Inhoudsopgave:
- Wat veroorzaakt vaak nachtmerries bij volwassenen?
- 1. Narcolepsie
- 2. Depressie
- 3. Slaapapneu
- 4. posttraumatische stressstoornis (PTSD)
- 5. Onthoud u van alcohol of drugs
- 6. Nachtmerriesyndroom
Niet alleen kinderen hebben nachtmerries, maar ook volwassenen. Bijna 85 procent van de volwassenen ervaart nog steeds nachtmerries tijdens de slaap. Dertig procent van hen heeft eens per maand nachtmerries die uit de slaap ontwaken, en nog eens 2-6 procent heeft eenmaal per week nachtmerries.
Nachtmerries bij volwassenen zijn over het algemeen spontaan. Sommige volwassenen hebben enge dromen nadat ze 's avonds laat hebben gegeten of gekruid voedsel hebben gegeten, wat het werk van de hersenen kan vergroten. Slaapgebrek veroorzaakt nachtmerries. De angst na het kijken naar een horrorfilm kan er ook voor zorgen dat je enge dromen hebt.
Maar u moet weten of uw nachten altijd gevuld zijn met nachtmerries. Frequente nachtmerries bij volwassenen kunnen een vroeg teken zijn van een aantal ernstigere gezondheidsproblemen.
Wat veroorzaakt vaak nachtmerries bij volwassenen?
1. Narcolepsie
Narcolepsie is een chronische slaapstoornis. Narcolepsie treedt op als gevolg van neurologische aandoeningen van de hersenen waardoor een persoon plotseling in slaap valt op een tijd en plaats die mogelijk niet geschikt is om te slapen.
Mensen met narcolepsie kunnen ook droomachtige hallucinaties en verlamming ervaren wanneer ze in slaap vallen of wakker worden, evenals een verstoorde slaap 's nachts en levendige nachtmerries. Mensen met narcolepsie kunnen nachtmerries hebben die reëler lijken dan andere mensen, het kan zijn dat hun bewustzijn zich altijd op de drempel bevindt tussen waken en slapen, waardoor het hersengebied dat verantwoordelijk is voor dromen actiever is tijdens hun slaap dan bij normale slapers.
2. Depressie
Depressie kan ontstaan door een trauma of als bijwerking van andere ernstige ziekten. Depressie heeft een nadelig effect op de stemming, gevoelens, uithoudingsvermogen, eetlust, slaappatronen en concentratieniveaus van een patiënt.
Een depressief persoon voelt zich meestal ontmoedigd of gemotiveerd, blijft zich verdrietig en hopeloos voelen. Dromen is in feite een denkproces; een voortzetting van waar we aan denken tijdens onze dag vol activiteiten.
Depressie kan nachtmerries veroorzaken terwijl we nog steeds aan deze lastige problemen denken tijdens de REM-slaapfase (Rapid Eye Movement) en proberen ze op te lossen. Dit laat zien dat onze levenservaringen, zowel verleden als heden, niet alleen invloed hebben op ons leven maar ook op onze dromen.
3. Slaapapneu
Slaapapneu zorgt er vaak voor dat de slaap van de patiënt wordt verstoord. De luchtweg van een persoon met slaapapneu kan gedeeltelijk of volledig geblokkeerd zijn, zodat u tijdens de slaap niet genoeg verse zuurstof naar de hersenen krijgt.
De hersenen interpreteren lage zuurstofniveaus als een reële bedreiging - je kunt stikken of stikken door lucht, en als je lichaam niet reageert, ga je dood. Als onderdeel van de reactie van uw lichaam op apneu, zal uw hart sneller kloppen en zal uw ademhaling kort zijn, waardoor u angstig wakker wordt.
Aan de andere kant kan vaak midden in de slaap wakker worden (als gevolg van reflexverstikking door snurken of kortademigheid) het geheugen vergroten, wat de inhoud van dromen beïnvloedt, waardoor nachtmerries worden veroorzaakt.
4. posttraumatische stressstoornis (PTSD)
Posttraumatische stressstoornis (PTSD) is een ernstige angststoornis die optreedt nadat iemand ernstige traumatische gebeurtenissen heeft meegemaakt of getuige is geweest, zoals huiselijk geweld tegen oorlog.
Onopgeloste conflicten verdwijnen niet zomaar uit de geest. Herinneringen aan slechte ervaringen zullen in onze geest worden begraven en onze persoonlijkheid vormen. Trauma's uit het verleden kunnen zo lang aanhouden dat u zich zelfs in veilige situaties angstig en onzeker blijft voelen of zelfingenomenheid zoekt.
We proberen vaak de poser te negeren die ons overdag plaagt. Maar als we slapen en gedwongen worden om 'alleen te zijn' in ons eigen hoofd, zullen de hersenen dit probleem aanpakken en het interpreteren als een nachtmerrie.
Volgens een rapport van de Medical Daily ontdekte een onderzoeksteam van de Universiteit van Turku in Finland dat nachtmerries het risico op zelfmoord onder de algemene bevolking en veteranen uit de Tweede Wereldoorlog kunnen vergroten.
5. Onthoud u van alcohol of drugs
Het routinematig drinken van alcohol of het misbruiken van grote hoeveelheden drugs kan de hersenfunctie beschadigen. En het effect van het doen voordat je naar bed gaat, kan je ertoe aanzetten om zonder meer direct in de REM-slaapfase te springen.
Zodra de effecten van alcohol of drugs halverwege het slapengaan verdwenen zijn, raken de hersenen in de war en proberen ze wanhopig om weer in de juiste slaapcyclus te komen. Dit betekent dat de hersenactiviteit tijdens de slaap plotseling en onregelmatig verandert, waardoor u moeilijk goed kunt slapen. Deze verstoring van de hersenactiviteit kan zelfs doorgaan als u wekenlang bent gestopt met het drinken van alcohol of drugs.
6. Nachtmerriesyndroom
Als er geen andere oorzaak kan worden vastgesteld, kunnen frequente nachtmerries een symptoom zijn van een andere slaapstoornis. Nachtmerriesyndroom, ook bekend als 'droomangststoornis', is een slaapstoornis (parasomnie) die wordt gekenmerkt door frequente nachtmerries zonder duidelijke reden bij volwassenen. Noch medicatie, noch een lichamelijke of geestelijke ziekte kunnen voldoende verklaren waarom u nachtmerries kunt hebben.
