8 feiten over ontlasting die u moet weten & bull; hallo gezond

Inderdaad, de indruk is niet belangrijk om over ontlasting (BAB) te praten. U moet echter inzien dat poepen ook een activiteit is die verband houdt met een medische reactie. Dus voor iets dat we elke dag doen, is het belangrijk om het te bespreken. Een gastro-enteroloog onthult als volgt interessante feiten over ontlasting:

1. Er is geen regel "eenmaal per dag"

"Gemiddeld gaat een persoon één tot twee keer per dag poepen", zegt Felice Schnoll-Sussman, MD, directeur van het Jay Monahan Center, een gezondheidscentrum voor spijsvertering in New York, Verenigde Staten. "Er zijn echter ook mensen die helemaal niet poepen binnen een dag, twee of drie dagen", voegde hij eraan toe. Voor hem, zolang zijn maag goed aanvoelt en je geen last hebt van ontlasting, is dat geen probleem.

Wat gebeurt er dan als u gewoonlijk één stoelgang per dag heeft en dan plotseling overschakelt op drie of vier keer per dag? Maak je nog geen zorgen. Dit kan het gevolg zijn van veranderingen in uw ingrediënten en dieet, en dergelijke veranderingen kunnen een goede zaak zijn, zoals een toename van vezels in uw lichaam. In wezen moet u een arts raadplegen als u aanhoudende maagpijn ervaart.

LEES OOK: 9 Oorzaken van bloedige ontlasting

2. Als het is gepland, is dat prima

Als je elke dag op hetzelfde tijdstip poepen, en je denkt dat je dat schema aankunt, dan is je spijsvertering in topconditie. Zo nee, hoeft u zich dan geen zorgen te maken? Wees nog niet bang. “Eigenlijk eet je 's avonds zware maaltijden. Er zijn dus uren voor ons lichaam om te verteren, ”zei Schnoll-Sussman. Volgens hem zal de slaaphouding je buik bedekken als er geen druk op de ontlasting staat, maar bij het staan zal het vuil naar beneden drukken. Dus 's ochtends poepen is normaal.

Een veel voorkomende keer dat je zin hebt om te poepen, is thuiskomen van je werk. Als je de routine en stress van je werk doorloopt, rust je psychologisch. "Dit gebeurt alleen maar omdat je een pauze hebt voor jezelf, het heeft niets met biologie te maken", zegt Lisa Ganjhu, een osteopathisch expert, professor aan het Langone Medical Center.

3. Plotseling brandend maagzuur betekent niet altijd slecht

Heb je ooit het gevoel gehad dat je, als je net klaar bent met eten, meteen zin hebt in een stoelgang? Als dat u overkomt, betekent dit niet dat uw spijsverteringssysteem "superefficiënt" is. Als u deze gewoonte nog steeds overkomt, betekent dit dat uw spijsverteringskanaal niet in omvang is ontwikkeld. "Poepen direct na het eten is als de reflex van een baby", zegt Lisa Ganjhu. Voor sommige mensen zullen deze reflexen nooit veranderen, en dat is normaal.

LEES OOK: Ontlasting tegenhouden kan fataal zijn

Zelfs als het slecht voelt, hoeft u zich geen zorgen te maken. U hoeft geen eetgelegenheid in de buurt van het toilet te vinden. Schnoll-Sussman stelt dat zolang je de stoelgang kunt tegenhouden, het normaal is. Als wat er echter gebeurt, is dat je plotseling begint te eten en je kunt er niets aan doen, als het waterig naar buiten komt, drijft en sterk ruikt, dan zit je in de problemen.

4. Koffie stimuleert de stoelgang? Klopt!

Ganjhu bevestigde dat het waar is dat koffie ons lichaam stimuleert om te poepen (brandend maagzuur veroorzaakt). Cafeïne stimuleert je lichaam, laat je darmen samentrekken en duwt vervolgens de ontlasting in het rectum. "Het is niet ongebruikelijk dat mensen 's ochtends koffie drinken en zich dan onmiddellijk ontlasten," zei Ganjhu.

5. Menstruatie zorgt ervoor dat u vaker stoelgang heeft

Dit zijn de dingen die u zult voelen tijdens uw menstruatie of menstruatie: krampen, een opgeblazen gevoel en natuurlijk vaker naar het toilet gaan. Lisa Ganjhu bevestigt dit, het komt voor en is gerelateerd aan hormonen. Wetenschappers beweren dat tijdens de menstruatie het lichaam van de vrouw prostaglandines afgeeft en de baarmoeder samentrekt. Vervolgens verspreiden deze weeën zich naar de spijsverteringsorganen, zodat brandend maagzuur ontstaat.

6. Kraken is beter

Als u moeite heeft gehad met het passeren van een ontlasting tijdens een stoelgang, kan het zijn dat Schnoll-Sussman u in een verkeerde zithouding heeft gevonden. De wetenschap heeft bewezen dat een lichaamshoek van 90 graden op een wc-bril niet de beste is. In feite zijn squats in een hoek van 45 graden het beste. In dit tijdperk is het inderdaad vrij moeilijk om een toilet te vinden met een gehurkte stoelgang, maar dit is technisch gezien goed voor het rectum tijdens het poepen.

LEES OOK: Waarom is kraken gezonder?

7. Als u op vakantie bent, minder vaak poepen?

Je bent vast op vakantie geweest met familie of vrienden, dan besef je dat je de hele dag geen stoelgang hebt gehad. Een studie stelt dat 40 procent van de mensen constipatie zal ervaren tijdens hun vakantie, maar dit wordt ontkend door Schnoll-Sussman en Ganjhu. Voor hen zou het moeilijk zijn om de echte cijfers te kennen.

Dit is inderdaad een veel voorkomend probleem, urenlang in een vliegtuig zitten met de luchtdruk die je voelt, zal je darmen uitdrogen. Vakantie kan je ook uitdrogen, dit scenario wordt aangevuld met voedzaam voedsel dat vaak over het hoofd wordt gezien tijdens vakanties.

8. Geniet van de tijd op het toilet

U mag niet bepalen hoe lang u in het toilet zit als u een stoelgang heeft. Geniet gewoon van de tijd, haast je niet. Ganjhu zegt dat de darmen altijd zullen signaleren wanneer het leeg is en wanneer de ontlasting eruit komt. Span jezelf niet in en stel een deadline vast waarop de ontlasting eruit moet. Dergelijke gevoelens zullen het nog moeilijker maken. Schnoll-Sussman zei echter dat problemen bij het poepen ook worden veroorzaakt door anatomische afwijkingen, vooral in het rectum.