Natuurlijke laxeermiddelen om hardnekkige kloven te behandelen

Constipatie of obstipatie is een aandoening waarbij u moeite heeft met poepen. Ook al is het geen ernstige ziekte, de symptomen van constipatie zullen u zeker ongemakkelijk maken. Het is niet verwonderlijk dat veel mensen verschillende manieren proberen om constipatie te behandelen, en een daarvan zijn natuurlijke laxeermiddelen. Dus, wat kan worden gebruikt als een natuurlijk medicijn tegen constipatie?

Natuurlijke laxeermiddelen om constipatie te behandelen

Er zijn veel dingen die constipatie veroorzaken en het wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan consumptie van vezelig voedsel en zelden sporten. Door te weten wat constipatie veroorzaakt, kunt u profiteren van de onderstaande natuurlijke remedies tegen constipatie, afhankelijk van uw toestand.

Natuurlijke constipatiemedicijnen worden veel gebruikt in plaats van vrij verkrijgbare laxeermiddelen, omdat ze bij sommige mensen bijwerkingen kunnen veroorzaken. Bovendien maken velen zich zorgen over de afhankelijkheid van het medicijn als constipatie terugkeert.

Dat is de reden waarom consumptie van bepaald voedsel, dranken en kruiden een manier kan zijn om natuurlijke ontlasting op gang te brengen. Hier zijn enkele natuurlijke laxeermiddelen die u kunt gebruiken om constipatie te behandelen.

De oorzaken van constipatie zijn zeer divers, die over het algemeen worden veroorzaakt door minder consumptie van vezelrijk voedsel en gebrek aan lichaamsbeweging. Aan de hand van de oorzaken van deze constipatie kunt u de behandeling bepalen die u naar natuurlijke laxeermiddelen leidt.

1. Water

Een van de oorzaken van constipatie is het gebrek aan lichaamsvloeistoffen om de ontlasting zachter te maken, zodat de stoelgang soepel verloopt. Daarom is drinkwater het meest effectieve natuurlijke laxeermiddel.

Zie je, de beweging van ontlasting tijdens obstipatie zal langzamer gaan naarmate het door de darm gaat. Hierdoor nemen de darmen meer vocht op uit de ontlasting. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting dichter en droger.

Om de stoelgang moeilijk te houden, heeft u meer vocht nodig en een van de beste bronnen is gewoon water. Op die manier wordt de ontlasting zachter en gemakkelijker door de darm, en wordt een snellere stoelgang gestimuleerd.

2.Epsom-zout

Behalve dat ze bekend staan als voedselaroma, worden bepaalde soorten zout, zoals Engels zout of Epsom, ook vaak gebruikt als natuurlijke laxeermiddelen. Hoe kan?

Onderzoek uit tijdschriften Therapeutische vooruitgang in de gastro-enterologie meldde dat het magnesiumsulfaatgehalte van Engels zout een sterk laxerend effect heeft.

Dit medicijn helpt de afgifte van spijsverteringshormonen te stimuleren en trekt meer vocht in de darmen. Deze vloeistof kan helpen de darmen te strekken en de ontlasting zachter te maken, zodat u geen harde stoelgang meer krijgt.

Vergeet niet ervoor te zorgen dat het zout veilig is om te drinken, niet het Engelse zout dat wordt gebruikt om te weken of voor plantenbemesting. U moet dus goed op de verpakking letten.

3. Fruit

Niet alleen water, maar ook andere natuurlijke laxeermiddelen die kunnen worden gebruikt, zijn fruit. Sommige soorten fruit die constipatie kunnen behandelen, zijn bananen, appels en peren. Deze vruchten bevatten water dat uw lichaamsvloeistofopname kan verhogen.

In feite bevatten de drie vruchten ook voedingsstoffen die de stoelgang kunnen vergemakkelijken. Bananen bevatten bijvoorbeeld veel vezels en kalium, zodat ze de ontlasting kunnen verzachten en het spijsverteringskanaal kunnen verzachten.

Deze natuurlijke remedie tegen constipatie bevat ook probiotische bacteriën, beide genaamd fructo-oligosachariden, die andere symptomen van obstipatie kunnen helpen verlichten. Ondertussen bevatten appels pectine en vezels die de buikorganen kunnen stimuleren en ontlasting kunnen uitscheiden.

In de darm wordt pectine snel gegeten door darmbacteriën en vermengd met ontlasting, waardoor de textuur zachter wordt. Pectine kan ook de stoelgang versnellen, waardoor constipatie nog beter wordt.

Als het geen appels of bananen zijn, kunt u peren kiezen als een ander kruidengeneesmiddel tegen constipatie. De reden is dat deze vrucht rijk is aan vezels, voedingsstoffen en water, wat goed is voor het spijsverteringsstelsel.

4. Ricinusolie (wonderolie)

Voor degenen onder u die nog nooit van de naam castorolie hebben gehoord (castor olie), deze olie is een plantaardige olie die afkomstig is van de castorboom. Ricinusolie is meestal geel van kleur en is gemakkelijk verkrijgbaar bij supermarkten en plaatselijke apotheken.

Behalve als ingrediënt in zeep, plastic, kan ricinusolie ook als natuurlijk laxeermiddel worden gebruikt. Deze olie werkt als een laxeermiddel, kan de spijsverteringsorganen stimuleren en afval gemakkelijker laten passeren.

Als u constipatie met ricinusolie wilt behandelen, hoeft u het alleen maar te drinken. Als de olie in de maag zit, zal het de ontlasting naar buiten duwen.

De manier waarop het werkt, is bijna vergelijkbaar met stimulerende laxeermiddelen, namelijk om de stoelgang te vergroten. Het gebruik is bijna hetzelfde, dat wordt gebruikt wanneer constipatie niet met andere laxeermiddelen kan worden behandeld.

Dit komt omdat stimulerende laxeermiddelen zoals ricinusolie ervoor kunnen zorgen dat de darmen de controle over hun eigen bewegingen verliezen.

Ricinusolie kan worden gecategoriseerd als een veilig kruidengeneesmiddel voor moeilijke stoelgang. Zwangere vrouwen die constipatie ervaren en mensen die blindedarmontsteking en braken ervaren, worden echter niet aangeraden om ricinusolie te gebruiken.

5. Kruidenthee

Kruidenthee is een natuurlijke manier om met constipatie om te gaan en er wordt aangenomen dat ze minimale bijwerkingen hebben. Van bepaalde soorten kruidenthee wordt zelfs gedacht dat ze nuttig zijn om de darmspieren te ontspannen, zodat de stoelgang soepeler verloopt.

Senna-thee

Sennathee is een thee die afkomstig is van de droge bladeren van een struik genaamd Senna Alexandrina. Deze plant bevat glycosideverbindingen waarvan wordt gezegd dat ze een natuurlijk laxerend effect hebben en de spieren van het spijsverteringsstelsel kunnen helpen ontspannen.

Dit kan het voor de ontlasting gemakkelijker maken om langs de darm te bewegen totdat deze door de anus gaat. De smaak is vrij bitter, waardoor sennathee moet worden toegevoegd met honing als zoetstof om het vriendelijker te laten smaken.

Zwarte en groene thee

Niet alleen sennathee, je kunt zwarte en groene thee ook als natuurlijk laxeermiddel gebruiken. De reden is dat beide cafeïne bevatten, wat een laxerend effect heeft om de stoelgang te stimuleren en de stoelgang te vergemakkelijken.

Dit laxerende effect voelt gewoonlijk meer uitgesproken aan wanneer het 's ochtends op een lege maag wordt ingenomen. Degenen onder u die gevoelig zijn voor cafeïne, moeten echter op zoek gaan naar andere thee-alternatieven, waaronder:

pepermunt,
paardenbloem, en
kamille.

Hoewel ze relatief veilig zijn, zijn kruidentheeën natuurlijke laxeermiddelen die slechts gedurende een korte periode kunnen worden gebruikt. Gevreesd wordt dat het regelmatig drinken van kruidenthee het risico op leverschade met zich meebrengt en niet goed is voor zwangere vrouwen.

6. Etherische olie

Van etherische oliën is bekend dat ze een groot aantal eigenschappen hebben die goed zijn voor de gezondheid, inclusief uw spijsvertering. Toch zijn er maar een paar soorten etherische oliën die als natuurlijke remedie tegen constipatie kunnen worden gebruikt.

Gemberolie

Gemberolie wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en misselijkheid te verminderen. In feite kan deze ene olie ook helpen bij de behandeling van constipatie.

Dit komt waarschijnlijk omdat gemberolie het spijsverteringsstelsel stimuleert door de maag- en stoelgang te versnellen.

Je kunt drie tot vijf druppels gemberolie in kokos- of druivenpitolie sprenkelen. Breng vervolgens het oliemengsel aan op de maag en masseer zachtjes.

Citroen olie

Het gehalte aan antioxidanten in citroenolie kan eigenlijk worden gebruikt als een kruidenremedie tegen constipatie. De reden is dat antioxidanten het spijsverteringssysteem kunnen helpen werken en ontstekingen kunnen verminderen.

Op die manier wordt de spijsvertering veel beter en kunnen de symptomen van obstipatie worden verlicht.

Net als andere oliën, kunt u deze olie gebruiken door deze te verdunnen, vervolgens in de huid te masseren en in te ademen via een diffuser. Vermijd direct zonlicht bij het aanbrengen van citroenolie.

Kamille-olie

Behalve dat het bekend staat als een thee die de geest kan kalmeren, kan kamille ook worden verwerkt tot een olie die kan helpen bij het overwinnen van constipatie. Over het algemeen kan kamilleolie de stoelgang vergroten, waardoor de ontlasting naar buiten kan worden geduwd en winderigheid kan worden verlicht.

U kunt kamilleolie mengen met lavendelolie om de spieren in de buikstreek te ontspannen.

Hoe op dezelfde manier te gebruiken, verdun kamilleolie met kokosolie en breng het aan op de maag. Masseer de buikstreek met de klok mee en herhaal dit drie keer per dag.

7. Koffie

Bij sommige mensen kan het drinken van koffie brandend maagzuur veroorzaken omdat het de beweging van de darmspieren activeert. Deze initiaal kan voor u een signaal zijn om uw stoelgang op gang te brengen.

Koffie bevat ook een kleine hoeveelheid vezels die de darmbacteriën in balans kunnen houden. Aan de andere kant heeft koffie een diuretisch effect waardoor je vaker moet plassen. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt als u koffie drinkt.

8. Psyllium-supplementen

Psyllium is een laxeermiddel van natuurlijke vezels. Psyllium kan u helpen om vaker stoelgang te krijgen. Dit supplement wordt ook vaak gebruikt om chronische constipatie te behandelen en kan gecombineerd worden met andere laxeermiddelen.

Om psyllium te gebruiken, lost u het psylliumpoeder op in een 8 ounce glas vloeistof (dit kan water of ongezoet vruchtensap zijn). Drink het onmiddellijk na het mengen, terwijl de psylliumcapsule in zijn geheel moet worden doorgeslikt met een glas water.

Houd er rekening mee dat u nog steeds voedsel moet eten dat goed is voor de spijsvertering, veel water moet drinken en lichte lichaamsbeweging moet doen. Behalve dat het de genezing versnelt, helpt het ook voorkomen dat constipatie terugkeert.

Het is een goed idee om een arts te raadplegen voordat u de bovengenoemde natuurlijke laxeermiddelen gaat proberen. Dit komt omdat het lichaam van iedereen verschillende reacties kan veroorzaken, afhankelijk van hun gezondheidstoestand.

Als u nog vragen heeft, overleg dan met uw arts om de juiste oplossing te vinden.