het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië (Kemenkes) kan de implementatie van de aanbevolen gezondheidsprotocollen de omgang met COVID-19 in Indonesië versnellen. Gezondheidsprotocollen die niet mogen worden vergeten bij het uitoefenen van een hobby buitenshuis, zijn het gebruik van een masker en afstand houden.

Aangepast aan een nieuwe gewoonte, vergeet niet om uzelf en uw omgeving te beschermen door een masker van stof te dragen. Zorg er ook voor dat u ten minste 2 meter uit de buurt blijft van andere mensen als u zich buiten bevindt. Beide zijn nuttig om het risico op het oplopen van COVID-19, die zich via respiratoire druppeltjes kan verspreiden, te minimaliseren.

Vergeet niet uw vuile kleren te verwisselen en uw handen te wassen als u thuiskomt na een buitenactiviteit.

Neem regelmatig een douche

Baden moet worden gedaan voor en na het beoefenen van een hobby buitenshuis. Veel ziekten en aandoeningen kunnen worden voorkomen door persoonlijke hygiëne te handhaven. Een manier is om regelmatig te douchen om verschillende delen van het lichaam met water en zeep te reinigen.

Het is niet nodig om eerst de hand te schudden

Met vrienden buitenshuis een hobby doen is een leuke bezigheid. Bescherm uzelf echter tegen aanpassing aan nieuwe gewoonten door geen handen te schudden of veel lichamelijk contact te hebben met familieleden. Het doel is voor het welzijn van zichzelf en anderen door het risico van verspreiding van of blootstelling aan dingen die de gezondheid van het lichaam kunnen verstoren, te minimaliseren.

Vermijd drukte op openbare plaatsen

Op een aantal plaatsen is begonnen met het beoefenen van hobby's in openbare voorzieningen, zoals hardlopen of fietsen in de stadionomgeving. Vermijd de plaats echter als het te druk is, zodat het bewaren van afstand niet goed wordt uitgevoerd.

Evenzo als u het openbaar vervoer gebruikt voor activiteiten buitenshuis. Probeer overvol openbaar vervoer te vermijden door te wachten op de volgende bus in plaats van er een te nemen die al behoorlijk vol is.

Transactie

Het ministerie van Volksgezondheid adviseerde ook om tijdens een pandemie prioriteit te geven aan transacties met elektronisch geld. Bij transacties met elektronisch geld kunnen een verkoper en een koper geen bankbiljetten wisselen die niet gegarandeerd schoon zijn.

Daarom kunt u dit misschien overwegen als u een hobby buitenshuis nastreeft.

Bescherm uzelf met een ziektekostenverzekering om u aan nieuwe gewoonten aan te passen

Ga voor onzekerheid in het midden van een pandemie door een ziektekostenverzekering af te sluiten. De voordelen van een ziektekostenverzekering helpen u om beter voorbereid te zijn op de dingen die u door ziekte niet wilt. Citaat uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) getiteld Private ziektekostenverzekering: implicaties voor ontwikkelingslandenkan de juiste ziektekostenverzekering een positieve rol spelen bij het financieel helpen van een huishouden.

Een ziektekostenverzekering kan huishoudens helpen om te voorkomen dat ze enorme uitgavenverplichtingen hebben als ze door gezondheidsproblemen worden getroffen. Hierdoor blijft de financiële draagkracht van de premie-eigenaren beschermd, ook als ze een ramp in de vorm van een ziekte meemaken.

Kortom, de bovenstaande dingen kunnen worden gedaan door jonge mensen of elke leeftijdsgroep wanneer ze activiteiten buitenshuis willen doen om zich aan nieuwe gewoonten aan te passen. Voor peuters en ouderen suggereert het ministerie van Volksgezondheid echter dat het het beste is om tijdens de pandemie thuis te blijven.