Teken

Menstruatie komt over het algemeen één keer per maand voor, waarbij PMS-symptomen eerst worden voorafgegaan. Niet alle vrouwen ervaren echter PMS, waardoor het moeilijk voor hen is om te 'voorspellen' wanneer maandelijkse gasten op bezoek zullen komen. Menstruatie kan dus plotseling op het verkeerde moment verschijnen als u niet goed voorbereid bent. Zijn er dus tekenen van menstruatie die gemakkelijker te herkennen zijn?

De tekenen van menstruatie komen binnenkort

1. Maagkrampen

Maagkrampen zijn het meest typische teken van menstruatie. Het verschijnt meestal 1 tot 2 dagen vóór uw menstruatieschema. Ontspan, deze buikkrampen verdwijnen meestal als je ongesteld bent.

2. Puistjes verschijnen

Afgezien van krampen zijn puistjes het gemakkelijkst te herkennen teken van menstruatie. De hormoonspiegels van het lichaam die vóór de menstruatie stijgen, kunnen ervoor zorgen dat de gezichtshuid overtollige olie (talg) produceert. De opeenhoping van olie na verloop van tijd zal de poriën verstoppen en acne "produceren".

3. Borsten voelen stevig en pijnlijk aan

Als de borsten gezwollen en zwaarder aanvoelen en pijn voelen, vooral aan de buitenkant, is dit een teken dat je menstruatie eraan komt. Borstveranderingen worden veroorzaakt door een toename van het hormoon prolactine, een hormoon dat de melkproductie verhoogt.

4. Moe maar moeilijk om te slapen

Als de maandelijkse gasten binnenkort arriveren, zal het moeilijker voor je zijn om 's nachts te slapen, ook al is je lichaam al erg moe. Het is de opeenstapeling van een combinatie van hormonale veranderingen voorafgaand aan de menstruatie in combinatie met fysieke stress als gevolg van uitputting van het lichaam en emotionele stress door dagelijkse activiteiten.

5. Constipatie of diarree

Sommige vrouwen kunnen een paar dagen voordat de menstruatie komt, klagen over indigestie, zoals constipatie of diarree.

Dit komt door de toename van hormonen vóór de menstruatie. Een toename van prostaglandines zorgt ervoor dat de darmen samentrekken, wat diarree veroorzaakt, terwijl een toename van progesteron constipatie kan veroorzaken.

6. Winderigheid

Heeft u regelmatig gegeten, maar voelt uw maag nog steeds opgeblazen en gasachtig aan? Het kan zijn dat je binnenkort ongesteld wilt worden.

Om dit op te lossen, probeert u uw inname van zoutrijk voedsel te verminderen en dit te vervangen door meer fruit en groenten te eten en regelmatig te sporten.

7. hoofdpijn

Sommige vrouwen die op het punt staan ongesteld te worden, krijgen gewoonlijk hevige hoofdpijn. Blijkbaar heeft dit iets te maken met veranderingen in de oestrogeenspiegels in het lichaam die hormonen in de hersenen kunnen verstoren. Als gevolg hiervan kunnen hoofdpijn niet worden vermeden.

8. Stemmingswisseling

Afgezien van fysieke veranderingen, kan menstruatie ook uw humeur veranderen om onstabiel te worden - oftewel stemmingswisselingen. U kunt prikkelbaar worden of plotseling gaan huilen, ook al was u eerder gelukkig.