Inhoudsopgave:
- Dingen om te doen na herstel van een knieoperatie
- 1. Voer routinematige therapie uit
- 2. Eet gezond voedsel
- 3. Voorbereiding van een gunstige kamer
- 4. Beweeg maar duw jezelf niet
- 5. Wees niet verlegen om hulp te vragen
- 6. Doe matige lichaamsbeweging
Na een kniegewrichtvervangende operatie gaat u een periode van herstel in. Meestal verzwakken de beenspieren na een knieoperatie omdat u ze niet vaak gebruikt. Daarom zijn er een aantal dingen die u moet doen na een knieoperatie tijdens de herstelperiode.
Dingen om te doen na herstel van een knieoperatie
Het versterken van de beenspieren is vereist in de postoperatieve herstelfase van de knie. Meestal raden artsen fysiotherapie aan om de functie van uw beenspieren te verbeteren. Daarnaast zijn er nog andere dingen waar u op moet letten tijdens een poliklinische behandeling bij het herstel van de knie na de operatie.
Volg de volgende tips na het ondergaan van een knieoperatie voor een optimaal herstel.
1. Voer routinematige therapie uit
U krijgt een regelmatig therapieschema van uw arts of therapeut. Weersta je lui of bang te voelen tijdens het ondergaan van deze therapie, want je bent er altijd voor een therapeut. Therapie wordt gedaan om de bloedcirculatie naar uw voeten te verbeteren.
Meestal zal de therapeut u ook vertellen wanneer u een infectie of zwelling in de knie heeft. Zwelling treedt meestal op na een knieoperatie. Als dit gebeurt, comprimeer dan met een ijspak, blijf uw voeten bewegen, forceer uzelf niet tot zware activiteiten of u kunt ook pijnstillers nemen. U kunt de behandelmethode van een gezwollen knie echter aanpassen aan de therapeut.
2. Eet gezond voedsel
Meestal is de eetlust enigszins verminderd na het ondergaan van een operatie. U moet echter voedingsmiddelen eten die veel voedingsstoffen bevatten. Vooral voedingsmiddelen die ijzer bevatten, zoals vlees, eieren, broccoli en tofu.
Tijdens de operatie verliest het lichaam ijzer in het bloed. Daarom is ijzer nodig voor postoperatief knieherstel. IJzer kan de productie van hemoglobine op gang brengen, zodat rode bloedcellen zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam kunnen circuleren.
3. Voorbereiding van een gunstige kamer
Als de arts u toestaat om na een knieoperatie naar huis te gaan en thuis te herstellen, kunt u uw familie vragen om te helpen bij het voorbereiden van de kamer. Tijdens de herstelperiode thuis mag u niet veel bewegen.
De aanbevolen matrashoogte tijdens de herstelperiode is minimaal 40-50 cm boven de vloer. Vergeet niet te vragen of u belangrijke voorwerpen in de buurt van uw bed wilt zetten, zoals brillen, medicijnen, mobiele telefoons, tissues, snacks en dergelijke.
4. Beweeg maar duw jezelf niet
Als u thuis al een poliklinische behandeling ondergaat na een knieoperatie, vergeet dan niet uw benen te blijven bewegen om de spierfunctie te herstellen.
Doe deze looptraining regelmatig in het gezelschap van een familielid. Probeer langzaam te lopen voor stabiliteitstraining over korte afstanden. Deze methode kan de kracht van uw beenspieren langzaam herstellen. Onthoud dat terwijl bewegen belangrijk is, u uzelf niet door de herstelperiode moet dwingen.
5. Wees niet verlegen om hulp te vragen
Er zijn mensen die aarzelen om hulp te vragen om iets te doen na een knieoperatie, ook al is hij momenteel aan het herstellen. Tijdens deze genezingsfase kan het voor u moeilijk zijn om verschillende activiteiten uit te voeren.
Daarom is er niets mis mee om gezinsleden te vragen iets te doen. Bijvoorbeeld verband verwisselen, helpen bij het douchen en aankleden, eten voor je klaarmaken of andere activiteiten die je moeilijk alleen kunt doen. U hoeft zich dus niet te schamen om hulp te vragen, uw gezinsleden zullen uw situatie zeker begrijpen.
6. Doe matige lichaamsbeweging
Tijdens de herstelperiode na een knieoperatie is uw lichamelijke activiteit niet zo frequent als vóór de operatie. Als de dokter zegt dat je normale activiteiten mag doen, vergeet dan niet om lichte oefeningen te doen om je knieën en beenspieren te versterken.
Enkele van de sporten die kunnen worden beoefend, zijn onder meer zwemmen en fietsen. Voor activiteiten zoals dansen of golfen kan het worden gedaan. Maar vermijd voorlopig sporten die meer nadruk leggen op uw voeten, zoals joggen of basketballen.
